Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком

Считаете ли вы себя несовершенными - недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга помож...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

2 оценки

5
50%
4
50%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 2Хотят прочитать 5

Рецензии

Sofiagladkova2410 февраля 2024 г.
Доброта к себе

В печатной версии книги 190 страниц, 9 глав, текст крупный, страницы ч/б. Читается очень быстро.
Удобно оформлены главы, разделены на медитации и практики.
Вся книга усыпана различными техниками медитации, которые основаны и направлена на осознанность и доброте к себе. Казалось бы книга адаптирована и предназначена подросткам, но и для взрослых ознакомление не повредит

4
44