Аутентичность. Как быть собой

Исследования показали: если мы попытаемся изменить человека такими средствами, как угрозы, дедлайны, требования, строгая оценка и навязывание целей, его внутренняя мотивация ослабнет.

Родители, которые балуют детей, закладывают основу для неадекватной самооценки. Их дети нереалистично оценивают себя и свои возможности. Высокая самооценка, не подкрепленная никакими жизненными достижениями, может стать предвестником агрессии и нарциссизма.

Тревожные чувства зачастую возникают, когда мы чувствуем себя уязвимыми, нелюбимыми и бесполезными.

Наша личность формируется постоянно.

С момента пробуждения и до отхода ко сну большинству из нас удается хотя бы иногда проявить искренность, но бóльшую часть дня мы носим маски.

Психотерапия начнет помогать только в том случае, когда человек осознает, что он всегда вправе выбрать, как реагировать на то или иное событие. Некоторые никогда этого не делают и так и остаются бессильными жертвами, но некоторые будто оживают и внезапно осознают, что никто, кроме них самих, не спасет их из жизненных ловушек.

Нужно с уважением относиться к тому, что окружающие тоже пользуются защитными механизмами, и помнить о том, что они помогают нам справиться со сложностями.

Идеальные отоношения между взрослым и ребенком характеризуются безусловным принятием и безусловной любовью, детей любят такими, какие они есть вне зависимости от их действий