Если хотите копнуть в тему основательно- читайте автора метода. Эта книга перегружена
CFT - прекрасный метод, даже целый фреймворк о том, как смотреть на себя, как прикасаться к себе(ага), и как поддерживать себя.
В двух словах можно сказать так- есть три системы работы мозга, активация, умиротворение и угроза.
"Залип" в каждой из систем говорит о защитном поведении и это чревато. Кто-то не умеет успокаиваться, кто-то не умеет включаться, кто-то не умеет не действовать.
А вот этот метод приводит нас в гармонию, за счет простых инструментов, в духе диалога, поддержки и эмоционального контакта.
Есть грань- самосостраданием назвать можно любую дичь, и почти все его виды вредны. И тут оч точно надо попасть в саму категорию, принято считать что Самосострадание есть 1. Мужество 2. Контакт с чувством 3. Гуманизм и общая доброта к человечеству
Типа того.
Но это я узнал не из книги, а потому что прочитав 200 страниц понял что надо искать гуглить тренинг и нашел Алену Сивизину, которая мне все это показала.
9 понравилось
