Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти

Меня эта книга подкупает тем, что на фоне других книг про успешный успех автор не стесняется своих недостатков, и от книги есть ощущение искренности, что говорится все от сердца и от души. Я просто в свое время начиталась разных успешных книг, и скептически отношусь, потому что спикеры обычно забывают уточнить весьма важную одну деталь, как наличие богатых мам-пап-бабушек-дедушек.

Тут книга же не про деньги, а про психологию, и про человека со своей историей, и в рамках этой истории она рассказывает, как выходила из зоны комфорта в течение всего года. Выводы, мысли и рассуждения интересны всем. И экстравертам, и интровертам, и тем, кто по настроению сочувствует обоим лагерям. Некоторые советы можно принять на вооружение, а некоторые - не стоит. Потому что не стоит забывать, что книга европейского автора с корнями других культур, о России упоминается только из воспоминаний одного члена семьи. Люди - везде люди, но всегда надо учитывать культурные тонкости.

По итогам чтения я книгой довольна, потому что мне удалось нащупать в себе что-то новое и осмыслить некоторые аспекты моей личности. Книга больше нацелена на личную работу с собой, и каждый найдет свои инсайты и интересные лично ему советы и ответы на вопросы. Но даже если бы и не нащупала, для меня книга ценна тем, что там нет навязывания, автор не тыкает в человека, а говорит исключительно о себе - да и подача выбрана правильно, что не удается заскучать. Сколько же самоиронии и забавных обстоятельств. И я игнорирую факт, что автор обратилась к некоторым именитым знакомым, как известные стендаперы, ведущие, но их советы приводятся для читателей.

Мне понравилось читать про разных людей и их отношение к миру, я вообще восхищаюсь, какие же люди на самом деле разные. Автор в течение года пыталась завести новых друзей, расширить свой мир во всех смыслах, и нас ожидают рассуждения о дружбе, отношениях, особенно меня зацепили пассажи про одиночество, и думается мне, что после этой книги я лучше узнала, что считать одиночеством. Признавайтесь, не всегда можно грамотно сформулировать, что такое одиночество? Или про импровизацию, как учиться импровизации, и как это полезно. Кому-то это будет ценным, я же человек, который живет импровизациями, и часто "у меня нету плана, у меня есть кое-что получше!" А еще и глубоко разбираются страхи, как и методы борьбы с ними. Да и шутки про Англию и Шотландию, и немного других стран - интересно будет и тем, кто интересуется культурными особенностями зарубежья, как и английским языком. Еще были разборы, что такое интроверты и экстраверты, кому-то этого может быть мало, но для меня было вполне достаточно.

Есть маленькое фи - в бумаге есть ценные или по какой-то причине занятные тезисы, которые выносятся отдельно в виде повторяющихся цитат, но в электронке это выглядит так себе.

Меня бесят эти ярлыки "интроверт/экстраверт". Вот кто я? На вечеринках я безумно общительный человек, вечно травлю байки и анекдоты, знакомлюсь! Но что бы пойти на эти встречи я переживаю не самые приятные часа 2-3 самоедства и раздумий, надо ли мне это вообще. Задумываюсь не заболела ли я, не заболела ли моя кошка, вроде нет, ну а вдруг! А может лучше дома полежать, или сходить за кофе из автомата- выкинуть мусор и послушать о чем гавкают собаки. Считаю все мы и интро и экстра, просто ситуации бывают разные.

Джессика Пан странная женщина. Джессика Пан считает себя интровертом. Она позавидовала бабе, которая нашла мужа в очереди в туалет и работу своей мечты через бабку с которой случайно познакомилась в парке. А нашей Джесс даже спросить" как пройти в библиотеку" трудно, с ее слов. И Джесс решается на эксперимент: год она будет жить, как экстраверт. И перед нами книга по выдавливанию из себя интроверта с инструкциями и выводами авторши. Как же Джесс превращалась в экстраверта? А очень просто : ходила к дорогим специалистам! Общалась с незнакомцами, выступала на стендапах и импровизациях, ела волшебные грибы в Португалии с малознакомыми людьми , путешествовала в Будапешт спонтанно. Хорошие советы, но есть одно но!
Джессика Пан не интроверт. Ну какой интроверт будет работать журналистом, путешествовать по разным странам, брать интервью у других? Да никакой. А Джессика занималась подобным еще до года -эксперимента! На мой взгляд, Джессике очень не хватало хороших и интересных друзей. И она их нашла, просто не в стандартных местах и ситуациях, вот и все! Эта книга не о преодолении себя, не о выходе из зоны комфорта, а о поисках друзей! Хотите интересных знакомых-ходите на курсы импровизаций и курсы харизмы.

Книга легкая, забавная. Автор пишет приятным языком, будто мы подружки и шушукаемся в женском туалете-она делится своими вселенскими детскими открытиями. Нон-фикш ли это? Боже упаси , нет! Это просто автобиография женщины, которой скучно и у которой мало друзей. При этом эта женщина достаточно глупа, раз восхваляла Англию на стендапе в Шотландии.

Всегда очень приятно вообще ничего не ждать от книги. Не было ни заочных восторгов, ни опасений, только забавное название, из которого можно было предположить, что написано будет с легкой иронией, а можно и не предположить.

Джессика — обычная, в целом, девушка, она не пишет про успешный успех и невероятные достижения. Все ее особенности в начале книги — это то, что ее круг общения медленно сузился до одного лишь мужа, жизнь стала сероватой, и, пока все вокруг куда-то бежали, налаживали связи и получали новый опыт, она сидела в своей норе. Ничего не хочу сказать плохого про такой образ жизни, я сама в целом скорее норная мышка, чем веселый экстраверт, но Джессика приняла решение попробовать жить иначе, и не нам ее осуждать.

Иронии здесь действительно не занимать. Меня восхитило, с каким добродушным юмором Джессика описывала и то, что ей не нравится в жизни, и то, что ей не нравится в себе самой, и свои неуклюжие попытки выйти в мир. Некоторые из них действительно были уморительными и похожими на анекдот, хотя в моменте наверняка было неловко и даже тревожно. А некоторый опыт, как, например, школа импровизации, дружба со случайными людьми и походы на вечеринки, оказался действительно приятным.

Мне очень понравилось, что, при всей легкости языка, в книге немало мыслей, которые можно для себя почерпнуть — тех самых лайфхаков, помогающих выжить в современном общительном мире. Но главной мыслью все-таки остается та, что не нужно переделывать себя насильно; нужно взять из мира экстравертов и интровертов только те схемы и инструменты, что удобны тебе самой, и переложить их на свою жизнь, потому что люди — это куда больше, чем два типа (или сколько угодно типов в любой другой системе).

Джессика - единственный интроверт в своей экстравертной семье. Она застенчива, не любит болтать с незнакомыми, боится публичных выступлений до потери сознания, а большие скопления народу приходят ей в кошмарах. Она давно свыклась с тем, что она интроверт, и научилась избегать всего, что доставляет ей дискомфорт. И жила довольно таки неплохо, пока не обнаружила себя на грани депрессии, блуждающей в своей квартире в пижаме, а единственные люди, с которыми она разговаривала в реальной жизни были ее муж и бариста в кофейне. Но как выйти из этого кризиса? Как завести друзей после 30, когда все исследования утверждают, что в этом возрасте люди друзей только теряют? Что делать, если ты не религиозен и без хобби, а к тому же ужасно застенчив? И Джессика решила говорить "да" всему, чего она так упорно избегала всю жизнь, взобраться на самые вершины социальной тревожности и бессонницы.

Джессика очень смешная. Таким смешным может быть только неуверенный в себе человек. Джессика очень честная. Таким честным может быть только отчаявшийся человек. Джессика очень проницательная. Каким может быть только интроверт, который нервно потеет в темном углу на любом мероприятии, где больше 4 человек. На протяжении своего года экспериментов Джессика не спит ночами от стресса, Джессика потеет от ужаса, Джессика впадает в истерику. Она проходит через все, что даже многие экстраверты считают кошмаром: выступление со своей историей, стендап, путешествие в одиночку, импровизация. Но ей в тысячу раз сложнее. "Да, я так тебя понимаю, сестра!" - думаю я.

Взгляд мертвого робота? Знаю, умею, практикую. Притворятся, что не знаешь языка? Да постоянно!

Но больше всего мне нравится мораль сей истории. В последние пару лет в массовой культуре царит идея принятия себя. В чем нет ничего плохого. Однако, очень тонка грань между принятием себя и потаканием своим слабостям. Пресловутая self-care - это принятие сложных решений, которые могут и не приносить удовлетворение в тот же момент, хотя могут дать долгосрочные положительные результаты. Это и не противоречит принятию себя, потому что не может поменять того, кто ты есть на самом деле. Выход из зоны комфорта время от времени - это и есть та самая забота о себе, в которой героиня книги так отчаянно нуждалась. И в чем нуждается каждый.

Щекотливая для меня тема. Кто я - интроверт или экстраверт? И можно ли вообще четко определить тип? Что делает человека экстравертом или интровертом? Столько вопросов, и мне кажется, у меня есть на них ответы.

Немного теории и размышлений:

• Как жена типичного экстраверта могу заявить - на его фоне я тоже типичный, но интроверт. Хотя в целом, модно сказать, что я экстраверт, который много лет считал себя интровертом. Мне очень комфортно в окружении сотен и тысяч людей: на стадионах, городских праздниках, конференциях. Но в больших компаниях, где не просто присутствуешь вниманием, а включен в процесс, беру 5-минутные перерывы каждый час. Просто чтобы выдохнуть и обнулиться А дома падаю почти замертво от такой активности. Но и иногда мне до безумия хочется к кому-нибудь пристать с разговором и быть социально активной. Но чем чаще я думаю об этой типологии, тем больше склоняюсь к версии, что делить людей на интровертов и экстравертов - все равно, что делить все на черное и белое. И для таких как я есть придумали одно определение типа личности - амбиверт. Что-то среднее между экстра и интро. Разбавили черный и белый желтеньким. Окей.

  2. В минуты просветления и желания поговорить возникает вопрос: а действительно ли я интроверт? Что отделяет меня и еще миллионы людей от того, чтобы открыто выражать свое мнение, вступать в разговоры с незнакомыми людьми и не бояться привлекать к себе внимание? Возможно (и, скорее всего, так и есть), причина в какой-то незначительной ситуации, которая стала триггером. Незначительной для других, но очень значимой для человека. Где-то не услышали, проигнорировали, высмеяли, сделали замечание. Чуть меньше внутренней устойчивости - и цикл "лучше не высовываться" замкнулся. Близко к моей истории. И, скорее всего, что-то подобное было и в жизни автора.

Теперь к книге:
Повествование меня напрягало в самом начале. Интровертность Джессики Пан у меня периодически ассоциировалась с пограничной социопатией. Автор признает, что интроверсия не делает ее жизнь лучше. К тому же, ее описание интроверсии настолько выкручено (снова!) на максимум, что на минуту у меня возникало ощущение пограничной социопатии. И меня нисколько не удивляет, что "вместе с интроверсией прогрессировала экзема" (психосоматика в действии). И это было только введение.

Однако, я вообще не хочу оправдывать Джессику. Мое мнение таково - если что-то не делает твою жизнь лучше, и ты это понимаешь - смирить или борись. Где-где, а здесь можно решить проблему: или признаешь, что ты, окей, интроверт и получаешь от этого свое удовольствие, или копаешь в причины того, что мешает тебе быть более открытым.

Джессика Пан пошла другим путем - научиться экстраверсии. Как по мне, это психологическая особенность человека. И вообще выбор! Можно сколько угодно притворяться экстравертом или интровертом и не являться таковым. Но это все равно останется фальшью. Но ладно, все средства хороши. Но о них тоже не всегда было просто читать. Автор мечется из крайности в крайность, как мне показалось. Условно, "сегодня я боюсь выйти из дома", а "завтра я выступаю со стендапом перед толпой". Хмм, действительно ли нужны такие жертвы или это просто быстрый способ из серии "если боишься глубины - прыгай с вышки и погружайся"?

Не могу сказать, что эксперимент автора мне точно понравился или точно нет. Как само понятие экстраверт и интроверт - сложно определить четко, какое у меня сложилось впечатление. Но! Я попробовала пойти путем Джессики и начала заводить разговоры там, где раньше этого не делала. Обменивалась мнением и опытом с незнакомыми людьми, старалась говорить громче, чем обычно (иногда казалось, что я кричу :D), сменила фокус внимания с "что обо мне подумают, если.." на "что мне нужно сделать, чтобы..". И знаете - методы рабочие. Я, конечно, не буду назначать свидания новым подругам :) И не в культуре нашей страны такие методы, наверно. Но, в целом, эксперимент можно использовать как источник мотивации.

Книга прочитана в рамках игры "Долгая прогулка", команда "Укротительницы книжных психоделических драконов"

Наверное, многие из нас чувствую себя интровертами, а из-за этого каким-то "не таким", и хотели получить советы. Другие же не испытывают проблем от нахождения в центре внимания, но обратились к книге, чтобы лучше понять другую часть населения. Но получилось ли все это? Не уверена.

Книга хоть и в жанре нонфикшена, подается как автобиографичный роман с повествованием от первого лица. Да, это описание одного года из жизни автора, когда она решила бороться со своей застенчивой интровертностью. Во-первых, она сразу поясняет, что быть интровертом, не любить большие компании, смолтолк, получать удовольствие от пребывания наедине с собой - это нормально, а не странность. При этом интроверт уютно чувствует себя при общении с одним-двумя близкими людьми. И если человеку в этом комфортно, если он не чувствует потребность выступать на сцене перед толпой зрителей или разговаривать ни о чем с попутчиками, то и не надо что-то делать. Живи себе в свое удовольствие. Но Джессика в какой-то момент поняла, что избегая общения с незнакомцами, теряет возможности. Мимолетный диалог с кем-то в очереди может привести к контактам хорошего врача, а знакомство с посетителем выставки - к новому приглашению и новым впечатлениям. После этого автор и решила выйти из зоны комфорта.

Все ее "способы" - это просто попытки переступить через себя. Боишься говорить с людьми на улице? Пойди и поговори, да еще и дурацкие вопросы задавай, чтобы уж точно привыкнуть и понять, что ничего страшного в этом нет. Боишься выступать на сцене? Пойди и выступи. А потом еще в стендап-шоу. И отправься в другую страну без подготовки, путеводителя и прочего. По-моему, самый большой "минус" - так это то, что на реализацию всего того, что провернула автор, нужны нехилые финансы. Походы к различным тематическим психологам и специалистам, посещение курсов, поездки в другие города и страны, да и званый ужин требует денег. Не каждый среднестатистический россиянин сможет себе позволить такое, а так же выкроить достаточно времени между работой, семьей и бытовыми заботами. Да и что-то сомневаюсь, что в провинциальных городах вообще есть нужные специалисты или курсы. Конечно, наверняка моно найти бюджетную или вовсе бесплатную альтернативу, но не факт, что это будет действенно.

От книги смешанные впечатления. Что-то было мне близко, что-то - совсем нет. Я все же не чистый интроверт, я не столь боюсь людей, и в целом не ощущаю потребности стать душой компании, ради которой пойду выходить из зоны комфорта (и бех того стресса в жизни хватает). И для России многие нюансы могут были или неактуальны, или сложноприменимы. То есть в любом случае, при чтении и перенятии опыта многое придется подстаивать под свои реалии.

Удивительная по эмоциональности книга Пан о том как сложно жить интроверту в этом мире, но как можно попытаться это исправить. Нет, она не наполнена на 90 процентов нытьем и возмущением, хотя это тоже присутствует. Тут скорее осознание ситуации и попытка из нее выбраться, адаптироваться под современные требования к социализации человека.

Стоит отметить некоторую своеобразную композицию и даже наличие сюжета, все выглядит как некий рассказ о том, как интроверт пытается в течении года жить как экстраверт и делать сложные и чуждые для него вещи. Что-то получается и даже хорошо, что-то дается особенно сложно. Самое приятное , что все рассказы основаны и ссылаются на других живых и забавных людей, которые находятся по обе стороны вопроса. Ирония и юмор от автора скрашивает многие углы и чтение дается весьма легко, особенно диалоги со случайно встреченными людьми. За историю с сауной мой отдельный личный плюс

На самом деле книгу можно рекомендовать всем, и интроверту и экстраверту. Одним путем весело взглянуть на себя со сторону и понять возможности изменения ситуации. Другим будет понятнее, казалось бы, неадекватное поведение людей, который забиваются в угол шумной вечеринки или желающих не получать красный диплом только для того чтобы не произносить ответное слово на вручении. В общем, о потраченном времени вы ряд ли пожалеете.

Я – интроверт. И как интроверт я втайне ждала от этой книги вывода в стиле «я попыталась, но у меня ничего не получилось». Увы, такого вывода в книге нет. Не потому, что автор, устроив для себя годовой выход из зоны комфорта, вдруг стала экстравертом. А в том, что её вывод логически обоснован: иногда, даже если очень не хочется, нужно выходить и общаться с людьми. И вот почему (далее следуют обоснованные тезисы, выведенные автором на собственном опыте, но я приводить их здесь не буду, потому что без, собственного, жизненного опыта автора, они не мотивируют и, на самом деле, не действуют).

Не могу сказать, что, прочитав книгу и не получив того, что мне на самом деле было нужно, я встрепенулась и пошла поражать направо и налево своей харизмой незнакомых людей. Но я, по крайней мере, об это задумалась. Во многом благодаря легкому и ненавязчивому слогу и отличному чувству юмора писательницы, благодаря которому не раз улыбалась по ходу чтения, а иногда даже посмеивалась. Такое чувство юмора мне близко и понятно, как и многие проблемы, с которыми сталкивается автогероиня.

А вообще забавно, что автофикшн принимает и такие формы, как в этом конкретном случае.

Читается очень легко и увлекательно, от души рекомендую.

Ну, на всякий случай. Вдруг вы подумаете перед прочтением, что избавитесь в итоге от своего порока опозданий. Нет, в книге немного про другое..

Здесь авторка ставит себе очень обоснованные цели по поиску друзей и победе над страхом публичных выступлений. Достигает она их не просто с помощью вычитанных советов во всевозможных исследованиях. Изюминка книги в том, что она обращается непосредственно к авторам этих советов, теорий, исследований, к героям сценических выступлений и... не отвязывается от них. Она встречается/списывается/созванивается с ними и получает более развернутые и (на самом деле) простые советы, которые (как водится) не просто-то и реализовать.

Авторка проходит через разные факапы, выживая зачастую за счет своей живучей целеустремленности и милого сарказма, не перерастающего, кстати в едкую кислоту. В итоге эксперимента она достигает результатов, которые действительно впечатляют и вдохновляют.

Читая книгу, чувствуешь живую энергию реального человека, пытающегося понять и поменять свою жизнь. Рекомендую всем, даже самым ярким экстравертам, ведь глубокий контакт и истинное понимание другим (то, что мы называем дружбой) необходимы каждому.

Прежде всего стоит отметить, что это история одной женщины, а не руководство к действию. Однако я думала, что содержание будет более приземлённым, более подходящим для широкого круга лиц. На поверку мои ожидания оправдались только в начале книги. Далее мы получаем набор отбитых экспериментов вроде тех, за которые на MTV и МузТВ в шоу “Деньги не пахнут” давали денежный приз. Создаётся впечатление, что автор была безработной (хотя это не так), раз у неё хватало времени на все эти безрассудства, и очень отчаявшейся женщиной.

Удивил её дикий восторг от всех этих встреч с людьми и массовых мероприятий. Я как настоящий интроверт этого не понимаю и склоняюсь к мнению, что дамочка просто смогла победить свою социопатию, под панцирем которой скрывался пусть, не экстраверт, но как минимум амбиверт. Ни один интроверт не будет гореть желанием собрать себе футбольную команду из друзей и не будет проводить несколько встреч подряд, т.к. это морально истощает.

Лично мне не нужно учиться общению с людьми, я по долгу службы вынуждена была получить эти навыки. Я могу найти общий язык даже с самыми неприятными типами, но всё равно останусь интровертом, чья социальная батарейка вечно на нуле.

Я ожидала от этой книги способов раскрыть свои сильные стороны, коих у интровертов немало, а в итоге она предложила прикинуться тем, кем я не являюсь.
Даже регулярно переступая через себя, человек, не станет экстравертом. Он станет задолбаным и злым интровертом.