Ненасильственное общение. Язык жизни

"Сравнение — это одна из форм осуждения"

Индийский философ Джидду Кришнамурти однажды заметил, что наблюдение без оценивания – это высочайшая ступень развития человеческого ума.

Мы все очень дорого расплачиваемся, когда люди действуют в соответствии с нашими ценностями и потребностями не от чистого сердца, а из страха, чувства вины или стыда. Если люди учитывают наши ценности из-за внешнего или внутреннего принуждения, рано или поздно мы столкнемся с последствиями уменьшения доброй воли.

Если ситуация позволяет, танцуй, а не шагай

Кроме использования утвердительных высказываний, также лучше формулировать свои просьбы в виде упоминания конкретных действий, которых хотим от других, а не размытых, абстрактных или неоднозначных понятий.

Если мы сами не придаем значения своим потребностям, скорее всего, другие будут относиться к ним так же.

Соединяйте свои чувства с потребностями: «Я чувствую… потому что мне нужно…»

Мы никогда никого не можем заставить делать что бы то ни было.

... действия других могут быть стимулом для наших чувств, но никогда не являются их непосредственной причиной.

Когда мы выражаем свои потребности не напрямую, а посредством оценок, интерпретаций и образов, другие могут слышать в этом критику в свой адрес. А когда люди слышат нечто похожее на критику, они направляют энергию на самозащиту или ответный удар.