Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди – виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэн...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

144 оценки

5
38%
4
31%
3
22%
2
7%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 194Хотят прочитать 219

Рецензии

SeregaGivi
1 апреля 2026
Мне было интересно узнать, что же это за четыре психологические установки, которые мешают нам жить. Но я думал, что за этим последует что-то большее. А в итоге это реально просто четыре установки. Но для того, чтобы их узнать, достаточно прочитать оглавления. В дальнейшем повторялось одно и то же по сто раз. А все потому, что это не просто книга о психологии, а учебник, который подходит лишь для тех, у кого есть проблемы в этом направлении. Я же просто хотел почитать книгу для общего развития. Но определенно выбрал не ту. Поэтому мне было скучно, особенно там,где все перешло в лечение с домашними заданиями, что мне совсем не нужно, и не интересно. А вообще такое помогает лишь тем, кто сам осознает и хочет измениться. В большинстве же людям приводишь доводы, они соглашаются, а все равно остаются, к примеру, теми же любителями драмы. Лично я в жизни не встречал никого, кто бы в корне изменился. Но, поскольку я хотел почитать не учебник, то и не в состоянии оценить насколько это может помочь тем, кто в этом действительно нуждается. Соответственно, и оценивать довольно сложно. Поэтому поставлю что-то среднее. Мне не понравилось, но оценить истенную полезность этого учебника я не могу. Если полезность, конечно, есть.
Оценка 6 из 10
Читать далее
42 понравилось
0
115
LiliyaSpase
2 марта 2025
Фраза изменившая всё
Вот так одна фраза может полностью изменить мнение. И оно уже никогда не будет прежним.
Начну с того, что одной фразой книга меня взбесила. Мое возмущение поднялось до небес. И я до сих пор не могу успокоиться.
Вот она: «Принимать запрещенные вещества ради развлечения время от времени это не зависимость». Извините, что??? И это говорит психотерапевт, серьезно?? Есть ли смысл читать это дальше?
Это самая вредная мысль, которую я услышала. Она определенно сделает жизнь хуже.

Дальше я уже не смогла воспринимать информацию из книги. Даже если она была полезной. Я думала об этой фразе.
Это конец. Это точка бифуркации.

Вот, что я смогла выписать из книги, пока еще меня не поглотила почина негодования.
Автор ратует за РЭПТ — Рационально-эмоционально-поведенческая терапия. и говорит. что нужно работать с мыслями и мышление. Тогда жизнь может стать лучше.
4 установки, которые мешают жить
- требование «Я хочу… У меня должно…»
- драматизация
- «я не справлюсь, я не переживу», склонность к фрустрации.
- осуждение

4 установки, которые вас не подставляют
- гибкие предпочтения — «Я предпочитаю …, но мне это не обязательно», «Я предпочитаю …, но у меня не всегда…»
- перспектива — здравая оценка того, насколько плохим является недостижения желаемого
- «я справлюсь», высокий порог фрустрации — признание, что не получили того, чего хотели. Но признаете, что можете с этим справиться
- безусловное принятие — себя, окружающий, жизненных условий. Более рациональная оценка в отношении людей и вещей.
Читать далее
11 понравилось
1
152
InnaBrener
20 ноября 2024
Я слушала аудиокнигу, иногда мне казалось, что одна мысль повторяется раз по пять. Возможно, был сбой в аудиоформате, но сомневаюсь.
11 понравилось
0
161