Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням

Книжка розповідає про залежності від вивільнення дофаміну: чому вони виникають, які вони бувають, який механізм їхньої дії та як їх позбутися. Авторка — на основі реальних випадків людей, які приходять до неї на терапію, та теоретичних знань — обґрунтовує, чому сучасним людям так просто стати залежними від чогось. Основна ідея, яку пропагує книжка, — збільшення рівня дофаміну внаслідок звички, яка приносять надзвичайне задоволення, є просто втечею від болю. Тому одна з її порад — не боятися болю...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

137 оценок

5
42%
4
47%
3
8%
2
2%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 156Хотят прочитать 114

Рецензии

Valeryflake
23 мая 2022
Мы все зависимы. Ну вот буквально все - и ты тоже.
Мое отношение к этой книге весьма неровное. Во-первых, такое чувство будто ее писала не профессор со стажем, а только начинающий психолог. Книга ведется от первого лица, автор рассказывает о реальных людях с реальными проблемами, и часто описывает "как же она была удивлена" или "шокирована". Ну вот будь это ее первые случаи из практики - я бы поняла, нет опыта еще. Да и случаи не прям такие шокирующие как она говорит (тут сужу со своей колокольни, так что это чисто мое мнение) Второе, что не понравилось - вставки-факты. К примеру, она рассказывает как ее клиент избегал соблазнов в виде женщин в откровенных нарядах (пытался методом сдерживания избегать своей зависимости) и тут же вставка "с давних времен мусульмане заставляли женщин прятать свое тело, и по сей день запрещено носить откровенные наряды". Факт как по мне ни к селу ни к городу. Ну то есть да, факт - запрещали откровенно одеваться, но ведь не из-за того что мужчин это соблазняло. У народа есть религия и традиции. В общем как-то это бросается в глаза. Было много результатов научных исследований которые были к месту и довольно интересны. Чтение из-за этого, опять же, было неровное - вроде нормально, интересно, потом какой-то вброс и отношение к тексту меняется. По итогу чувства остались смешанные. Местами как мне кажется автор борщит. То есть то что поможет или необходимо людям с зависимости, она переносит на здоровых тоже. К примеру, те у кого алкогольная зависимость нужно воздерживаться от алкоголя и мало пить - и так нужно делать абсолютно всем. Но ведь есть люди которые могут много выпить, а потом неделями вообще алкоголь не трогать. Зачем всем под одну гребенку тащить? Она же сама пишет что зависимости больше зависят от социального статуса человека, его финансового достатка, окружения, воспитания. Автор подводит к тому что у всех людей есть зависимости. Даже о своей рассказывает: к чтению любовных романов. Ну ок, согласна, мы все может в чем-то перебарщивать, но вот так утверждать что все зависимы и всем нужно сдерживаться... Притянуто. Книгу скорее советую чем нет, и все же где-то с автором не согласна.
Читать далее
12 понравилось
1,4K
NattieNN
24 марта 2022
Автор цікаво розповідає про сучасну проблему залежності абсолютно від усіх видів задоволень, починаючи від соцмереж та закінчуючи героїном. Ким би та де ви не були, а хоча б один вид легкодоступного задоволення точно вживаєте. Світ насичений та можливо вже перенасичений дофаміном. Через перенасичення ми вже менше відчуваємо радості від простих речей. Особливо зверніть увагу на розділ про соціальний сором.
3 понравилось
1K