Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды

Радикальное принятие не подразумевает слабость или пассивность. Напротив: только оно позволяет открыться жизни и исцелиться от "транса неполноценности", свойственного многим западным людям. По словам автора книги Тары Брах, психотерапевта с 20-летним стажем и учителя буддийской медитации, мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой. Тому, как преобразовать неприятие себя, стыд и страх в гармонию и любовь, и посвящен этот бестселлер. В книгу включены истор...

Жанры

Купить эту книгу

Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды

Электронная

519 ₽416 ₽

Купить-20%

Аудио

579 ₽464 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,0

162 оценки

5
40%
4
35%
3
20%
2
5%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 199Хотят прочитать 519

Рецензии

guzionysh4 августа 2019 г.
"Есть только один вид героизма в мире: видеть мир таким, каков он есть, и любить его".
Ромен Ролан
Продолжаю попытки подружиться с литературой по саморазвитию. В этот раз выбор пал на не самую простую книгу. Тара Брах знакомит нас с практикой радикального принятия. Данная практика включает в себя несколько составляющих: религиозная часть - раскрывается через философию буддизма, психологическая часть построена на примерах из опыта самой Тары как психолога, также в Книгу включены инструкции для практикования медитаций.
Для начала стоит разобраться, что же собой представляет радикальное принятие. Автор указывает - под принятием не стоит понимать пассивность или отказ брать на себя ответственность. Принятие значит, что мы смирились с тем, какие мы есть, что мы чётко и благожелательно сознаем свои способности и пределы. Отсюда вытекает идея, которая совсем не нова, но является основой для движения вперед, к своему лучшему "я":

Парадокс заключается в том, что лишь приняв себя таким, какой я есть, я смогу измениться.
Последующие главы книги посвящены таким темам:
принятие собственной "неполноценности"
развитие в себе необусловленной доброжелательности
как связаны наши чувства с ощущениями в теле
принятие своих желаний
принятие страха
развитие сочувствия к самому себе и окружающим
принятие в отношениях
познание собственной природы

Подводя итог, хочу сказать - книга совсем не простая для восприятия, прочитать нужно не один раз. Но кое что она мне уже дала: 1. 4 месяца регулярных занятий йогой; 2. Более ясное и осознанное отношение к своим эмоциональным реакциям.
И, наконец, приведу одну из множества прекрасных цитат этой книги:

Есть только один мир - мир, который соприкасается с вами в эту самую минуту. Есть только одна минута, в которую вы действительно живы. Эта минута - здесь и сейчас. И есть только один способ жить: принимая каждую минуту как неповторимое чудо.
Читать далее
16
1,5K
DenisKey17 мая 2022 г.
По мне слишком водянисто
Не люблю когда размазывают мысли тоненьким слоем и водят, водят ножом, а ты уже забыл зачем намазывали. Местами встречаются интересные примеры из жизни, но уж больно все так поэтически расписано, что прям не лезет. По факту важные мысли просто теряются за обилием букв. Прочитал, вспоминаешь, что было что-то полезное, но никак не вспомнишь что. Не рекомендовал бы.
7
644
Katrinnika21 апреля 2020 г.
книга-друг
наконец-то на русском языке! интересная, человечная, профессиональная - с глубокими практиками и реальными человеческими историями. В трудных ситуациях - незаменимый друг!)
6
1,3K

Все рецензии

Цитаты

robot29 августа 2021 г.
Когда мы показываем свою уязвимость, мы всегда рискуем, и иногда нас могут ранить. Но мы должны понимать, что самая большая боль, настоящее страдание — это оставаться в броне и чувствовать отчужденность. Пусть для того, чтобы быть уязвимым, требуется храбрость, награда сладка: мы открываем сочувствие и подлинную близость в наших отношениях с другими.
4
341
slavna22 февраля 2022 г.
Внимание-самая базовая форма любви. Уделяя чему-то внимание, мы соприкосаемся с жизнью, и наши сердца становятся более открытыми и вовлеченными.
3
243
robot29 августа 2021 г.
Счастье нельзя обрести посредством великих усилий
или силы воли.
Оно уже здесь, в расслаблении и отпускании.
Не напрягайтесь, не надо ничего делать...
Только наш поиск счастья не дает нам его увидеть...
Не верьте в реальность плохих и хороших
переживаний.
Они подобны радугам.
Желая схватить то, что схватить нельзя, вы
попусту истощаете себя.
Как только вы ослабите хватку, появится
пространство
открытое, манящее и прекрасное.
Так что воспользуйтесь этим. У вас уже все есть.
Не ищите ничего...
Нет ничего, что надо делать.
Нечего навязывать,
нечего хотеть,
все происходит само собой.
Читать далее
3
355