Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР

Окно устойчивости — то окно, в пределах которого мы стабильны и адекватно реагируем на происходящие вокруг события.

Автор, доктор психологических наук, начинает книгу с истории, как сама, находясь в долгосрочном стрессе, считала, что всё в порядке, несмотря на тревожные сигналы собственного тела. По ходу книги она разбирает, в какой момент времени люди теряют связь между собственными мозгом и телом, как пытаются с этим справиться и что происходит, если инструменты отладки выбраны неправильно.

Эту книгу я случайно обнаружила на полке книжного магазина и с большим трудом смогла оторваться. Здесь собрано огромное количество теории и практики, детально разобраны примеры нескольких людей — прошлое, настоящее и объем работы, который пришлось проделать, чтобы начать восстановление после полученных в прошлом травм; травм, которые они даже не полностью осознавали.

Автор сама много лет изучает проблемы, с которыми сталкивается так или иначе современный человек, но настоятельно просит разбирать возможные проблемы не только с обезличенным текстом, но и со специалистом, который сможет помочь, не навредив еще больше.

Книгу не так, чтобы легко читать: она вовсе не для легкого чтения. Но написана просто и понятно. В книге прослеживается четкая структура: автор знает, о чем будет говорить в дальнейшем, поэтому много раз спойлерит содержание следующих разделов, чтобы не забегать вперед по смежным с разбираемыми сейчас темам. Это импонирует.