В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Очень часто мы загораемся (в очередной раз) идеей сбросить лишний вес, стать организованными, начать откладывать деньги или, наконец, перестать переживать по пустякам — но спустя всего пару месяцев мы сдаемся, виним себя в отсутствии силы воли. Почему же людям так тяжело меняться? В чем секрет перемен, которые закрепляются навсегда? Дело в том, что у каждого человека своя индивидуальная «формула» закрепления личностных изменений. Но большинство людей и не подозревает, что это за формула и как ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

1,1K оценки

5
27%
4
38%
3
26%
2
7%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 1470Хотят прочитать 2699

Рецензии

Аноним9 апреля 2024 г.
Работа с осложнениями
Люблю когда в книгах есть мозги. Одна из них перед вами. Сначала все вроде бы таким лёгким кажется , а потом " конфеты" заканчиваются и начинается " горчица".

Объясняю в чем дело. У каждого человека наступает момент когда ему хочется что-то изменить в своей жизни , то он предпринимает определенные шаги , но получает срыв и надолго , если не навсегда .

В книге же автор предлагает поэтапно , не спеша внедрять в свою жизнь те самые изменения , которые хотелось бы иметь в личной копилки достижений. Каждый подход требует затрат и усердия , и здесь как нельзя лучше подходят слова Бендера " скоро только кошки родятся" .

А ещё наше серое вещество в голове будет усиленно сопротивляться новым правилам и привычкам , но это можно всегда победить- главное не бросать на полпути и тогда все будет .

Много интересных мини историй от людей которые следовали рекомендациям и у них действительно всё получилось в жизни. Некоторые советы и я взяла на вооружение. Надеюсь ,что получится.

Неплохая в целом книга , не без доли некого занудства , но в целом полезная и нужная . Мне такое очень нравится.

Спасибо большое что прочитали мой отзыв ❤️

Читать далее
107
439
Аноним11 декабря 2014 г.
Книга по саморазвитию, в которой чуть ли не каждая глава начинается с «Мэтью – успешный менеджер, который стал посещать мои тренинги…» или «за несколько месяцев до своего сорокалетия 185-килограммовый Стив…» не сулит ничего хорошего. Я вообще заметил, что книги, в которых авторы в качестве примеров приводят истории из жизни ребят с популярными американскими именами, имеют низкий уровень полезности. Эта книга, как и многие другие из этой же серии написаны обо всем и ни о чем. Я ее до конца не дочитал, ведь моя жизнь - это не жизнь Бобов, Стивов, Мэтью и прочих Мэри, которую, судя по всему, намного легче изменить к лучшему.

Читать далее
31
2,1K
Аноним12 февраля 2014 г.
Мне эта книга оказалась невероятно полезной. Она о мотивации и о том, как правильно начать что-то новое, но вместе с тем там попадаются подсказки на многие случаи жизни.
И это первая книга, которую я читала с карандашом в руках, выписала кучу цитат и делилась ими с другими.
Множество невероятно полезных и ценных мыслей.
Для меня было важным напоминание, что мы часто боимся перемен, но это нормально. Это обусловлено строением нашего мозга, где некоторые части априори устроены так, что всегда возвращают нас в старое состояние.
Очень часто мы сдаемся после первых неудач, не верим в себя и ругаем за ошибки, на это есть цитата, которая буквально мне открыла глаза:

Нужно рассматривать "свои незнания" как цену, которую мы платим за начало нового этапа в своей жизни.
Существует три зоны, определяющие существование человека: зона комфорта, усилия и стресса. Наши перемены происходят в зоне усилия.
Пермещение в зону усилия требует определенной смелости.
Человек, жаждущий перемен, берет на себя риски - риск выглядеть нелепо или не произвести должного впечатления
Где-то глубоко внутри нас все знания уже есть, но вытаскиваем мы их с помощью книг. Которые напоминают и подсказывают, как вести себя:

Если вы не знаете, что делать, поставьте себя на место того, "кто знает".
Тогда возникает множество вариантов, которыми можно воспользоваться.
Как быть с другими, которые часто не принимают наших новых начинаний и более того, гасят своей уверенностью, что ничего не выйдет.
Почему?

Часто мы пугаем окружающих тем, что начинаем работать над собой. Ведь тем самым мы нарушаем их представления о собственной безопастности, заставляем завидовать или просто сводим на нет их внутренние убеждения в том, что перемены невозможны.
А иногда мы сами ведем по отношению к себе как враги.

Один из самых полезных подарков, которые мы можем сделать себе в жизни, - это возможность научиться оспаривать собственные убеждения.

Приводятся разные методы, которые можно применить в минуту сомнения и озлобления против себя.
Эта книга мне стала как мудрый наставник, который в любой ситуации найдет подходящий совет. Главное, вспомнить про него и попросить.
Напоминает, зачем мне все это, успокоит, что это нормально, что какая-то привычка сорвалась, подскажет, как лучше вернуться к привычному ходу и минимизировать возможность срыва.
И мысль, которую я бы назвала главной для себя в этой книге:

Всегда существуют сомнения в том, что вам никогда не стать тем, кем хотелось бы. Сдаться или продолжить идти к цели - только ваш собственный выбор
Читать далее
30
1,1K

Все рецензии

Цитаты

Аноним1 апреля 2020 г.
Не жалей себя! Энергия имеет свойство восстанавливаться, а вот годы прожитой зря жизни - нет!
32
1,4K
Аноним25 апреля 2016 г.
"Это никогда не перестает меня удивлять: все мы любим себя сильнее, чем других, но прислушиваемся к чужому мнению больше, чем к собственному".
Марк Аврелий
18
2,9K
Аноним3 марта 2015 г.
Кристофер Рив

"Многие наши мечты вначале кажутся нам невозможными, затем они кажутся нам маловероятными, а потом, когда мы принимаем вызов, - неизбежными"
12
2,1K