"Есть только один вид героизма в мире: видеть мир таким, каков он есть, и любить его".
Ромен Ролан
Продолжаю попытки подружиться с литературой по саморазвитию. В этот раз выбор пал на не самую простую книгу. Тара Брах знакомит нас с практикой радикального принятия. Данная практика включает в себя несколько составляющих: религиозная часть - раскрывается через философию буддизма, психологическая часть построена на примерах из опыта самой Тары как психолога, также в Книгу включены инструкции для практикования медитаций. Для начала стоит разобраться, что же собой представляет радикальное принятие. Автор указывает - под принятием не стоит понимать пассивность или отказ брать на себя ответственность. Принятие значит, что мы смирились с тем, какие мы есть, что мы чётко и благожелательно сознаем свои способности и пределы. Отсюда вытекает идея, которая совсем не нова, но является основой для движения вперед, к своему лучшему "я":
Парадокс заключается в том, что лишь приняв себя таким, какой я есть, я смогу измениться.
Последующие главы книги посвящены таким темам: - принятие собственной "неполноценности" - развитие в себе необусловленной доброжелательности - как связаны наши чувства с ощущениями в теле - принятие своих желаний - принятие страха - развитие сочувствия к самому себе и окружающим - принятие в отношениях - познание собственной природы Подводя итог, хочу сказать - книга совсем не простая для восприятия, прочитать нужно не один раз. Но кое что она мне уже дала: 1. 4 месяца регулярных занятий йогой; 2. Более ясное и осознанное отношение к своим эмоциональным реакциям. И, наконец, приведу одну из множества прекрасных цитат этой книги:
Есть только один мир - мир, который соприкасается с вами в эту самую минуту. Есть только одна минута, в которую вы действительно живы. Эта минута - здесь и сейчас. И есть только один способ жить: принимая каждую минуту как неповторимое чудо.
17 понравилось
