ElenaKolesnikova
26 августа 2021
Книга абсолютно не стоит тех денег, которые за неё просят.
В первой части описывается сам феномен булимии и компульсивного переедания, по верхушечкам, без изысков. Вторая часть по задумке должна была быть практически ориентированной, но по факту в ней не описано никакой новизны: основной инструмент-ведение пищевого дневника (как и везде). Также предлагается обратить внимание на мониторинг образа тела (как часто вы смотритесь в зеркало или взвешиваетесь?), нормализовать режим питания (3 приёма пищи+2 перекуса), разрешать себе "запрещенные" продукты и продумать альтернативные занятия.
Всё вроде бы так, но кто про это ещё не писал?
18 понравилось1,2K
