Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

Кэтрин Полан Ожеш - Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс

Ваша оценка

3,4

(38)

Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс

Name: Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
Rating: 3.4 (38 reviews)
Author: Кэтрин Полан Ожеш
ISBN: 9785001698760

Кэтрин Полан Ожеш

Как выбраться из беличьего колеса? Перестать бежать, почувствовать радость от жизни, поставить перед собой важные цели и достичь их. Перед вами сборник практических упражнений и медитации, рассчитанный на неспешную работу в течение года. Каждый месяц охватывает одну из тем осознанности, которые помогут вам избавиться от стресса и пересмотреть свою жизнь. На русском языке публикуется впервые.

Жанры

Издательство:

Манн, Иванов и Фербер

ISBN:

9785001698760

Год издания:

2020

Язык:

Русский

Переводчик: Александра Усачева

Возрастные ограничения:

16+

Рейтинг LiveLib

3,4

38 оценок

5
24%
4
26%
3
24%
2
21%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 45Хотят прочитать 108

Рецензии

Mari_Alekseevna_99
3 октября 2022
рецензия
Цель этой книги не в том, чтобы научить вас медитировать. Здесь собраны размышления, рекомендации и упражнения, которые помогут вам исследовать ум и изменить восприятие жизни и отношение к ней. Но даже крохотные перемены значительно повышают качество жизни.
Размышления и упражнения в этой книге позволят вам глубоко погрузиться в суть осознанности, понять, что это такое. Вместо популярных концепций саморазвития, повышения концентрации и продуктивности мы нацелимся на самоосознание, мудрость и сострадание.
Вам подойдет эта книга, если вы ни разу не медитировали и никогда не задумывались о практике осознанности. Вы найдете в ней полезное, если уже понемногу погружаетесь в осознанность, но еще не развили эту способность. Те, кто уже несколько лет занимается медитацией, могут воспользоваться книгой как трамплином для глубокого погружения в интересующие вас вопросы, в то, что подпитывает практику. Я приглашаю подружиться со своей душой и жизнью с помощью моей методики.
«Время для себя» состоит из 52 глав, разделенных по темам на 12 месяцев. В каждой главе содержатся ключевая концепция, размышления о ней и рекомендации по практическому применению и интеграции этой концепции в вашу жизнь в форме упражнений.
Читать далее
3 понравилось
0
133
green_citrus
13 января 2022
2 или 52
Громкая цифра 52 — обман. Две-три мысли советуют мусолить разными способами на протяжении года. В книге сказано думать о спокойствии, гармонии и таким образом становиться человеком спокойным, нашедшим гармонию. Есть хорошие труды о медитации с описанием ее видов, чтобы подобрать то, что подходит именно читателю. Здесь же огрызки со стола.
Отдельный минус это цитирование "Куриного бульона" — бессмысленной книги о смысле жизни. Ссылок на серьезные произведения о психологии или той же медитации нет.
Читать далее
2 понравилось
2
198