Здоровье
- 454 книги
Ваша оценка5
(2)
Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и т. д. Даже при возрастных изме...
Жанры
Рейтинг LiveLib
5,0
2 оценки
- 5100%
- 40%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 5Хотят прочитать 1
Рецензии
HUtor26 февраля 2025 г.Коротенькая мотивашка для пожилого джентельмена.
Читать далееДостаточно маленькая по объёму книга с доказательной аргументацией "Почему лучше тренироваться, чем не тренироваться". Конкретно упражнений в книге нет. Просто обзор неких научных статей из интернета с приведенной статистикой в духе: "На сколько реже умирают спортсмены, по сравнению в обычными лентяями."
Книга написана с юмором, кое-где даже это было излишне. Мысль в целом понятна - чтобы дольше и счастливее была жизнь - нужно жестко работать фитнесом. Легкие тренировки приносят мало пользы. Хочешь много пользы - работай почти как профессиональный спортсмен.
524
Подборки с этой книгой
Другие издания
