Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости

Созависимость терзает, лишает сил и собственной воли. Весь мир, все возможности и желания подменяются партнёром, заботой о нём. Ощущения заполняются тревогой, страхами, скованностью. Что с этим делать? Данная рабочая тетрадь может помочь разобраться в себе и взглянуть на всё со стороны. 

С ней я узнала: как научиться слышать свои желания и распознавать свои потребности, как позволить себе мечтать и помогать себе позитивно меняться, как отстать от партнера, как заручиться поддержкой, как выйти из анабиоза и начать жить, как успокоиться и работать со своими страхами, как утихомирить тревогу, как дышать и медитировать, как практиковать осознанность. 

Мне понравилось, что всё в этой тетради по делу, ёмко, без воды. Подача спокойная и ласковая. Упражнения толковые, если внимательно и честно их выполнять. 

Самое то для людей, кто уже прочитал много книг о созависимости и регуляции отношений, и хочет освежить знания в голове.