Ежедневный журнал АСТ: освободитесь и живите полной жизнью благодаря терапии принятия

Name: Ежедневный журнал АСТ: освободитесь и живите полной жизнью благодаря терапии принятия
Rating: 4.4 (9 reviews)
ISBN: 978-5-9573-3871-0

Дебби Соренсен, Дайана Хилл

Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ - Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выраб...

Жанры

Издательство:

Весь

ISBN:

978-5-9573-3871-0

Год издания:

2022

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

4,4

9 оценок

5
56%
4
33%
3
11%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 11Хотят прочитать 13

Рецензии

4erep_jmet
16 сентября 2022
Книга - практикум с ежедневными техниками
Очень рекомендую как психолог. Мы проходили с коллегами для себя, показалось очень полезно. 8 недель ежедневных заданий, которые основаны на доказательном методе терапии принятия и ответственности. Работа с критиком, с само состраданием, с мыслями, с чувствами, с историями о себе. Лучше проходить, конечно, в компании, чтобы была взаимная поддержка.
2 понравилось
0
270