Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы

Каждый день сотни тысяч людей пытаются похудеть, садясь на всевозможные диеты и записываясь в спортзалы. Вот только у 95 % людей после достижения результата вес возвращается. Что делать и как удержать мотивацию, как верно сформулировать цель, не сойти с дистанции и соблюсти баланс между спортом, работой, питанием и личной жизнью? Автор бестселлера Иен Смит даст вам эти ответы и поделится личным опытом и историями своих пациентов. В книге вы найдете пошаговое руководство по поиску и удер...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

30 оценок

5
10%
4
47%
3
30%
2
10%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 40Хотят прочитать 41

Рецензии

Katgu4 июня 2024 г.
Говорящее название.
В книге рассказывается один из вариантов управления весом с помощью своего мозга. Меня книга воодушевила, немного замотивировала и даже вселила уверенности в том, что я смогу похудеть)
Если прислушаться ко всем советам в этой книге, пройти все предложенные тесты и разработать свой план по снижению весу, безусловно всё получится!

3
58
venluma24 июля 2024 г.
Эта книга не посвящена вопросам питания в плане того, что и когда есть. Вместо этого, она сосредоточена на дисциплине, плане, ваших силах, принятии решений и их выполнении.
В книге содержатся тесты, задания и вопросы, которые помогут вам лучше понять себя и свои привычки. Это полезный инструмент, который может пригодиться в отдельных моментах и дать вам дополнительный стимул для похудения.
Если вам понравится автор, в книге есть отсылки к другим его работам, посвященным вопросам питания. Знакомство с этой книгой имеет все шансы помочь вам.
Читать далее
2
50