Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой

Цитата:

Осознанность — билет в один конец. Заполняя дневник саморефлексии, вы овладеваете новыми навыками, которые закрепляются в головном мозге свежими нейронными связями

Впечатление:

Книгой назвать это сложно, если по времени чтения на один час, 122 странички мыслей и упражнений НЕ от психолога, а обычного человека, который решил разобраться в себе. Просто у человека в какой-то момент наступил кризис, в который автор, кстати нас не погружает, за что спасибо, а дает небольшой инструмент для рефлексии. Понравилось, что в конце книгу прорецензировала наша хорошая психология, что дает +вайб этой книге.

В целом если с рефлексией все хорошо, то можно просто поотвечать на вопросы, если нет, то ручка и листик вам в помощь. Книга разработана иллюстратором, поэтому в ней поддержана одна тематика картинок, достаточно милых и сами задания оформлены в читаемые, понятные таблицы.

Кому нужна еще одна книга практика, да попроще-вот она. Для себя я взяла пару картинок-таблиц, для работы с детьми.

О чем книга: книга в виде дневника с кучей вопросов к самому себе. Можно пробежаться по ней глазами, а можно сесть и пописать ответы на вопросы. Вопросы связанные с самоанализом.

Читать/не читать: читать в общем потоке

Я не умею в саморефлексию письменно. А когда я пробую писать список целей на год, Мироздание усмехается и показывает фигу. Это не значит, что не получается достичь дна (зачеркнуто) других целей, но обозначенные оказываются в пролете. Моя попытка в попробовать данную книгу как практикум закончилась на том, что в голове всплыли ассоциации с дневником благодарностей, внутренний самозванец сказал ээээээм на строчках, где требовалось описать свои сильные стороны или опыт, ну а вопросы "кем вы себя видите через 5 лет" так и остаются слабым звеном с окончания Академии. Так что пока что я, пожалуй, все еще в проговорить сама с собой под любимую музыку на прогулке/пробежке, а карандаш отложим для списка дел на день.

Если вы из тех, кто проговаривает внутри себя или как-то иначе рассуждает по сабжу, и вам так комфортно, то данное издание наверное стоит посмотреть только ради иллюстраций. Структурно текстовые вставки построены на основании Тысячеликого героя (и мне наконец-то уже пора его прочесть), но содержанием Америку не откроют.

Как ни странно, но мне книга очень даже зашла. Видимо просто удачно попала как раз в тот период жизни, когда я частенько занимаюсь самокопанием. Во-первых, мне понравился язык автора. Простой, понятный и без пафоса. Во-вторых, интересная подача. Столько необычных и разнообразных вопросов, которые я бы сама себе точно не додумалась задать. В-третьих, яркие, забавные, да просто потрясные иллюстрации, которые идеально соответствовали определённой теме, главе. Я читала медленно, тщательно продумывала и отвечала на все вопросы, точнее старалась, хотя пока не получилось. Но в целом вышел очень хороший самоанализ. И я точно могу сказать, что книгу сделаю "прикроватной" и буду перечитывать, саморефлексировать ещё ни раз, пока все пункты не будут заполнены.