Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. Магические способы побаловать себя, питающие и укрепляющие тело и дух

Многим из нас в бешеной суете современного мира не хватает заботы о себе настолько, что и впрямь впору посчитать её магией. Книга Эрин Мёрфи-Хискок посвящена волшебству ухода за собой, однако, речь идет не о спа-процедурах, а о простых и незатратных действиях, позволяющих повысить комфорт своей обычной жизни и привнести немного радости. 

Вводный раздел книги настраивает на нужный лад и объясняет, почему важно о себе заботиться. Далее следуют четыре основных блока: психологическая и эмоциональная забота о себе, забота о теле, забота о духе, забота о доме. Соответственно, в каждой главе приводятся способы улучшить определенные аспекты своей жизни, добавить комфорт, облегчить переживание проблем и т.п. Для этих целей может использоваться комплекс различных методов от психологических до ароматерапии и медитаций.

В общем и целом книга весьма милая. Я довольно скептически отношусь к эзотерике, поэтому условно "ритуальную" часть в книге просто пропускала мимо, но это и не является главным (хотя некоторые обряды выглядят приятно и скорее направлены на создание настроения). Как и другие книги Мёрфи-Хискок, Self-care вовсе не является гримуаром заклинаний. Речь в ней ведется об умении прислушаться к себе и способах обретения гармонии. Подобные варианты привнести в жизнь нотки природы выглядят весьма притягательно. Мне, например, понравился посыл по поводу настройки под времена года. Думаю, каждый, кому интересна тема заботы о себе и способы привнести что-нибудь природно-духовное в жизнь, найдет для себя что-то полезное.

«Заботиться о себе – значит не только обеспечить себя крышей над головой и не забывать есть. Это значит относиться к себе самому с той же добротой, которую вы проявляете к людям вокруг. Это значит поддерживать себя так же, как вы поддерживаете дорогих и близких вам людей»

Книга о том, как бережно относиться к себе и помогать себе комфортно отдохнуть, расслабленно справиться с жизненными невзгодами. В помощь предлагаются различные практики, милые ритуалы, сила четырех стихий, ароматы. Есть и психологические советы.

Я для себя нашла интересные методы. Хочу теперь создать себе банку с аффирмациями и вытягивать их себе, как добрый совет на день. И камни давно хочу приобрести, особенно розовый кварц.

Книга останется в моей библиотеке, буду еще к ней обращаться.

«Тот, кто заботится о себе, рассматривает себя как человека значимого и так же себя преподносит другим: я ценен, я способен, я достоин»

В какой-то момент мне захотелось чего-то поддерживающего, максимально уютного и травянистого, обнимающего и говорящего, что я уникальна, но в то же время, что я могу найти единомышленников, которые будут понимать и общие изменения, и движущееся время.

Эта книга состоит не только из рецептов отваров, ванн, саше и утренних аффирмаций, но и из тёплых слов, которые тёмными вечерами очень нужны; из идей, за которыми порой следовать проще и нужнее, чем придумывать что-то своё; и из женского голоса, который в наше время даже у себя в голове сложно разобрать.

Да, не всегда такие книги бывают в тему и к месту. Да и изучать их нужно как-то дозированно, не торопясь, потому что просто пролистав и, хм, просто прочитав все эти странички, из них вынесешь мало чего полезного. Только мысль, только идею, что работается лучше там, где место украшено / подготовлено именно для вас; что утренние процедуры / ритуалы очень важны; что отдыхать — необходимо; и прочее. Но, как по мне, даже упоминаемые ранее рецепты для, например, саше тоже важны — в них может быть вшита уверенность в себе и завтрашнем дне.

Не для обязательного чтения, но для общего развития, для некоторой поддержки, если вы чувствуете, что что-то вокруг не то, что-то вам не нравится, то на "Self-care" Эрин Мёрфи-Хискок стоит обратить внимание.