Ваша оценкаЦитаты
robot25 июля 2022 г.Говоря о здоровом сне, большинство врачей единодушны во мнении: ложиться спать нужно до 23 часов, но не все объясняют, почему это действительно важно. Между тем этому есть вполне логичное объяснение. Примерно с 21:00 и до часу ночи происходит активная секреция гормона роста соматропина, гормона сытости лептина и гормона сна мелатонина. Важная деталь:вырабатываются эти вещества только во время глубокой фазы сна, то есть если человек спит.
2132
masha_mashenka_mashulya15 октября 2023 г.В природе нет вредных продуктов, они становятся таковыми только в том случае, если мы употребляем их неумеренно.
1622- robot28 июля 2022 г.
Первый шаг к тому, чтобы снизить уровень стресса и отрегулировать секрецию кортизола, – наладить правильный режим дня.
169 - robot21 июля 2022 г.Читать далее
В одном американском исследовании участникам показывали кино и одновременно предлагали закуски: орешки, попкорн и пиццу. Одна группа испытуемых смотрела комедии и легкие мелодрамы, а другая – триллеры и депрессивное авторское кино. Угадайте, кто съел больше? Разумеется, те, кто волновался и был подавлен после просмотра «тяжелых» фильмов. Счастливчики, которым показывали комедии, чувствовали себя гораздо менее голодными.
Получается, что продукты, которые мы выбираем,—далеко не всегда результат сознательного решения.180 - masha_mashenka_mashulya21 октября 2023 г.
<...> переключиться из режима "о ужас!" в режим "новые возможности для развития". <...>
0275 - masha_mashenka_mashulya21 октября 2023 г.
<...> люди, которые воспринимают сложности не как трагедию, а как возможность для развития, реже страдают от мигреней, болей в спине и других физических проявлений стресса.
0208 - masha_mashenka_mashulya21 октября 2023 г.
<...> Как только человек вырывается из кольца бесконечных переживаний, появляется больше сил на то, чтобы справляться с обстоятельствами.
0143 - masha_mashenka_mashulya21 октября 2023 г.
<...>отношение человека к тому или иному событию предопределяет не только его поступки, но и физические реакции тела.
0139 - masha_mashenka_mashulya21 октября 2023 г.
<...> Мы настолько привыкли всегда быть на взводе, что стресс, с которыми наши предки встречались время от времени, нам кажется вполне нормальным образом жизни.
0144 - robot28 июля 2022 г.Читать далее
Объятия действительно повышают иммунитет и помогают организму противостоять инфекциям. Отличные новости, правда?
Пожалуйста, сегодня вечером обнимите тех, кого вы любите, вспомните все приятное, что произошло за день, выпейте бокал хорошего вина, погуляйте под звездами и ложитесь спать вовремя. Пусть это будет первый день вашей здоровой и счастливой жизни. И пусть завтра, когда вы проснетесь и пойдете на работу, в магазин или в гости, знакомые будут смотреть на вас подозрительно и говорить: «Съешь лимон!» Удачи!086