Терапия, сфокусированная на сострадании, при ПТСР. Руководство по избавлению от флешбэков, стыда, вины и страха

Выработайте сострадательное мышление и преодолейте свою травму! Тот, кто пережил травму, жестокое обращение или насилие, возможно, понимает, что это произошло не по его вине. Однако возникают мысли и чувства, связанные со стыдом, которые впоследствии приводят к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) или другим психологическим трудностям, связанным с травмой. Это довольно распространенный случай. Подобная реакция часто встречается у людей, переживших травму. Здесь не стоит отчаивать...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

3 оценки

5
33%
4
33%
3
33%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 5Хотят прочитать 40

Рецензии

BookAbsorber6 февраля 2025 г.
Если хотите копнуть в тему основательно- читайте автора метода. Эта книга перегружена
CFT - прекрасный метод, даже целый фреймворк о том, как смотреть на себя, как прикасаться к себе(ага), и как поддерживать себя.
В двух словах можно сказать так- есть три системы работы мозга, активация, умиротворение и угроза.
"Залип" в каждой из систем говорит о защитном поведении и это чревато. Кто-то не умеет успокаиваться, кто-то не умеет включаться, кто-то не умеет не действовать.
А вот этот метод приводит нас в гармонию, за счет простых инструментов, в духе диалога, поддержки и эмоционального контакта.

Есть грань- самосостраданием назвать можно любую дичь, и почти все его виды вредны. И тут оч точно надо попасть в саму категорию, принято считать что Самосострадание есть 1. Мужество 2. Контакт с чувством 3. Гуманизм и общая доброта к человечеству

Типа того.

Но это я узнал не из книги, а потому что прочитав 200 страниц понял что надо искать гуглить тренинг и нашел Алену Сивизину, которая мне все это показала.

Читать далее
9
84

Все рецензии

Цитаты

Iitself6 апреля 2025 г.
Хорошая социальная поддержка (другими словами, близкие друзья и семья) может защитить от развития проблем, которые мы испытываем в результате травматического опыта, или уменьшить их масштабы. С другой стороны, травматический опыт сам по себе может привести к тому, что мы станем отдаляться от наших близких, чувствуя эмоциональное онемение, и нам будет казаться, что никто не понимает, что мы переживаем.
3
29
Iitself6 апреля 2025 г.
У тех из нас, кто серьезно пострадал от других людей или чья жизнь была поставлена под угрозу, также может повредиться способность доверять людям или вступать с ними в близкие отношения.
2
23
Iitself1 декабря 2024 г.
Независимо от того, что мы переживаем и насколько сильны наши страдания, важно осознать, что наши трудности являются естественной и объяснимой реакцией на пережитое. Неудивительно, что нам очень трудно, особенно если мы не учились справляться не только с травмой, но и с травматическими воспоминаниями. Мы должны напомнить себе, что преодоление травмирующих событий не является частью нашей повседневной жизни. Умений, с помощью которых мы справляемся с "нормальной жизнью", не всегда достаточно для того, чтобы справиться с травмой, именно поэтому воспоминания о трагическом событии настолько тревожны и мучительны.
Читать далее
2
43