How Am I Doing?: 40 Conversations to Have with Yourself

Когда я вхожу и провожу презентацию, больше напоминающую беседу, позволяя себе чувствовать момент, как делал это раньше на футбольном поле, я обычно получаю хороший отклик. «Док, это было мощно, — говорят мне люди, координирующие выступления. — Теперь я понимаю, что вы имеете в виду, говоря об отсутствии всех этих параметров и границ». Я позволяю разговору двигаться в любом направлении, используя силу момента, наращивая импульс. Я доверяю разворачивающемуся процессу. Я не могу заранее сказать вам точно, как это будет выглядеть. Это пространство живое. Если кто-то задаёт мне вопрос, которого я не ожидал, у меня появляется возможность попрактиковаться в уязвимости. Если кто-то в аудитории сбит с толку, для меня это возможность сделать свое мышление более ясным. Как бы мне ни хотелось делиться, я так же сильно хочу и учиться.

Сегодня новый день. Что вы ещё в силах изменить? Ухватитесь за те сферы, где вы можете действовать. Мы часто говорим: «Обратного пути нет. Ничего нельзя вернуть. Я ничего не могу сделать. Момент упущен».
Иногда это так. И тогда остаётся только сожалеть. Но не позволяйте разуму стать настолько одержимым бесконечным воспроизведением боли, что вам станет невыносимо присутствовать в своём теле. Не позволяйте потерям убедить вас в том, что улыбка никогда не вернётся на ваше лицо. Уважайте людей, места и мечты, которые вы потеряли, и обещайте себе, что будете жить правдиво. Деятельно. С силой. С любовью.
Нет лучшего способа отдать должное вашим потерям. Даю вам слово.

«Гонитесь не за оценками, — говорил я им, — а за более глубоким пониманием материала». Так студентам удавалось найти внутреннюю мотивацию. Процесс был небыстрым, но в конце концов большинство из них захотели, чтобы мяч был на их половине поля. Им нужна была не абстрактная оценка, а внутренняя сила, чувство контроля. Верните мяч на свою половину поля!
Проявите любопытство и спросите себя, что конкретно в зоне вашего контроля вы можете сделать сегодня. Лично я каждый день стараюсь улыбаться сам и делать так, чтобы мне улыбались в ответ. Эта цель одновременно очень размыта и очень конкретна. Она достижима, измерима, и я знаю, что можно сделать, чтобы увеличить вероятность её достижения. Я знаю, что в моих силах улыбнуться, даже если сегодня я окажусь в крайне негативной ситуации. Никто не может это у меня отнять. Некоторые удивляются, что от каждого дня мне нужно только это, но знаете что? Моя жизнь — моя игровая площадка, и я сам решаю, какими будут мои дни. И я решил, что улыбки вполне достаточно.
Реальность такова, что иногда вам придётся делать то, что не очень-то хочется. Например, вы ненавидите долгие поездки до работы и обратно. Как можно контролировать своё счастье в этих рамках? Может быть, в таких поездках можно читать, не отвлекаясь, или спокойно слушать подкасты. Любое событие, которое вызывает у вас тревогу, — это шанс для вас попрактиковать стратегии для успокаивания, чтобы использовать их, когда они действительно важны. Конечно, каждый может чувствовать себя умиротворенно, потягивая чай со льдом на пляже в августе. А когда вас ждёт жёсткий разговор с руководителем в унылый зимний день? Вам понадобится определённая стратегия, чтобы не потерять контроль и не пасовать перед цинизмом и льдом.
И оказывается, моя улыбка работает круглый год.