Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни

Если человеку удается найти свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревушке Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы разгадать секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания, оптимального режима дня и у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями способами его обретения.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

914 оценок

5
23%
4
36%
3
30%
2
7%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 1151Хотят прочитать 560

Рецензии

TatyanaKrasnova941
27 февраля 2020
СТО ЛЕТ БЕЗ СЛАДКОГО
Авторы, исходя из того, что долгожительство = счастье, добросовестно пытались выяснить секрет японцев с острова Окинава, где проживает больше всего долгожителей в мире. Поехали туда, познакомились с людьми, взяли интервью. Плюс к этому опубликовали мнения долгожителей из других стран. Покопались в рационе питания, традициях, времяпрепровождении.
А у меня собственный вариант относительно японцев: хороший климат и большая пенсия. Всё прозаично. Во время войны остров сильно пострадал, много жителей погибло. После войны жизнь тоже была тяжела. А потом началось благоденствие — и сразу возник феномен долгожительства. Когда я ещё смотрела телевизор, в передаче о путешествиях упомянули, какие пенсии у местных жителей — цифра меня потрясла. Так что дело не в караоке и игре в крикет.
Долгожители из других стран секрета тоже не раскрыли. Характерный ответ на вопрос, в чем причина их долголетия: не знаю. Ну нет универсального рецепта долгой жизни! Просто нет.
Кто-то из долгожителей был вегетарианцем, а остальные не были. Кто-то не употреблял алкоголь, а кто-то пил и курил до ста с лишним лет. Одни отказывались сладкого, другие ели все подряд. Один из мужчин — выходец из России, в начале прошлого века уехал в Америку. Остался бы на родине — шансы на долгожительство были бы невелики.
Полагаю, «секрет» всё же в достатке и стабильности.
А вам нужна вечная жизнь без сладкого?
Читать далее
51 понравилось
0
1,4K
dandelion_girl
4 февраля 2021
Что японцу хорошо...
«И жили они долго и счастливо» — так обычно заканчиваются сказки... но жить долго, а тем более счастливо - это огромный труд, потому что на пути к долголетию человеку предстоит найти свой смысл жизни. А не над этим ли бились поколения людей? Если верить авторам книги, то это блестяще удалось японцам, а если точнее - жителям острова Окинава, чья продолжительность жизни самая высокая в мире. Именно анализируя их привычки, образ жизни и мышления, авторы пытаются вывести секрет долгой и счастливой жизни, обозначенной японским словом «икигай».
Скажем так, книга далеко не оригинальна, потому что все и так знают, что для комфортной жизни нужно хорошо питаться, спать достаточное количество часов, общаться с приятными людьми и иметь работу, приносящую удовольствие. Но она является неплохим напоминанием, что всё это нужно делать каждый день и из года в год. Понятно, что у пенсионера в московской хрущёвке нет возможности возделывать садик и практиковать тай-чи, как у окинавцев, но предложенные авторами методы вполне могут быть адаптированы в той или иной мере к любой действительности.
Интересно было почитать про особенности логотерапии Виктора Франкла, которая в общем-то лежит в основе икигай, поскольку именно она фокусируется на поиске смысле существования. А также про терапию Морита, которая через сенсорную депривацию помогает человеку научиться контролировать не свои чувства, а свои действия.
В целом, неплохая книга, написанная очень доступно. От того, что главы очень небольшие, можно остановиться с любом месте и обдумать прочитанное. Как пишут авторы,

Life is not a problem to be solved
Икигай у каждого свой. И если найти его, то жить долго и счастливо можно не только в сказке...
Читать далее
32 понравилось
0
706
akazakoff
13 февраля 2017
Очередная книга-компиляция. Понадергано из разных источников, реально нового нет. Не считать же за новизну цитаты из интервью с долгожителями, которых не было в других книгах (хотя и в этом не уверен).
В «Икигай» постарались запихнуть всё подряд: смысл жизни и особенности питания, физическую активность и противодействие стрессу. Временами книга напоминает наспех сварганенный реферат.
Если никогда не слышали про «голубые зоны» и жизнь на Окинаве, логотерапию и состояние потока – книгу можно пролистать.
Хотя лучше обратиться к первоисточникам: Дэну Бюттнеру, Виктору Франклу, Михаю Чиксентмихайи.
Даже просмотр видео окажется полезнее («Правила жизни 100-летнего человека») – заодно видами Окинавы насладитесь =)
Читать далее
16 понравилось
0
1,8K