Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Наши мысли — не просто реакция на события; они могут влиять на результат. Например, если мы думаем, что не в силах влиять на то, какими станут наши дети, это может парализовать нашу активность в данной области. Сама мысль «что бы я ни сделал, это ничего не изменит» способна помешать нам действовать. И мы уступаем своих детей их ровесникам, учителям и обстоятельствам. Если мы переоце¬ниваем свою беспомощность, вмешиваются другие силы и формируют будущее наших детей.

депрессия представляет собой гнев, направленный на себя. В состоянии депрессии человек обесценивает себя, считает никчемным и бесполезным и хочет себя уничтожить.

Основной принцип, позволяющий решить, когда не следует пользоваться оптимизмом, состоит в том, что вы спрашиваете себя, какова цена неудачи в данной конкретной ситуации. Если цена неудачи высока, то оптимизм — неверная стратегия.

...самый, надежный способ схлопотать тяжелую депрессию сводится к формуле: исходный пессимизм плюс неудача.

Эмоции берут начало прямо в наших мыслях

Оптимизм — всего лишь полезное дополнение к мудрости. Сам по себе он не способен сделать осмысленным наше существование. Оптимизм — это лишь инструмент, способствующий достижению целей.

Первое, что нужно сделать, - просто понять, что наши убеждения подлежат обсуждению.

Необходимо снизить собственную значимость, понимая, что чрезмерная увлеченность собой ведёт к депрессии и бессмысленности существования.

доводы в пользу пессимизма. Он обостряет наше чувство реальности и наделяет нас точностью, особенно необходимым качеством, если мы живем в мире, где бедствия и катаклизмы происходят неожиданно и часто.