Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Эта книга рассматривает одну из самых распространенных поведенческих проблем и написана на основе практических семинаров и огромного опыта консультаций. Джейн Бурка и Ленора Юэнь предлагают тактичный и порой ироничный взгляд на прокрастинацию – явление, которое затрагивает абсолютно всех. В первой части авторы распутывают множество самых разнообразных корней прокрастинации, а во второй дают рекомендации относительно того, как избавиться от привычки вечно откладывать все на завтра, научат любит...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

78 оценок

5
31%
4
35%
3
27%
2
4%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 96Хотят прочитать 153

Рецензии

Lotiel
25 апреля 2012
Такое страшное слово "прокрастинация"... Так нынче модно называть затягивание выполнения важных дел и откладывание их на потом. Сразу чувствуется - тут есть о чем помудрствовать дипломированным психологам: как именно это происходит, каковы причины и предпосылки, что в этот момент творят нейроны в коре головного мозга, как с этим корректно бороться. "Хватит лениться, иди и делай!" - сказали бы наши родители. Но они же не знали, какое сложное и всеохватывающее явление, эта прокрастинация... И психологи не дремлют: пишут про неё, родимую, книгу за книгой, а люди тем временем продолжают злостно прокрастинировать. Даже если прочтут подобное исследование. Я, например, бросать не собираюсь. Я просто буду теперь прокрастинировать осознанно, со знанием дела и физиологической подоплёки. От этого разве ж не легче?
А вообще, книга отличная - на фоне других изданий по популярной психологии. Достаточно глубоко и достаточно доступно. Авторы занимаются вопросом уже больше 25 лет, имея большой практический опыт консультирования реальных прокрастинаторов. Во многих приведенных сценариях прокрастинации легко узнаешь себя, окружающих, родителей, друзей - каждого со своим набором установок ("я творческий человек, не буду этого делать, пока не будет вдохновения!" или "в последнюю ночь всё сделаю одним махом" или "я такой лузер, ничего путного не выйдет, так зачем напрягаться" и т.д.). Неожиданно узнала основную причину прокрастинации собственного мужа - растущий из детства бунт против контроля. Есть над чем задуматься.
Раздел книги, посвященный вечному вопросу "Что делать?", содержит массу полезного. Т.е. оно будет полезным, если этим заниматься. Причем регулярно. И желательно с удовольствием. И поощрять себя: я сегодня сделал шаг к преодолению своей прокрастинации! Я целых пять минут думал о ней и написал список, что нужно сделать завтра. Ну, я мысленно написал список. И нашел ручку, чтобы написать на бумаге. Но потом стал проверять электронную почту, а потом пошел по ссылке, ну... и так далее. Но я сделал этот шаг. Завтра я зайду еще дальше...
Так вот, я сделала шаг: я прочла эту книгу. Более того, я её использовала для занятий английским с моей ученицей. Теперь мы обе умеем прокрастинировать осознанно.
С чувством выполненного долго можно идти читать любимого Пратчетта.
Дела подождут.
Читать далее
7 понравилось
0
537
Violes
28 января 2019
Все, что нужно знать о прокрастинации
Одна из самых глубоких книг о прокрастинации.
Авторы достаточно глубоко рассматривают причины данного явления, углубляясь в специфику прокрастинации у студентов. Особого внимания заслуживают разделы, посвященные прокрастинации у людей, которые являются первыми в семье студентами или эмигрантами. Результаты данных исследований могут быть использованы для объяснения причин прокрастинации и у людей со схожими жизненными обстоятельствами.
Инструменты борьбы с прокрастинацией, которые дают авторы, достаточно просты, однако они представлены через призму научного обоснования, что делает их очень ценными.
Книгу рекомендую для прочтения всем, кто имеет отношение к образованию, науке, писательскому труду, психологии.
Читать далее
4 понравилось
0
810
contraelviento
13 февраля 2023
Из этой книги я понял одно: я НЕ прокрастинатор. Я всегда считал, что люблю отложить всё на последний день... А так почитаешь и понимаешь, что советы в основном для критических случаев. В универе (курсе на 2) мне бы эта книга, наверное, помогла. А сейчас - кажется, я перерос эту проблему, живу со своей бытовой ленью как жил.
К тому же, язык довольно скучный и запутанный.
3 понравилось
0
255