Узники ненависти. Когнитивная основа гнева, враждебности и насилия

Эта очень важная книга точно и квалифицированно описывает такие частые явления человеческой жизни, как агрессия, злость и ненависть. В ней изложено ясное и целостное описание агрессивных феноменов и причин их возникновения в контексте когнитивной психологии и психотерапии, а также механизмы разрешения причин, а не компенсации последствий этих проблем и «вредных привычек» нашего мышления. Она радикально изменит ваше представление о насилии во всех его формах, обеспечит прочную основу для решения ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

25 оценок

5
40%
4
32%
3
24%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 34Хотят прочитать 259

Рецензии

Eco99
5 мая 2026
Автоматизм гнева
При чтении хотелось понять причины возникновения внезапных вспышек гнева в себе и других людях. Видимые и транслируемые агрессором причины могут отличаться от реальных. И это затрудняет противодействие им.
Наиболее подвержены гневу люди с эгоцентрическим мироощущением, когда в центре Я, а окружающие ему что-то должны.

«Эгоцентризм заставляет нас думать, что и другие оценивают ситуацию точно так же, как мы. Значит, они виновны дважды – потому что «знали», что вредят нам, но так или иначе упорствуют в своем вредоносном поведении.»
Неисполнение их «долга», перед потенциальным агрессором, вызывает ощущение унижения, для компенсации которого вырывается гнев. Сложность разрешения конфликта в том, что образ оппонента не реальный, а надуманный.
Кроме «долга» других, агрессию может вызвать ощущение права на что-то, например родителя к ребенку, начальника к подчинённому и т.п.
Образ жертвы и стремление к восстановлению справедливости также может вести к агрессии.
Иногда необходим «козел отпущения», чтобы снять с себя ответственность. Бек рассматривает и другие причины возникновения гнева и враждебности.
Другой случай – гнев может быть наведен из вне, например когда неосознанно воспринимается какая-либо информационная пропоганда.
Можно определить причину гнева как атака на чужую территорию (личное пространство). Эта территория может быть чисто виртуальна, созданная в мозгах нашего оппонента, тем не менее личностные границы необходимо соблюдать.

«Расширенное представление о личном пространстве – о том, где пролегают границы нашей личности, – может вообще-то распространяться на все, что так или иначе с нами связано: расу, религию, политическую партию, правительство. Поэтому мы можем толковать любую агрессию, направленную на эти компоненты «нашей личности» или «нашего личного пространства», как нападение собственно на нашу личность.»
Автор в деталях расписывает множество случаев возникновения гнева у человека и вражды между людьми. При длительных конфликтах, иногда обе стороны, в разной степени, считают себя жертвой. В том числе и обидчик начинает свою агрессию, потому что считает себя жертвой, ущемленным в чем-то.
Рассматриваются разные виды конфликтов: межличностные, семейные, производственные, межрасовые, религиозные, социальные, войны и т.д.

«Неважно, какими внешними причинами вызывается антагонистическое поведение – в общем случае в его возникновении и внешних проявлениях задействованы одинаковые внутренние психологические механизмы. И также, как в случаях деструктивных межличностных столкновений, когнитивные искажения возбуждают гнев и толкают к враждебным проявлениям в поведении.»
Автор считает, что раз есть общность, значит можно выработать единую систему противодействия разрешения конфликтов.
С некоторыми направлениями размышления автора я был не согласен, какие-то темы для меня были мало интересны, особенно в части политики и войн. Считаю, что А.Бек делает слишком широкие обобщения, тем ограничивает причины широкомасштабных агрессий и распыляет поиск решения межличностных проблем. Одно дело отношения между женой и мужем, другое, между странами, хотя, в каких-то моментах, общее есть.
Также, для меня, для моих целей, не всегда в тему приведение примеров агрессии людей с явно психическими отклонениями, фанатиков, когда враждебность и насилие одобряется социальной группой и т.п.
При чтении в основном внимание сосредоточил на механизмах возникновения межличностных конфликтов. После чтения что-то упорядочилось в сознании и одновременно возникло чувство обреченности, так как в другой голове сложно что-то исправить, но возможно изменить свою реакцию на происходящее. В большинстве случаев в конфликтах люди ведут себя как роботы с вложенными ранее в них программами. Цель – перестать быть роботом, перепрограммировать себя и контролировать кнопки начинающие бесполезный гнев и враждебность.

«Основная проблема в человеческих взаимоотношениях заключается в том, что наши слова и действия могут сообщать другим людям такие сигналы, которые мы не намеревались передавать. Это верно и в обратном направлении: мы придаем словам и действиям других людей значения, которые не подразумевались.»
В целом, много информации, большой объем книги, хотелось бы более сжатое решение. Тем не менее, понимая механизмы возникновения враждебности, можно сделать и полезные для себя выводы. Понимать людей, это лучше, чем жить в иллюзиях по отношению к ним. Написано вроде бы легко и понятно, но насыщенность информацией при чтении, необходимость постоянно анализировать, вызывает необходимость делать паузы. Но это не недостаток, книга полезна, заставляет размышлять.
Читать далее
51 понравилось
0
131
SativaDiva
21 февраля 2024
Чтож, видимо начинать знакомство с автором с книги у которой самый низкий рейтинг из всей библиографии - мое кредо))
Я далеко не гуру в литературе подобного жанра, но и мой скудный опыт позволяет понять, что книга не для легкого чтения. Это далеко не научно-популярная работа или современный нон-фикшн, названия многих из которых сейчас на слуху. Стоит помнить, что книгу писал не психолог, а психотерапевт. В книге периодически фигурируют такие "сложные" слова как: идиосинкразической, флуктуировать, остракизм и тд.
Вся работа разбита на 3 части и у каждой есть N-ное количество глав. Самая большая - первая, о ней поговорим поподробней, две последующие по убыванию объема. В тексте полно наглядных примеров, за что автору отдельное спасибо, это очень упрощает восприятие написанного.
1 часть тезисно:
Эгоцентризм - основа агрессивного поведения, будь то банальные бытовые конфликты, "он не предложил мне чай, потому что я ему не важна" и до клинических случаев, будь то пациенты с параноидальным расстройством, или подверженные депрессии, которые любые действия со стороны окружения принимают на свой счёт.
Автор так же отмечает различные теории враждебности, ссылаясь на таких авторов как Фрейд, Лоренц, Милграм, Кэннон, Берковиц, Бандура. Выделяя свою, как нечно общее между работами крайних трёх.
Влияние самооценки и её многогранность.
Какое большое влияние на нашу жизнь оказывает наше представление о себе.
Насколько ИНДИВИДУАЛЬНА реакция человека на то или иное поведение, и от чего она зависит.
Пожалуй еще одну работу у автора я прочту, но что касается конкретно этой книги, не скачу что нашла что-то новое или полезное для себя, возможно на момент написания это было что-то новаторское, но сейчас, в наше время популярности всего что имеет приставку психо-, о таких простых вещах знают многие.

В любом случае, спасибо автору за его большой вклад в развитие когнитивной психологии, все таки она мне ближе чем психоанализ.
Читать далее
24 понравилось
0
628
Hola_Olea
22 сентября 2024
Важная книга за неприметной обложкой
Если хотите разобраться, что движет агрессивными людьми – эта книга для вас. Аарон Бек отец-основатель когнитивной психотерапии, анализирует когнитивные основы гнева, враждебности и насилия. Здесь есть все – от личных оскорблений до массовых убийств, войн и геноцида.
Бек рассказывает, как искажения мыслей способствуют «негативному фреймированию» – восприятию человека с которым он находится в конфликте, как опасного и злого, а себя как правильного и хорошего.
Хотя книга написана 25 лет назад, сейчас она также важна, как и в год первой публикации. Бек использует исторические примеры, чтобы пояснить свою точку зрения, но когда живешь в учебнике истории, все понятно и без них.
В конце книги размышления автора о том, как преодолевать враждебные тенденции, исправлять когнитивные искажения и поощрять рациональное мышление. Ведь сотрудничество и разум так же свойственны людям, как гнев и враждебность. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет разобраться в темной стороне человеческой психики.
Читать далее
4 понравилось
0
213