Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

Недавно в чём-то телеграмм канале наткнулась на книгу, с простым, понятным названием. И подумала почему бы и нет? В последнее время очень устаю и выгораю, решила, а вдруг подойдёт.

Об авторе:

Клэр Майклс Уилер — доктор медицины, доктор философии, преподаватель Медицинской школы Орегонского университета здоровья и науки и Университета штата Орегон в Портленде, а также Центра психофизиологии в Вашингтоне, округ Колумбия.

О книге:

"Стресс" - книга в жанре нон-фикшн, которая рассказывает о методах борьбы со стрессом.

Мнение: если честно, то не впечатлило, не могу сказать, что очень плохо, и в то же время что невероятно хорошо.

О хорошем:

Нет воды, чем обычно не отличается психология, очень структурно и кратко написано. А главное понятно, объясняется на самых простых примерах и очень простым слогом, нет сложной "высокоинтеллектуальной" лексики.

Самый огромный и последний плюс - это огромное количество практики. Я считаю, что это очень важный аспект в психологии, а особенно если это работа над ментальным здоровьем, то тесты, дыхательные упражнения и мое самое любимое - записи и ведение дневника, это действительно, очень действенный способ.

О плохом:

В книге представлены самые базовые, банальные советы, которые вы могли слышать в каждой второй "супермеганеповторимой" книге. Что то по-типу отдохните, если вы хотите, съешьте то, что доставляет вам удовольствие.

Что мы имеем?

Книга не плоха, но и далека от идеала. Я думаю, она подойдёт новичкам, или тем, кто не особо хочет глубоко погружаться в психологию, ведь все ресурсы для поверхностного изучения есть. Приятного прочтения!