50 полезных пищевых привычек

Сергей Малозёмов – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда». Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее пределами. В своей новой книге автор разбирает 50 идей для легкого перехода на правильное питание. Полезные привычки можно включать в любом порядке, начав с той, что покажется наиболее простой, постепенно увеличивая их коли...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

28 оценок

5
50%
4
46%
3
0%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 39Хотят прочитать 37

Рецензии

matrosovaevgeniyaa12 июля 2023 г.
Как человек, который изо всех сил старается придерживаться здорового питания, я нахожу практические советы и простые рецепты настоящим спасением. Приятно, что такой сертифицированный врач, как Малоземов, подкрепляет свои рекомендации научными доказательствами: так намного охотнее им доверяешь. Если вы хотите улучшить свое общее самочувствие с помощью осознанного питания, рекомендую книгу к прочтению.
6
38
eugeniaf23 июня 2022 г.
Просто и понятно
Сами привычки/советы, скажем честно, не новы, их знают все. Но они удобно собраны и логично описаны: в чем проблема, что говорит наука, как привыкнуть делать правильно. Рецепты меня интересовали меньше, но они тоже есть, встречаются внутри самих привычек, а не вынесены отдельно. Подергался глаз на "есть каши по утрам", но автор очень доходчиво говорит, что в науке мнения о пользе завтрака разделились, а каши - просто хороший способ разнообразить рацион.
Самое главное - все примеры очень реальные и русские, и поэтому советам действительно легко следовать.
Читать далее
4
183
lilyyfilm7 июля 2022 г.
Идея похудеть засела в моей голове после того, как из-за проблем с лишним весом у меня разрушились отношения с любимым человеком. По рекомендации бывшей подруги приобрела книгу и начала интенсивно пытаться перейти на здоровое питание. Скажу честно, это оказалось сложнее, чем я себе представляла, но по итогу, переборов себя, я добилась желаемого результата и помимо этого выработала в себе огромную силу волю. Вредная пища теперь вообще не привлекает меня, а рацион и калории подобраны для идеального баланса.
Читать далее
3
169