Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

Десять простых, но мощных способов значительно уменьшить негативное воздействие стресса на вашу жизнь. Одни стратегии дадут незамедлительный результат, например, уменьшится мышечное напряжение, улучшится сон. Другие станут отличными инвестициями в счастливую и долгую жизнь. Стресс может настичь вас в любое время, в любом месте. Он накапливается и сказывается на качестве вашей жизни. Вы пытаетесь сохранить самообладание среди хаоса, но не видите путь к внутреннему спокойствию. Готовы измени...

Жанры

Рейтинг LiveLib

2,9

34 оценки

5
6%
4
26%
3
38%
2
18%
1
12%

Ваша оценка

Прочитали 44Хотят прочитать 92

Рецензии

Аноним3 апреля 2025 г.
Книге не хватило сторитейлинга, к каждой главе по 1 одной истории, и книга была бы на высшем уровне, ну и по толще, ну и возможно в бестселлерах. А так сухая информация, которую многие уже и так знают.
Самое интересное замечание автора, это: Если вы читаете эту книгу, значит вы молодец, вы ищете решение вашей проблемы, это уже плюс.
8
75
Аноним3 сентября 2021 г.
Эта книга своего рода саммари.
Здесь описаны краткие мысли по поводу этой темы. Как отдельную книгу использовать эту книгу будет недостаточно, только совместно с аналогичной литературой по теме.
6
131
Аноним24 мая 2023 г.
Самая базовая книга по психологии из всех
Недавно в чём-то телеграмм канале наткнулась на книгу, с простым, понятным названием. И подумала почему бы и нет? В последнее время очень устаю и выгораю, решила, а вдруг подойдёт.

Об авторе:

Клэр Майклс Уилер — доктор медицины, доктор философии, преподаватель Медицинской школы Орегонского университета здоровья и науки и Университета штата Орегон в Портленде, а также Центра психофизиологии в Вашингтоне, округ Колумбия.

О книге:

"Стресс" - книга в жанре нон-фикшн, которая рассказывает о методах борьбы со стрессом.

Мнение: если честно, то не впечатлило, не могу сказать, что очень плохо, и в то же время что невероятно хорошо.

О хорошем:

Нет воды, чем обычно не отличается психология, очень структурно и кратко написано. А главное понятно, объясняется на самых простых примерах и очень простым слогом, нет сложной "высокоинтеллектуальной" лексики.

Самый огромный и последний плюс - это огромное количество практики. Я считаю, что это очень важный аспект в психологии, а особенно если это работа над ментальным здоровьем, то тесты, дыхательные упражнения и мое самое любимое - записи и ведение дневника, это действительно, очень действенный способ.

О плохом:

В книге представлены самые базовые, банальные советы, которые вы могли слышать в каждой второй "супермеганеповторимой" книге. Что то по-типу отдохните, если вы хотите, съешьте то, что доставляет вам удовольствие.

Что мы имеем?

Книга не плоха, но и далека от идеала. Я думаю, она подойдёт новичкам, или тем, кто не особо хочет глубоко погружаться в психологию, ведь все ресурсы для поверхностного изучения есть. Приятного прочтения!
Читать далее
4
82

Все рецензии

Цитаты

Аноним17 февраля 2024 г.
короткие сеансы упражнений так же эффективны для похудения и поддержания физической формы, как и продолжительные, плюс они способствуют улучшению настроения и сна. Как правило рекомендуется выполнять интенсивные аэробные упражнения по 30–50 минут каждый день.
1
31
Аноним17 февраля 2024 г.
Печаль, гнев, разочарование, недовольство — все это нормальные эмоциональные состояния, которые нельзя ни игнорировать, ни замыкаться на них. Парадоксально, но чем больше вы пытаетесь отрицать свои негативные эмоции, тем сильнее они становятся и тем больше стресса они вызывают. Многие психологические исследования показали, что подавление совершенно неэффективно. Навязчивая мысль или эмоция будут требовать внимания до тех пор, пока им не отдадут должное. Только тогда они потеряют свою силу и исчезнут.
Читать далее
1
32
Аноним1 сентября 2021 г.
Стресс - это не то, что с вами происходит, это то, что вы думаете и чувствуете по этому поводу.
0
60