Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

В своей книге Беверли Энгл, психотерапевт с 35-летним стажем, рассматривает основные виды детских травм и предлагает "зеркальный метод" их исцеления. Описывая семь типов "кривых зеркал", которыми становятся для детей их родители, Энгл поясняет, как работать с каждым из них, чтобы отвергнуть негативные родительские проекции и поправить самооценку. Она подробно описывает, как воздействуют на детей чрезмерно критичные родители, родители-перфекционисты, родители-нарциссы, гиперопекающие родители, пр...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

141 оценка

5
39%
4
46%
3
10%
2
3%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 169Хотят прочитать 417

Рецензии

Аноним11 апреля 2024 г.
Несколько лет назад произошли события, которые повлекли за собой сильнейший стресс. Мне пришлось много разбираться в себе, чтобы не случилось беды, чтобы вернутся к нормальной жизни. В тот момент я начала потихоньку читать книги по психологии, а так же пытаться понять работу мозга. Мне было уже за сорок, когда я поняла, что внутри меня, под слоями чужих ожиданий и навязанных убеждений, скрыта другая я — взрослая женщина с собственными мечтами и желаниями, которую я еще не знаю и не могу выпустить на свободу. Странно быть взрослой по паспорту, но ощущать себя всегда в панцире. Подходить под стандарты тех, кто меня вырастил, и не выбиваться из них, боясь не оправдать чужих ожиданий, быть послушной девочкой и сходить с ума не понимая, что со мной не так. Долгие годы я играю роль, которую написала не я, а мои родные. Мои брат и сестра и сегодня, несмотря на свой зрелый возраст, так и не смогли принять, осознать и сбросить оковы детства, продолжая бояться возражать нашей матери, которая, как ей казалось, делала все только для нашего блага. Но никогда не спрашивала, делает ли она то, что нам нужно. Нас просто ставили перед фактом. До того пока я не набралась сил со своей трусливой психикой и не сделала первый поступок взрослой женщины. Почти взрослой, потому что уверенности мне еще учиться и учиться. Баги править и править. Работы много.
Благодаря книгам, статьям и лекциям, сегодня я вижу яснее. Замечаю, как прошлое продолжают тянуть моих близких друзей назад. В свои зрелые годы они все еще страдают от манипуляций родителей, от постоянного чувства вины, что они не могут удовлетворить все потребности и желания своих родителей. Они унижают, оскорбляют, обесценивают, гипперапекают собственных детей и уже у тех, потихоньку проявляются довольно заметные травмы.
"Исцели свои травмы" — это не просто книга. Это ключ к двери, за которой начинается путь к свободе. Беверли Энгл, с ее бесценным опытом, предлагает нам инструменты, чтобы разгадать коды прошлого и отпереть замки, которые держат нас в заложниках у детских страхов и неуверенности. Эта книга — компас в путешествии к себе настоящему, человеку, который заслуживает жить, а не просто существовать.
Книга представляет собой руководство по самопомощи, направленное на исцеление эмоциональных травм, полученных в детстве. Автор с опытом в области психотерапии, делится своими знаниями и методами, которые помогают понять и преодолеть последствия негативного влияния "кривых зеркал" — образов, которые формировались под воздействием родителей и значимых взрослых в детстве.
Беверли Энгл вводит концепцию "зеркального метода", который используется как метафора и инструмент для исцеления. После каждой главы представлены опросники, анкеты и задания, которые помогают разобраться в своем прошлом и научиться строить будущее, не таща за собой тяжелый багаж прошлых травм. Книга направлена на улучшение самооценки и помогает успокоить внутреннего критика. Помогает осознать, каким образом родители и воспитатели влияли на формирование личности и как это влияние можно преобразовать.
Так как каждый человек уникален, методы, предложенные в книге, могут не подойти всем без исключения. Нельзя исключать необходимость профессиональной помощи. Для некоторых читателей может потребоваться дополнительная поддержка квалифицированного специалиста, которую книга полностью заменить не может. Некоторые травмы могут быть настолько глубокими, что самостоятельная работа с книгой не принесет ожидаемого результата.
В конце этого пути, пройдя через страницы "Исцели свои травмы", я понимаю, что книга может стать маяком для тех, кто готов следовать ее рекомендациям и выполнять упражнения. Не буду скрывать, это требует сил, труда и мужества — взглянуть в лицо своим страхам и пройти через них. Но один маленький совет, который я нашла здесь, укрепил мою уверенность в себе: всегда помнить о защитнике, который стоит рядом, невидимом, но всегда готовом защитить меня от обид. Эта мысль, кажется, мелочь, но она пробудила во мне надежду и уверенность, что я могу защитить себя, как взрослая, сильная женщина, а не как тот маленький ребенок, которого можно было постоянно обижать.
Эта книга — не только для тех, кто ищет исцеление, но и для родителей, которые хотят лучшего будущего для своих детей. Она напоминает, что каждое наше слово и поступок оставляют отпечаток на душе ребенка. И если мы хотим видеть их счастливыми и целостными личностями, то пора начать с себя — с осознания и исцеления собственных травм.
Читать далее
43
628
Аноним30 декабря 2021 г.
Неадекватное, нездоровое воспитание может может повлиять на формирование личности ребёнка, его предоставление о себе и уровень самооценки (с)
У кого нет душевных травм?
Сомневаюсь, что есть такие счастливчики, ибо всё идет из детства.
В наше время не было таких полезных книг, и наши родители воспитывали, как могли.
Книга содержит в себе очень много полезной информации, кучу упражнений - она для тех, кто хочет хоть как-то себе помочь.
Здесь по косточкам разбирают все ситуации, и дают конкретные советы.
Советую эту книгу всем, абсолютно. Знать свои болевые точки и их исцелять, может только сам человек.
Ну, или психолог, а это удовольствие недешевое, к сожалению.
Спасаемся книгами.
https://www.instagram.com/p/CWNS9MngI5z/?utmmedium=copylink
Читать далее
25
1,2K
Аноним4 февраля 2024 г.
Вечный вопрос с вариантами решения.
«Все проблемы родом из детства» — твердят сейчас из каждого утюга, и уже как-то не хочется спорить. Только живем мы уже не в детстве, в котором что-то (примерно всё) могло пойти не так, как хотелось бы. И с этой жизнью нужно как-то справляться. Автор книги предлагает сначала понять, что именно шло не так, какими «не такими» были родители, нас воспитавшие и что нужно сделать, чтобы стало легче справляться с последствиями случайных и неслучайных травм. Для этого в тексте после каждой главы представлены опросники, анкеты, практические задания, цель которых — помочь разобраться с прошлым, чтобы строить будущее уже в настоящем, а не тащить тяжелый, никому не нужный багаж.
Эта книга, как мне кажется, будет полезна не только травмированным детям, но и родителям. Понимать, что происходит с тобой и не перекладывать свои нездоровые механизмы проживания жизни на ребенка, — хороший путь.
Поэтому буду считать книгу полезной, хотя исцелить она, конечно, вряд ли кого сможет. Но точно даст направление, с чего начать, подготовит с психотерапии, раскроет сложный мир типологии родителей и возможных последствий их воспитания.
Читать далее
5
215

Все рецензии

Цитаты

Аноним12 июля 2024 г.
Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы стать.
11
158
Аноним6 июня 2024 г.
"Тяжело одолеть врага, затаившегося в голове."

Салли Кемптон
9
148
Аноним13 июля 2024 г.
Но никто, кроме вас самих, не может дополнить вас, заполнить вашу пустоту или придать вам смысл.
8
80