Книга с отличной структурой и оформлением, без лишней воды знакомящая с классическими техниками и инструментами борьбы с повышенной тревожностью. Изначально не заметила, что она для подростков, но совершенно не пожалела, что взяла. В ней нет ничего детского, кроме обращения на "ты" (которое, впрочем, не ощущается панибратским) и приводимых в пример жизненных ситуаций. Упражнения же универсальны для любого возраста.
Буквально все методы борьбы с тревожностью, приведённые в книге, давала мне на приёмах психолог. Автор ничего не придумала, а дала классическую базу.
Лично я столкнулась с проблемой, уже став старше, так что не могу взглянуть на эту книгу глазами подростка. Но точно знаю, что даже во взрослом возрасте инстинктивно хочется отмести все упражнения как дурацкие и ничего не делать. Но книга — не волшебная пилюля и требует работы. Бережной, постепенной, но всё же работы.
3 понравилось
