Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на нега...

Жанры

Купить эту книгу

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Электронная

589 ₽472 ₽

Купить-20%

Аудио

619 ₽496 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,7

19 оценок

5
21%
4
47%
3
21%
2
11%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 31Хотят прочитать 72

Рецензии

EkaterinaAkinshina
5 ноября 2023
Казалось бы простые советы, но, в большинстве своем, действительно рабочие. Редко задумываешься о том, что самые простые средства могут оказаться самыми действенными. Стиль написания простой, книга читается легко, хотя для отрабатывания способов лучше не читать ее взахлеб за один-два дня, а растянуть на пару неделек.
6 понравилось
0
94
trayslion
14 октября 2023
149 советов на все случаи жизни. Довольно интересно, но много повторов
Я не могу назвать себя слишком тревожных человеком, однако, как и многие, я периодически испытываю тревогу и беспокойство, у меня хватает фобий. Книга "Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой" привлекла меня своей аннотацией, было интересно узнать, что же там за советы.
Начну с плюсов.
1. Структура
Все советы относятся к различным категориям. Всего их 10 - натуральные средства, питание, релаксация - в общем, различные сферы. Книга имеет формат ежедневника, в конце есть блок для заметок. На страничке с советами - вопросы для самоанализа. Мне подобная структура нравится.
2. Лёгкость
Книга не научная, написана простым доступным языком. Легко читается, многие советы легко запоминаются.
3. Информация систематизирована.
4. Есть полезные советы - как отвлечься, примеры дыхательных упражнений.
Минусы
1. Много повторов
Некоторые советы повторяются - мол, поговорите с кем-нибудь или позвоните кому-нибудь, найдите время для отдыха - полежите с закрытыми глазами - вздремните. Объём книги будто нарочно растянут.
2. Советы слишком общие
Заботьтесь о себе, не сравнивайте себя с другими, ограничьте употребление алкоголя и вредной пищи - всё это и так все знают. Я не против того, что автор включил их в книгу, мне не понравилось намеренное растягивание её.
Прочитав книгу, у меня сложилось мнение, то она носит больше развлекательный характер. Едва ли она поможет выйти из депрессии. Общую оценку ставлю 3.
Читать далее
4 понравилось
0
61
Tatyananemykina
24 февраля 2023
Повышенная тревожность-бич современного общества. Для меня данная книга чек-лист разных способов ее снижения.
Автор сам долгое время страдал от тревожности и в своей книге решил поделиться различными методами способными помочь облегчить данное состояние. Как вы уже поняли, он не предлагает какую-то свою авторскую методику, автор просто собрал и систематизировал уже имеющие рекомендации и способы, объединив их в одну книгу. Из многовариантности он рекомендует каждому подобрать для себя наиболее подходящие.
Если вы решили изучить проблему тревожности и надеятесь только прочитав эту книгу избавиться от нее, то я вас хочу разочаровать. Вся представленая информация носит очень общий характер и довольно краткое описание методов.
Вся книга представляет из себя этакий чек-лист с кратким изложением сути. Все мы индивидуальны и всем нам могут подойти абсолютно разные способы снижения тревожности. Главное найти свои.
Читать далее
3 понравилось
0
83