Ваша оценкаРецензии
- matrosovaevgeniyaa12 июля 2023 г.
Как человек, который изо всех сил старается придерживаться здорового питания, я нахожу практические советы и простые рецепты настоящим спасением. Приятно, что такой сертифицированный врач, как Малоземов, подкрепляет свои рекомендации научными доказательствами: так намного охотнее им доверяешь. Если вы хотите улучшить свое общее самочувствие с помощью осознанного питания, рекомендую книгу к прочтению.
640 - eugeniaf23 июня 2022 г.
Просто и понятно
Читать далееСами привычки/советы, скажем честно, не новы, их знают все. Но они удобно собраны и логично описаны: в чем проблема, что говорит наука, как привыкнуть делать правильно. Рецепты меня интересовали меньше, но они тоже есть, встречаются внутри самих привычек, а не вынесены отдельно. Подергался глаз на "есть каши по утрам", но автор очень доходчиво говорит, что в науке мнения о пользе завтрака разделились, а каши - просто хороший способ разнообразить рацион.
Самое главное - все примеры очень реальные и русские, и поэтому советам действительно легко следовать.4184 - lilyyfilm7 июля 2022 г.Читать далее
Идея похудеть засела в моей голове после того, как из-за проблем с лишним весом у меня разрушились отношения с любимым человеком. По рекомендации бывшей подруги приобрела книгу и начала интенсивно пытаться перейти на здоровое питание. Скажу честно, это оказалось сложнее, чем я себе представляла, но по итогу, переборов себя, я добилась желаемого результата и помимо этого выработала в себе огромную силу волю. Вредная пища теперь вообще не привлекает меня, а рацион и калории подобраны для идеального баланса.
3169 - MARIYADYACHKOVA13 июля 2023 г.
Доверяю репутации автора книги и вдвойне впечатлена научно обоснованными советами. Постепенный подход к осознанному питанию и акцент на благополучии организма делают книгу настоящим руководством по здоровому питанию. Если вы готовы отказаться от ограничительных диет и перейти к быстрому изменению образа жизни, эта книга стоит каждой страницы.
132 - MARIYADYACHKOVA7 июля 2022 г.
Смотрела передачу "Еда живая и мёртвая", очень нравилась, поэтому когда Сергея Малоземова убрали из эфирной сетки, решила во что бы то ни стало прочитать его книгу про полезные пищевые привычки. Заказала книгу в день выхода, прочтение совмещала с приготовлением пищи по рецептам из книги, чтобы совмещать теорию и практику. После такого погружения в полезную пищу перестала питаться в фастфуде от слова совсем и скорее всего навсегда!
1115