When the Body Says No. The Cost of Hidden Stress

Как уже отметил пользователь DmitryKv – слишком много описания различных историй смертельно больных раком, рассеянным склерозом, БАС и т. п. Прочитала до седьмой главы, дальше выборочно. Потому что стрёмно. Буквально вязнешь в какой-то беспросветной тягучей тьме. Даже после книг об убийцах психопатах нет такого послевкусия.
Если вы имеете невротические тенденции, склонность к тревожности или излишне эмпатичны  – сие чтиво явно мимо. Скорее навредит, чем будет полезно.
У кого не было проблем с родителями? Таких явно меньшинство. Прочитаешь эту книгу и поймёшь, что есть все предпосылки к раку груди, потому что с мамой в детстве были холодные отношения. Да и вообще

«Стресс может возникать под глубокой анестезией у пациентов, находящихся без сознания, и даже в клеточных культурах, выращенных вне тела»

Чувствуете, да? Уже фактом своего рождения вы обречены на стресс, а стресс приводит к раку. Самое время бежать полностью обследоваться, первым делом на МРТ!
Накрутить себя после подобной информации – как два пальца.
Вывод один: проявляйте эмоции вовне, не подавляйте гнев и не направляйте его внутрь себя. А подобные книги пусть мазохисты читают.

Не совсем этого я ждала от книги. Мне хотелось бы больше теории, больше научного текста. Это же скорее смесь рассуждений с личными историями конкретными людьми. Тоже, безусловно, несущая определенный смысл и опыт. Но не совсем то, чего мне хотелось.

Искать в книге болезни, которые самым прямым образом завязаны на стрессе - депрессия, тревожность и т.п. - практически бесполезно. Они вскользь упоминаются, но не более того. Скорее эта книга затрагивает темы онкологий, бокового амиотрофического склероза, рассеянного склероза, болезнь Альцгеймера, астма.

Хотя автор проводит параллели между такими тяжелыми заболеваниями и стрессом, он много раз повторяет, что один стресс не может вызвать подобные недуги. И что речь не идет о вине - что люди сами навлекают на себя эти диагнозы. Но он ищет взаимосвязь, которая могла бы ответить на некоторые вопросы.

Эта книга не о том, что нервничая на работе у вас стала часто болеть голова. Это скорее о том, что если в этой голове выросла опухоль, то как стресс мог на это повлиять. И даже в этом случае четких ответов нет, есть гипотезы и рассуждения. Она о том, что находясь в длительном хроническом стрессе человеческий организм начинает работать неправильно. И чем это может быть чревато, особенно если сойдутся воедино другие предпосылки.

Нет, нет и ещё раз нет! Я просто не могу продолжать читать эту слёзовыжималку. Я прекратил чтение, дойдя до 6 или 7 главы. Немного, для того чтобы делать заключения, но тем не менее.

Я думал продолжить чтение, просто пропустив одну из глав, но понял, что следующая глава, а затем и следующая, мало чем отличаются друг от друга. В чём причина такого моего недовольства книгой? Автор во всех деталях описывает смертельно больных людей, чуть ли не смакуя каждую историю и как бы подчёркивая: да-да, этот человек совсем скоро умрёт. Он умрёт! Вы слышите меня, дорогие читатели? Ему осталось жить только несколько дней/недель/месяцев. Его дело труба, он человек конченный, смерть уже стучится в его дом, к похоронам уже началось приготовление. ОН УМИРАЕТ. Возможно, я немного перестарался в своём описании книги, но у меня возникло именно такое ощущение. А книга-то не об историях последних дней пациентов. Она посвящена вопросам психологии, а точнее вопросу стресса. Так какого чёрта автор чуть ли не большую часть текста отводит диалогам с пациентами, описанию смертельных болезней и вот всему тому бессмысленному тексту, в котором он описывает их грустные истории. ЗАЧЕМ ВСЁ ЭТО?! У нас есть прекрасная альтернатива этой книге, т.е. книга Сапольского в которой он так же пишет об опасности долговременного стресса и в которой он так же пишет, что стресс может привести к смертельным заболеваниям. Но в отличие от этого автора, Роберт Сапольски не посвящает чуть ли не всю книгу грустным историям смертельно больных людей. Он описывает причины, по которым длительный стресс опасен для организма человека. В этой же книге, читатель легко может потеряться во всех этих историях. Я повторяю: зачем? В чём их смысл? В чём смысл в научной книге в таких деталях и так ДОЛГО описывать истории жизни этих людей? В этом просто нет никакого смысла, если только автор намеренно не хочет вызвать у читателя определённые эмоции. А это уже означает, что автор манипулирует читателем. Я не знаю, зачем ему это нужно. Неужели книга настолько слабая, что автору понадобилась эта откровенная попытка манипуляции, играть на эмоциях читателя? Трудно сказать, ибо я прочитал лишь четверть. Повторюсь, я бросил читать эту книгу по той причине, что автор намеренно сменил акцент в книге. Он не фокусируется на проблеме, а фокусируется на последствиях. И делает это намеренно. Так что, нет. Это не тот тип литературы, который я привык читать.

Что касается темы книги, то как я понял из того что прочёл, это про опасность длительного стресса или даже стресса как такового. И честно сказать, я не совсем понял, как это соотносится с историей трудоголика, у которого из-за этого появился рак. Да, раковых больных в книге будет хоть отбавляй. Но не только рак будет в центре внимания автора, тут будет и ужасная неизлечимая болезнь, которой был болен великий учёный Стивен Хокинг. Описание этой болезни уже само по себе может внести чуточку депрессии и психоза в неподготовленного читателя. Далее, тут будут истории тяжёлого детства, из-за которого (да-да!), главный герой «заработал» смертельное заболевание. Ну а дальше я просто не смог выдержать. Это уже просто превратилось в какую-то чёрную комедию, ибо когда «главные герои» умирают один за другим, как это часто бывает в художественной литературе, и ты уже перестаёшь сочувствовать им. Как говорится, одна смерть – трагедия, миллионы – статистика. Вот именно такого эффекта и добился автор. Плюс, сильное неприятие из-за явной попытки манипулирования читателем, т.е. заставить читателя испытывать сильные эмоции. Такое в научной литературе просто недопустимо.

Итог. Я не могу оценить справедливость сделанных автором выводов. Я пишу только о форме, какую выбрал автор для своей книги, я говорю о его стиле. Он ужасен. Следовательно, и книга ужасна. Ну а то, что долговременный стресс вреден, не является новостью для людей, которые любят читать нехудожественную литературу в целом и психологию в частности. Плюс, о стрессе хорошо написал Роберт Сапольски в своей книге «Психология стресса» (другое название, «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»).