Обучение осознанности. Клиническое руководство. Пошаговая программа для психотерапевтов

Все, что необходимо для начала преподавания практик осознанности! Пошаговая программа для психотерапевтов Если вы интересуетесь древними буддийскими практиками осознанности, хотите освоить или усовершенствовать личную практику медитации, использовать эти техники в психотерапевтической практике или делиться знаниями, у вас в руках одно из лучших пособий для этого. В данном руководстве представлены все необходимые материалы для использования практик осознанности в своей жизни и составления програм...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,8

3 оценки

5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 5Хотят прочитать 11

Рецензии

reader-673084624 ноября 2025 г.
Хорошая книга для первых шагов психотерапевта в обучении осознанности.
Для начала практики психотерапевта рекомендую. Состоит из трёх частей: 1. Осознанность и сострадание; 2. Основы преподавания; 3. Введение в осознанность: основная программа.
Основная программа состоит из 6 сессий. В каждой сессии психообразование, план сессии, история для мотивации к занятиям и сами практики осознанности. Понравилась главы "Распространенные ошибки психотерапевтов" и "Частые вопросы новых участников".
2
24

Все рецензии

Цитаты

reader-673084623 ноября 2025 г.
“ Часто нам может казаться, что текущий момент, в котором мы находимся сейчас, не стоит того, чтобы обращать на него внимание. Мы с большей
радостью планируем будущее, планируем значительные события своей
жизни, события, которые абсолютно точно стоят нашего внимания. Однако, когда эти захватывающие моменты все же случаются, ответьте себе
честно, по-настоящему ли вы в них присутствуете? Скорее всего, нет, поскольку ваш разум не натренирован находиться в текущем моменте и будет
заниматься тем, к чему привык, — пребыванием в будущем или прошлом”.
Читать далее
2
51
reader-673084623 ноября 2025 г.
Обычно мы автоматически сопротивляемся тому, что не приносит нам
удовольствия, не замечая, что само переживание и сопротивление ему — это не одно и то же. Мы учимся замечать, что именно сопротивление тому,
что нам неприятно, делает чувство невыносимым.
Учитель осознанности Шинцель Янг вывел очень емкую формулу для
этого:
Страдание = Боль х Сопротивление.
(Мы также часто перефразируем это так: Страдание = Боль х Тревоги.)
1
8
reader-673084623 ноября 2025 г.
В чем же тогда отличие осознанности? Мы не пытаемся работать со
своими эмоциями и не пытаемся их как-либо изменить. Мы просто принимаем их такими, какие они есть, наблюдая, как они в каждый момент
попадают в поле нашего осознания. Гнев становится смятением и переходит в боль, прежде чем снова станет гневом. И мы с любовью и добротой принимаем присутствие этих эмоций. Это призма, через которую мы
наблюдаем за своими переживаниями, которые стремимся встретить с
добротой. Практика любящей доброты по-настоящему облегчает принятие всего, даже неприятных или сложных эмоций.
Читать далее
1
9