Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР

Справиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранам военных действий и людям, побывавшим в тяжелых стрессовых ситуациях. Это программа поможет вашему мозгу и телу повысить устойчивость к стрессу, восстановиться после травмы и сохранить спокойствие ...

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

1699 ₽

Купить

Рейтинг LiveLib

4,8

3 оценки

5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 7Хотят прочитать 112

Рецензии

alexsik30 декабря 2023 г.
Окно устойчивости — то окно, в пределах которого мы стабильны и адекватно реагируем на происходящие вокруг события.
Автор, доктор психологических наук, начинает книгу с истории, как сама, находясь в долгосрочном стрессе, считала, что всё в порядке, несмотря на тревожные сигналы собственного тела. По ходу книги она разбирает, в какой момент времени люди теряют связь между собственными мозгом и телом, как пытаются с этим справиться и что происходит, если инструменты отладки выбраны неправильно.
Эту книгу я случайно обнаружила на полке книжного магазина и с большим трудом смогла оторваться. Здесь собрано огромное количество теории и практики, детально разобраны примеры нескольких людей — прошлое, настоящее и объем работы, который пришлось проделать, чтобы начать восстановление после полученных в прошлом травм; травм, которые они даже не полностью осознавали.
Автор сама много лет изучает проблемы, с которыми сталкивается так или иначе современный человек, но настоятельно просит разбирать возможные проблемы не только с обезличенным текстом, но и со специалистом, который сможет помочь, не навредив еще больше.
Книгу не так, чтобы легко читать: она вовсе не для легкого чтения. Но написана просто и понятно. В книге прослеживается четкая структура: автор знает, о чем будет говорить в дальнейшем, поэтому много раз спойлерит содержание следующих разделов, чтобы не забегать вперед по смежным с разбираемыми сейчас темам. Это импонирует.
Читать далее
7
227

Все рецензии

Цитаты

alexsik1 августа 2024 г.
Прежде чем мы сможем эффективно планировать и действовать, сначала мы должны просто быть.
0
78
alexsik1 августа 2024 г.
Прошлое может быть исцелено только высвобождением через осознание в настоящем моменте.
0
43
alexsik1 августа 2024 г.
Совершенство, самообладание и характер - это не разовые события. Это привычки. Сам акт последовательной практики - начинать заново, когда мы колеблемся, учиться на своих ошибках, искренне следовать пути - есть цель.
0
14