Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

Это моё первое знакомство с литературой по психологии. Сказать, что я в полном восторге от книги, не могу. Но и отрицать её бесполезность я тоже не могу. Когда я читала эту книгу, у меня было полное ощущение того, что мой мозг «натирают на мелкой тёрке». Местами я была не согласна с автором, спорила и доказывала себе, что не всё так однозначно в психологии. Но, тем не менее, впечатления о книге у меня остались позитивными.
Начну с позитивных впечатлений. Больше всего мне понравилась откровенность автора. Марта Бек сама прошла путь от распада на кусочки до обретения цельности. В её жизни были деструктивные составляющие: детская психологическая травма; отчаяние и страх, когда твоему ещё неродившемуся ребёнку ставят диагноз Дауна; социальная культура, которая навязывает тебе свои ценности; работа в престижном институте, где существуют двойные стандарты. Всё это приводит к эмоциональному выгоранию, становится причиной депрессии и апатии. И если вовремя не остановиться и не переосмыслить свою жизнь, то последствия могут быть непредсказуемы. Знакомая ситуация? Но автор знает способы восстановления своей целостности и делится ими с нами.
Автор поднимает в книге много глубинных вопросов и предлагает практическое их решение. Повествование сопровождается большим количеством упражнений, названия которых точно описывают психологическое состояние человека. Например, "Обретаем цельность в сумрачном лесу", "Почувствуйте разницу", "Развейте адские мысли", "Восхождение на гору", "Марафон без вранья", "Создаём свой рай" и др. Приступая к чтению книги, лучше вооружиться блокнотиком и ручкой, чтобы выполнять упражнения. Как говорится, в процесс восстановления цельности лучше погрузиться с головой, но при этом необходимо быть максимально объективным и не лгать, хотя бы, самому себе. Кстати, именно лжи уделяется много внимания в книге и у меня создалось впечатление, что вся наша жизнь – это сплошная ложь. Увы, на этом мои позитивные впечатления закончились.
Что же мне не понравилось в книге? Субъективность автора. В процессе чтения книги и работой над упражнениями, я вдруг ощутила острую мысль: автор ненавязчиво призывает нас делать, то, что нам нравится, и не делать того, что не нравится: не нравится работа – смени её; не нравятся коллеги – не общайся с ними; не хочешь иметь вредные привычки – откажись от них. И я с этим согласна. Но идти против культурных ценностей, потому что ты с ними не согласна… Это уж слишком! Тогда мы спустимся на банальный уровень лоббирования иных культурных ценностей, а это прямой путь к насилию.
Не знаю, может быть, я ошибаюсь, но я бы не стала слепо доверяться методикам, которые разрабатываются американскими психологами. То, что приемлемо для Америки, то не приемлемо для нас. Слишком разные у нас культурные ценности и менталитет. Нет, моё сердце не ёкнуло, когда я читала книгу. Она – не мой учитель. Буду искать другого, отечественного. Но за интересный опыт, спасибо автору и группе «Раздачи книг»

Собрать себя по кусочкам - книга от издательства АСТ стала для меня находкой и помощником одновременно.

От этой книги не ожидала ничего, а тем более многого, но она меня удивила.  Автор Марта Бек на своем примере показывает как легко запутаться в жизни и спасовать перед сложными ситуациями. Она знает, что говорит и тем более знает что пишет. Будучи беременной которым ребенком она узнает, что у ребенка будет синдром Дауна. Боль, отчаянье и паника. Как поступить, когда все твердят об аборте. Пребывая в состоянии подвешенном и она тоже не знает как поступить, какое решение принять. Прислушивались к себе и своему внутреннему учителю она понимает взвешенное решение и рожает малыша. Она приняла его таким и не стала себе накручивать, справляясь постепенно со всем. Это мелкий фрагмент, который показывает, что нужно прислушиваться к себе и вести диалог с самим собой. Ведь никто не подскажет, что нужно именно вам и какое решение будет верным. Только вы (мы) сами можем это понять.

Книга затрагивает много разных вопросов и показывает, как все это влияет на нас и нашу жизнь. Из-за неправильных целей мы опускаем руки и не находим счастья, т.к. заведомо не знаем, что делает нас счастливыми.

Книга хороша тем, что в ней много упражнений. Это не просто формальность, это вопросы позволяющие обратиться к себе и найти истину. Нас никто не учит слушать себя, а многие из детства выходят "удобными" детьми, которые просто не понимают себя и не могут приспособиться к жизни. Вот благодаря таким книгам можно нащупать путь работы над собой.

«Собрать по кусочкам» — книга, которая обещает вывести нас  из Ада через Чистилище в Рай. Построена она на основе „Божественной комедии“ Данте. В основе - личный опыт автора, которая пережила тяжёлый кризис и нашла свой путь «исцеления». Автор достаточно часто подчёркивает, что она коуч и её метод помог многим клиентам.

Но здесь - личный путь превращается в универсальный рецепт, который подаётся как подходящий всем.

Что в книге можно подчеркнуть:

• разделение боли и страдания;

• сомнение в автоматических мыслях;

• метафора «слона и всадника»;

• треугольник Карпмана;

• идея жить в соответствии со своими ценностями.

Эти элементы могут быть полезны, особенно тем, кто только начинает знакомство с психологией.

Ну а все остальное - вызывает много вопросов:

1. Повторяемость и назидательный тон

Книга часто повторяет одну и ту же мысль о самопредательстве. Интонация местами звучит назидательно, как будто читатель должен принять истину автора без сомнений.

2. Опасные практики без сопровождения

Некоторые упражнения подходят только тем, кто уже в терапии. Книга предлагает погружение в травматичные зоны, которые в норме прорабатывают под контролем квалифицированного специалиста.

3. Финальный «Рай» выглядит нереалистично

Описанное «просветление» похоже на эйфорическую фантазию, а не на зрелую психологическую интеграцию. Это состояние недостижимо для обычной психики. А в сочетании с тоном автора, может ввести чувствительных читателей в заблуждение.

Итог:

«Собрать по кусочкам» — книга с отдельными сильными идеями, но не универсальная инструкция по исцелению. Её стоит читать критически: фильтруя, отделяя полезное от спорного и сохраняя контакт с реальностью.

Для читателей с уже сформированным самосознанием и опытом работы с собой книга может показаться упрощённой, повторяющейся и местами идеализированной.

В целом безусловно, эта книга может помочь кому-то найти себя заново, распутать какой-то клубок внутренних проблем. Но в первую очередь - это работа, работа над собой и своим мышлением, которое под час нужно  полностью сломать и многие вещи переосмыслить.  Я думаю, что ни какая книга, ученье или даже коуч-наставник не помогут человеку, если только он сам не решит, что готов и хочет что-то изменить в своей жизни и начнет сам меняться и действовать. Но не многие готовы на такой шаг, ведь они искренне считают, что у них все хорошо, им это не нужно, у них нет привычки копаться в себе и они продолжают тонуть в своих убеждениях и заблуждениях. В книге даются вроде как универсальные советы, которые подойдут каждому, но я все же склоняюсь возможно к стереотипу, что следовать путем истины к "просветлению" могут только тибетские монахи.

Перед нами книга по психологии с провокационным названием от американской писательницы Марты Бек «Собрать по кусочкам», чьи работы регулярно возглавляют списки самых обсуждаемых и цитируемых в современной психологической литературе.

Структура здесь привычная для жанра: чёткая аргументация, причинно-следственные связи и даже места для записей — чтобы читатель мог тут же, не откладывая в долгий ящик, поразмышлять над упражнениями. Но есть деталь, которая превращает стандартный самоучитель в нечто большее: автор выстраивает путь самопознания как путешествие сквозь дантовские круги — от Сумрачного леса, где ты безнадёжно заблудился, через чистилище сомнений к собственному, пусть и скромному, раю. И если поначалу кажется, будто тебя ждёт лишь очередная порция «возлюби себя», то вскоре понимаешь — это скорее вдумчивый разговор с тем, кто готов дать тебе не оплеуху, а компактное зеркало.

Главная интрига книги — её Вопросы (именно так, с заглавной буквы). Не те, что заканчиваются банальным «да» или «нет», а те, что заставляют копать глубже: в философию, психоанализ, историю — или, наконец, в самого себя. Правда, общество услужливо подсовывает готовые ответы: «просто будь собой», «выбери свой путь», «слушай сердце». Но если эти мантры оставляют после себя лишь горьковатый привкус дешёвого мотивационного семинара, возможно, стоит попробовать другой вариант — честный, неудобный, но зато без самообмана.

Рекомендация проста: читать, если хочется не просто «прокачать навыки», а разобраться в себе без слащавых обещаний «успеха за 10 дней». И лучше отложить, если вы уверены, что уже нашли все ответы — или если мысль о диалоге с собственным «я» вызывает лишь снисходительную усмешку.

Совершенно не ожидала, что в книге будет такая глубина. Уже привыкла, что если книга бестселлер по саморазвитию, то внутри довольно поверхностный текст, призванный воодушевить читателя, "зажечь его" и.... родить желание пойти на курс/лекцию/выступление его автора. За немалые деньги, само собой.

Книга Марты Бек же направлена именно на проработки.  Она цельная сама по себе и не вызывается ощущения, что "чего-то не хватило". Книга имеет четкую структуру, которая делится на 4 больших этапа. Именно по ним и идет проработка, шаг за шагом.

Эта книга не для воодушевления или развлечения. Она для работы. И эта работа далеко не всегда приятна. Но результат стоит потраченных усилий.

Внутри книги много заданий. В большей степени благодаря их прохождению и происходят проработки. Хотя и сам текст содержит в себе много полезной информации для размышления. Было немало мест, которые просто перевернули мой фокус восприятия некоторых проблем на 180 градусов.

Текст некрупный и его МНОГО. Опять же сейчас это редкость для книг по саморазвитию.

Стиль Марты Бек мне понравился - много метафор, а еще отсылки к "Божественной Комедии" Данте. Она же стала вдохновением для выработки этапов и их названий.

Из минусов - в начале много пафосной воды из разряда "после этой книги Ваша жизнь изменится очень сильно и все будет в шоколаде". Мне это не нравится. Книга эта, действительно, помогает, но только при условии большой работы над собой. А уж насколько жизнь конкретного читателя изменится - в его руках. Чтобы дойти до обещанных "высот" порой может потребоваться не один год. Это все нужно учитывать и не ждать, что книга окажется волшебной палочкой.

К концу учебного года очень трудно собраться с силами и дождаться отпуска, поэтому я решила попробовать прочитать книгу, в которой описывается моя проблема. Эффект должен был быть "вау", вот они способы, благодаря которым может стать легче, но увы...

...абсолютная истина состоит в том, что ничего абсолютно истинного не существует, включая это утверждение

В книге много упражнений, которые, лично для меня, ничего не меняют, но очень продвигаются автором. Книги в жанре нон-фикшн - это всегда для меня лотерея: либо очень нравится и подходит, либо вообще ничего за собой не несёт.

Когда мы ополчаемся на что-то войной, потому что считаем, что оно ополчилось войной на нас, в конечном итоге побеждает не какая-то из сторон конфликта, а сама война.

Мне понравилось то, что в книге автор проводит параллель с "Божественной комедией" Данте Алигьери. Это было интересно, когда с какой-то обыденной вещью сравнивается целый круг ада.