Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР

Прежде чем мы сможем эффективно планировать и действовать, сначала мы должны просто быть.

Прошлое может быть исцелено только высвобождением через осознание в настоящем моменте.

Совершенство, самообладание и характер - это не разовые события. Это привычки. Сам акт последовательной практики - начинать заново, когда мы колеблемся, учиться на своих ошибках, искренне следовать пути - есть цель.

Нейропластичность сводится к следующему: повторение любого опыта облегчает нам делание этого в будущем - и затрудняет неделание этого.

Страдание приходит во многих обличиях, но оно все равно остается страданием.