Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой

Саморефлексия — это откровенный разговор с самым интересным в мире человеком, с собой. Рефлексировать — значит размышлять о своих чувствах и желаниях, анализировать собственный опыт. Подписчики блога Тани Степаненко @selfreflexia узнают себя в ее забавных героях и учатся снимать стресс, успокаиваться и принимать себя со всеми особенностями. В своей книге Таня собрала вопросы для саморефлексии, которые помогут навести порядок в мыслях, разобраться с приоритетами, поддержать себя в сложные моменты...

Жанры

Купить эту книгу

Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой

Электронная

349 ₽280 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,3

40 оценок

5
18%
4
28%
3
33%
2
15%
1
8%

Ваша оценка

Прочитали 42Хотят прочитать 102

Рецензии

Leksi_l4 марта 2025 г.
Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой. Таня Степаненко
Цитата:

Осознанность — билет в один конец. Заполняя дневник саморефлексии, вы овладеваете новыми навыками, которые закрепляются в головном мозге свежими нейронными связями
Впечатление:
Книгой назвать это сложно, если по времени чтения на один час, 122 странички мыслей и упражнений НЕ от психолога, а обычного человека, который решил разобраться в себе. Просто у человека в какой-то момент наступил кризис, в который автор, кстати нас не погружает, за что спасибо, а дает небольшой инструмент для рефлексии. Понравилось, что в конце книгу прорецензировала наша хорошая психология, что дает +вайб этой книге.
В целом если с рефлексией все хорошо, то можно просто поотвечать на вопросы, если нет, то ручка и листик вам в помощь. Книга разработана иллюстратором, поэтому в ней поддержана одна тематика картинок, достаточно милых и сами задания оформлены в читаемые, понятные таблицы.
Кому нужна еще одна книга практика, да попроще-вот она. Для себя я взяла пару картинок-таблиц, для работы с детьми.
О чем книга: книга в виде дневника с кучей вопросов к самому себе. Можно пробежаться по ней глазами, а можно сесть и пописать ответы на вопросы. Вопросы связанные с самоанализом.
Читать/не читать: читать в общем потоке
Читать далее
74
185
augustin_blade14 сентября 2022 г.
Я не умею в саморефлексию письменно.
А когда я пробую писать список целей на год, Мироздание усмехается и показывает фигу. Это не значит, что не получается достичь дна (зачеркнуто) других целей, но обозначенные оказываются в пролете.
Моя попытка в попробовать данную книгу как практикум закончилась на том, что в голове всплыли ассоциации с дневником благодарностей, внутренний самозванец сказал ээээээм на строчках, где требовалось описать свои сильные стороны или опыт, ну а вопросы "кем вы себя видите через 5 лет" так и остаются слабым звеном с окончания Академии. Так что пока что я, пожалуй, все еще в проговорить сама с собой под любимую музыку на прогулке/пробежке, а карандаш отложим для списка дел на день.
Если вы из тех, кто проговаривает внутри себя или как-то иначе рассуждает по сабжу, и вам так комфортно, то данное издание наверное стоит посмотреть только ради иллюстраций. Структурно текстовые вставки построены на основании Тысячеликого героя (и мне наконец-то уже пора его прочесть), но содержанием Америку не откроют.
Читать далее
21
585
WolNa25 января 2024 г.
Как ни странно, но мне книга очень даже зашла. Видимо просто удачно попала как раз в тот период жизни, когда я частенько занимаюсь самокопанием. Во-первых, мне понравился язык автора. Простой, понятный и без пафоса. Во-вторых, интересная подача. Столько необычных и разнообразных вопросов, которые я бы сама себе точно не додумалась задать. В-третьих, яркие, забавные, да просто потрясные иллюстрации, которые идеально соответствовали определённой теме, главе.
Я читала медленно, тщательно продумывала и отвечала на все вопросы, точнее старалась, хотя пока не получилось. Но в целом вышел очень хороший самоанализ. И я точно могу сказать, что книгу сделаю "прикроватной" и буду перечитывать, саморефлексировать ещё ни раз, пока все пункты не будут заполнены.
Читать далее
12
85

Все рецензии

Цитаты

Leksi_l3 марта 2025 г.
Преодоление препятствий — отличный способ менять свою жизнь к лучшему.
15
36
Leksi_l3 марта 2025 г.
Осознанность — билет в один конец. Заполняя дневник саморефлексии, вы овладеваете новыми навыками, которые закрепляются в головном мозге свежими нейронными связями. Иногда кажется, что это магия. Ну, вроде бы разобрались, какие события запускают вашу злость, или заметили, в какие моменты возникает привычка ругать себя.
14
46
Leksi_l3 марта 2025 г.
Прийти к самому важному в своей жизни человеку, который достоин внимания и бережного отношения, то есть к себе, возможно только изнутри.
14
38