Книга хорошая, но Америку не открыла. Тем не менее было полезно почитать про стресс с точки зрения процессов в головном мозге, посмотреть расслабляющие картинки, узнать новые упражнения для приведения себя в чувство (хоть на практике моя лень оказалась сильнее всех этих "берём БЛОКНОТ и...", кстати, в чем смысл писать данное слово прописными буквами? привлечь внимание? а к блокноту ли его привлекать нужно?)
Про ошибки мышления перечитала несколько раз, так как именно из-за концентрации не на тех вещах, преувеличения до полной катастрофизации последствий и додумывания того, чего на самом деле не было и близко, портятся нервы и отношения между людьми. Как и в большинстве прочитанных мною книг данного жанра, здесь воды больше, чем полезного, но зато нет вредного (например, объясняется, что принятие - это только первый шаг, который не даёт наломать дров раньше, чем вы вникните в ситуацию, но не единственный шаг- то есть в идеале не плюнули и забыли или не побежали сразу слюной брызгать,
а приняли, проанализировали и повлияли), кроме того, удобное оформление нивелирует дискомфорт от растертой по страницам не особо полезной в реальной жизни среднестатистического человека информации (часть из которой была известна сто лет назад, а другая не факт, что пригодится в ближайшие пятьдесят). Глава про питание как будто вообще не в тему была (к теме стресса можно привязать многое, но такие вопросы лучше детально освещать в отдельном издании из-за большого количества нюансов).
9 понравилось
