Ежедневный журнал АСТ: освободитесь и живите полной жизнью благодаря терапии принятия

Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ - Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выраб...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

5 оценок

5
60%
4
20%
3
20%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 7Хотят прочитать 12

Рецензии

Аноним16 сентября 2022 г.
Книга - практикум с ежедневными техниками
Очень рекомендую как психолог. Мы проходили с коллегами для себя, показалось очень полезно. 8 недель ежедневных заданий, которые основаны на доказательном методе терапии принятия и ответственности. Работа с критиком, с само состраданием, с мыслями, с чувствами, с историями о себе.
Лучше проходить, конечно, в компании, чтобы была взаимная поддержка.
2
241