Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток»

Стиль письма, тема саморазвития и теплый, эмпатичный подход к психологии Лили Град напоминает мне серию произведений "К себе нежно" Ольги Примаченко. И если книги Примаченко вам близки, то и "Помощь за открытой дверью",думаю, попадет в зону читательских интересов.

Эта книга - живой и искренний монолог-размышление автора о повседневных чувствах, без сухой теории и фокусом на изменения. Основная идея, проходящая красной нитью по всему повествованию, выход из личностных фантазий и иллюзий и опору на реальность.  "Терапия реальностью" по Лиле Град — это подход, отвергающий иллюзии и "волшебные таблетки" вроде быстрых духовных практик или магических решений. Она учит принимать жизнь такой, какая она есть, с её трудностями, чтобы обрести подлинное исцеление через честный взгляд на себя и события
Автор охватывает достаточно обширный круг тем:
Жизнь «здесь и сейчас» с ответственностью за себя;
Борьба с выгоранием, отношениями и страхом смерти;
Родительско- детские отношения;
Поддержка в кризисах через дела и разговоры.
Для меня эта книга оказалась доброй и поддерживающей. Хочу оставить ряд цитат,наиболее откликнувшихся мне и вдруг кто- то тоже почувствует свое.

И здесь перед каждым встаёт вопрос выбора: взять, наконец, свою жизнь себе или сдавать её в срочную аренду каждому, кто отверг, обесценил, обидел, не похвалил, не позвал и не воспринял всерьёз.

Это свобода дать себе время побыть в настоящем на правах отстранённого наблюдателя и не пытаться ни к кому примкнуть, никуда особо не стремиться, ничего ни у кого не домогаться и никого из страха за собой не тащить.

Слишком большой запрос к другим людям почти ­неизменно сигналит о слишком большом дефиците ­внутри

Двери моей жизни расположены так, что войти в них можно по моему согласию, а выйти — по своему собственному. В любое время

Но однажды услышала вдруг в ответ на свои очередные доводы ироничное: «Что, слабо одной удержать свой собственный выбор? Союзники нужны, чтобы полегче стало?»

Лиля Град, как психолог и автор очень терапевтичных текстов, часто попадающихся в сети, давно привлекала моё внимание и вызывала желание познакомиться поближе. Прочитала книгу «Помощь за открытой дверью», которая обещает помощь психотерапией реальности для тех, кто устал от "волшебных таблеток", подразумеваются всевозможные тренинги, теории, которые больше отрывают человека от реальной жизни, чем примиряют с ней. Книга понравилась, автор, имеющий огромный опыт работы по профилю, знает что говорит. Книга рассматривает всевозможные кризисы в отношениях человек-человек, человек-работа и др., которые, глобально, сводятся к самому себе, к неправильному, невзрослому отношению к окружающим и к жизни, сводятся к инфантильности, к поломанности жизненными неудачами, к страхам, к эгоизму и т.д.

Лиля Град не делит людей на плохих и хороших, как и ситуации в жизни, она объясняет, как принять, как трезво без претензий посмотреть на ситуацию и, пережив без стеснения проблему со слезами, страхами, апатией и прочими нормальными проявлениями человека, пойти дальше. Не надо строить из себя супер-героя или наоборот записывать себя в лузеры, надо жить с принятием, с извлечением благодарности из опыта, с любовью и пониманием к себе и окружающим: это честнее, это практичнее, это работает. Мне кажется, что читать даже полезнее «до ...», чем после, потому что предупреждён, значит хоть немного, но подготовлен. Профилактика лучше лечения.

Что мне показалось в книге трудным, так это стиль написания. Я не считаю себя неопытным читателем, но мне показалось избыточным количество метафор, образности, художественности, если можно так сказать, не хватило примеров и прикладной направленности, если такое возможно в сложном мире психологии человека. Мне показалось, что человеку, у которого проблема, который протянул руку к книге, чтобы помочь себе, чтобы опереться на текст, может не хватить эмоциональных и моральных сил разбираться в метафорах и сложносочинённых конструкциях. Некоторые абзацы и фразы приходилось перечитывать, чтобы поймать утерянную нить рассуждений. Чтение не самое лёгкое, но однозначно полезное. Местами слова автора попадают прямо в цель, как будто написаны для меня, для моей истории. Я думаю, каждый читатель что-то подобное увидит в книге, ведь времена меняются, а люди нет, так что при всей нашей разнице, проблемы у многих очень похожи. Наверное, надо прочитать книгу ещё раз через некоторое время.

Автор сама не определилась, пишет ли она художку или нонфик. Очень тяжело разобрать смысл за её художественными описаниями, метафорами, ускользающими примерами. И у меня закралось ощущение, что я читаю одно и то же, но только написанное разными словами. Но почему я не уверена? Потому что я не понимаю, что в этой книге написано. Первые две главы я ещё как-то понимала основную мысль, шла за размышлениями автора дальше, но на четвертой уже сдалась. Я пас, не хочу мучиться, раздражаться от каждого предложения, которое вгоняет меня в ступор, мне приходится останавливаться и перечитывать ещё парочку раз, чтобы сказать себе "ну вроде понятно, но это не точно". Почему книга, которая должна помочь читателю отойти от иллюзий и жить реальностью, сама так далека от реальности, практичности и жизни? Увы, я не могу ответить на этот вопрос. Здесь Вы не найдете ни примеров, ни разборов ситуаций, ни даже полезных вопросов, которые теоретически Вам задал бы психолог. Автор как будто имеет какую-то картинку в голове, начинает размышлять о ней, но Вам и не думает говорить, что это за картина. Догадайтесь сами. Находясь в тяжелом состоянии из-за выгорания и неспособности в данный момент что-то кардинально изменить в своей жизни, я решила взять наконец-таки эту книгу, чтобы найти выход из этой бесконечной жизни иллюзий, грез и эскапизма, а в результате.. лучше возьму какую-нибудь классическую книгу и проведу время с большей пользой, чем дочитывая бесконечные и непонятные мне пассажи автора. Кому она это написала и зачем? Наверное, мне стоит признать, что я недостаточно умна, чтобы прочитать данную книгу и помочь себе. приведу напоследок несколько выдержек из этой работы:

Обретение внутренней свободы не состоится без признания собственной тени, друзья мои… Тень – не доказательство того, что ты не всегда хороший. Она – доказательство того, что ты честен с собой и честен с теми обстоятельствами, которым нельзя улыбаться…

Что это за тень? Я понимаю, что это метафора, но не уверена, что правильно понимаю к чему эта метафора.

Она (жизнь) не жестока. Просто это её территория, а мы мелко плавали для того, чтобы отжать её себе, пусть иным и верится совершенно в иное…

Почему "жизнь" вдруг стала одушевленным персонажем?

И здесь так важно вновь обратиться за помощью к своей истории отдельности, обособив свои чувства и эмоции и не допуская тотальной диффузии с отмирающей территорией.

В одном предложении встречается пример олицетворения, свойственный художественной литературе, а в другом проскальзывает научное "диффузия", "обособить", "тотальный". TOO MUCH

Так важно создавать баланс с живым, притягательным, находящим искренний внутренний отклик. Суррогаты здесь не годятся

Выгорание с психологическим некрозом требует самых кардинальных и быстрых мер, потому что, по сути, это пограничное состояние, за которым некуда отступать…

Вдруг появляется психологический некроз. Объяснения что это такое, и когда он именно психологический и когда это не просто перегорание - отсутствует. Ни слова выше, ни ниже. И какие меры нужно принять? Всё бросить? автор решила, что в одном предложении выразила свою мысль очень понятно. Но я не поняла.

Вот поэтому антивыгорание возможно только через взаимодействие с реальностью.

КАК? Я это и хочу понять.

Потому что психика не выдала нам одну эмоцию на всё про всё… у неё их миллион с тележкой. И все нужны. Ни одной лишней. И если мы настаиваем, что возьмём только радость, она отправит оставшиеся с вечерней лошадью… как приедут – оповестят: например, депрессией…

Вечерняя лошадь? А что это такое? Зачем перегружать текст такими метафорами и иллюстрациями? не лучше ли дать иллюстрации и наглядные примеры о том, как принимать и взаимодействовать с этой реальностью?

Влюбитесь в реальность так, как влюбляются друг в друга взрослые люди: они не ищут тех, с кем красиво показаться на людях, или тех, кто порешает за них все проблемы. Они выбирают тех, с кем не страшно быть собой, не стыдно стареть и не жаль ни одного дня поделённой пополам жизни.

А летают пусть птицы… или метафоры в сентиментальной лирике.

ПАМАГИТИИИИ

Иногда мне кажется, что самое счастливое, а главное, синхронное с осознанием того, что это счастье и есть, начинается с момента отчётливого понимания ускользающей от тебя жизни…

Мне то же КАЖЕТСЯ, что смысл от меня УСКОЛЬЗАЕТ.

Факт ускользания – тонкий момент перехода от восторженного предвкушения разлинованного на долгие годы будущего с обязательными галочками в нужных пунктах к аутентичной капсуле одного дня с иногда абсолютно отдельной историей внутри него.

И вот ещё парадокс: чем качественнее прошло твоё взросление, тем прекраснее твой внутренний ребёнок.

здесь тоже мысль в одном предложении. Что за ребенок, какое взросление? Я не знаю как правильно расшифровать. Потому что метафоричность автора и научность рука об руку идут в тексте. "Взросление" - это реальный период становления взрослым, или здесь имеется ввиду момент перехода от инфантильности к осознанности? Да, всё это можно как-то объяснить и разобрать. Но такой представляется вся книга. Я устала..