Сила цикла: как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную

Боли, перепады настроения, буйство гормонов и непостоянный цикл, к сожалению, частые спутники в жизни миллионов девушек. На помощь каждой придет уникальный метод "Сила цикла", разработанный Мэйси Хилл — практикующим врачом, специализирующийся на женском здоровье. Она поможет освободиться от власти гормонов, и предоставит все инструменты, чтобы вы всегда получали от жизни то, что хотите! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением люб...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

83 оценки

5
36%
4
46%
3
17%
2
0%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 98Хотят прочитать 219

Рецензии

Reading_Valerie
8 июля 2024
Хорошая книга, чтобы лучше понимать свое тело и разобраться как работают гормоны.
Как раз часть про гормоны - моя любимая. Понятное изложение, факты, примеры, но при этом все это подается не на миллиард страниц.
Можно узнать много нового и действительно "усвоить" эту новую информацию.
Я оценила подход автора делить весь цикл на 4 сезона (весна, лето, осень и зима).
По каждому "сезону" даются рекомендации, описываются состояния, в которых ты можешь находиться летом, зимой и т.п.
В книге затрагиваются много тем: и про беременность, и про влияние того или иного гормона, и про ср-ва гигиены, и про проблемы репродуктивного здоровья.
Не понравилось, что автор периодически повторялся, причем на банальных банальностях.
По типу "отдыхайте побольше; покушайте мороженое, если вам хочется; расслабьтесь за просмотром фильма".
В этих главах я ожидала более научной и разнообразной информации, что ли.
Местами действительно не хватало информации и развития темы.
В целом, для меня эта книга оказалась полезной и познавательной, но не без грешков.
Читать далее
7 понравилось
0
371
EfarovaElena
31 октября 2023
Отличная книга.
Не знаю, правда, почему четыре звезды я поставила.
Это уже третья книга на данную тему, что читаю в этом году. Из них она самая лучшая.
Понравился подход автора, ее опыт. Понятное деление цикла на этапы. Мэйси Хилл их называет временами года. Для образа очень даже подходит.
В конце книги много различных ссылок на сайты по здоровью. Для тех, кто знает английский или уверенно пользуется переводчиком самое то.
Рекомендую.
6 понравилось
0
456
bombeeta
10 июля 2023
Отличный инструмент для наблюдений за собой
Около 400 (!) раз за жизнь в женском организме устанавливается кровавый режим, который не щадит никого. И нас в том числе. Это вакханалия гормонов, воевать против которой нет смысла. Нужно пытаться дружить, чему и служит эта книга.

Грамотный экскурс в непростую цикличность этой отдельной жизни. Учит обращаться с собой соответствующе в разные периоды.

Авторка (боже, феминитив, куда катимся) предлагает схему деления цикла на времена года.

Зима — боль, страх, кровь и слёзы. Лежи в спячке, отдыхай, заботу о себе заботь.

Весна — сильно не торопись, выходи плавно, набирайся сил.

Лето — мальчики, в очередь, жэншчина расцвела.

Осень — спад энергии, подготовка к спячке.

Есть подробные описания каждого периода, рекомендации и советы, чем лучше заниматься в определённую фазу.

Книга помогла мне посмотреть на всю эту чехарду с новой стороны. Я бешено злилась, что это не подвластно моему контролю. Что меня без моего ведома выбивают из жизни, сажают на скамейку запасных, хотя я хочу действовать 24/7 постоянно, вы чего.

Как говорится, если ситуацию не изменить, нужно менять к ней отношение. И мысль, что можно спланировать свои дела в соотношении с работой организма, меня воодушевила.

На 20-й день, я его зову «8 до» из-за смены фаз цикла я хочу убивать. Я ненавижу человечество как тот паренёк из Ералаша, который «разъездились тут, разлаялись тут». И я долгое время отрицала, что это связано с женскими делами, просто день такой. Но когда я в конце концов приняла, что так будет всегда и стала готовиться к этому, стало намного легче жить. Потому что гормоны древнее меня, они знают, что делают. А в первый день нет никаких сил жить, даже под таблетками. И с этим нужно просто считаться.

Очень завидую девочкам, у которых с этим нет проблем. Для которых это лёгкое фоновое неудобство. Я в их число не попала. И спасибо, что есть такие книжки, благодаря которым можно узнать о себе что-то новое и попробовать иначе посмотреть на это непростое дело.
Читать далее
5 понравилось
0
401