Ваша оценкаНЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Жанры
Издательство:
Серия:
Психология для родителей от мировых психологов
ISBN:
978-5-17-139176-8
Год издания:
2020
Язык:
Русский
Переводчик: Людмила М. Каджелашвили
Возрастные ограничения:
18+
Ваша оценкаКазалось бы простые советы, но, в большинстве своем, действительно рабочие. Редко задумываешься о том, что самые простые средства могут оказаться самыми действенными. Стиль написания простой, книга читается легко, хотя для отрабатывания способов лучше не читать ее взахлеб за один-два дня, а растянуть на пару неделек.
6 понравилось
Я не могу назвать себя слишком тревожных человеком, однако, как и многие, я периодически испытываю тревогу и беспокойство, у меня хватает фобий. Книга "Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой" привлекла меня своей аннотацией, было интересно узнать, что же там за советы.
Начну с плюсов.
1. Структура Все советы относятся к различным категориям. Всего их 10 - натуральные средства, питание, релаксация - в общем, различные сферы. Книга имеет формат ежедневника, в конце есть блок для заметок. На страничке с советами - вопросы для самоанализа. Мне подобная структура нравится.
2. Лёгкость Книга не научная, написана простым доступным языком. Легко читается, многие советы легко запоминаются.
3. Информация систематизирована.
4. Есть полезные советы - как отвлечься, примеры дыхательных упражнений.
Минусы
1. Много повторов Некоторые советы повторяются - мол, поговорите с кем-нибудь или позвоните кому-нибудь, найдите время для отдыха - полежите с закрытыми глазами - вздремните. Объём книги будто нарочно растянут.
2. Советы слишком общие Заботьтесь о себе, не сравнивайте себя с другими, ограничьте употребление алкоголя и вредной пищи - всё это и так все знают. Я не против того, что автор включил их в книгу, мне не понравилось намеренное растягивание её.
Прочитав книгу, у меня сложилось мнение, то она носит больше развлекательный характер. Едва ли она поможет выйти из депрессии. Общую оценку ставлю 3.
4 понравилосьАвтор сам долгое время страдал от тревожности и в своей книге решил поделиться различными методами способными помочь облегчить данное состояние. Как вы уже поняли, он не предлагает какую-то свою авторскую методику, автор просто собрал и систематизировал уже имеющие рекомендации и способы, объединив их в одну книгу. Из многовариантности он рекомендует каждому подобрать для себя наиболее подходящие. Если вы решили изучить проблему тревожности и надеятесь только прочитав эту книгу избавиться от нее, то я вас хочу разочаровать. Вся представленая информация носит очень общий характер и довольно краткое описание методов. Вся книга представляет из себя этакий чек-лист с кратким изложением сути. Все мы индивидуальны и всем нам могут подойти абсолютно разные способы снижения тревожности. Главное найти свои.
3 понравилось
