СтрессLESS. Легкая книга о тяжелых временах

Если вы живы, вы испытываете стресс. Стресс - просто часть человеческого бытия, которая спасала наших предков от разъяренных хищников или врагов. В современном обществе небольшой стресс так же полезен: он дает нам энергию и мотивацию для достижения цели, помогает собраться в нужный момент. Тем не менее хронический и слишком сильный стресс считается фактором, который способствует возникновению рака, а также развитию болезней сердца и инсульту. К сожалению, нам не дано изменить то, что вызывает у ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

25 оценок

5
52%
4
36%
3
12%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 31Хотят прочитать 23

Рецензии

Knigo_Man
11 мая 2023
Книга хорошая, но Америку не открыла. Тем не менее было полезно почитать про стресс с точки зрения процессов в головном мозге, посмотреть расслабляющие картинки, узнать новые упражнения для приведения себя в чувство (хоть на практике моя лень оказалась сильнее всех этих "берём БЛОКНОТ и...", кстати, в чем смысл писать данное слово прописными буквами? привлечь внимание? а к блокноту ли его привлекать нужно?)
Про ошибки мышления перечитала несколько раз, так как именно из-за концентрации не на тех вещах, преувеличения до полной катастрофизации последствий и додумывания того, чего на самом деле не было и близко, портятся нервы и отношения между людьми. Как и в большинстве прочитанных мною книг данного жанра, здесь воды больше, чем полезного, но зато нет вредного (например, объясняется, что принятие - это только первый шаг, который не даёт наломать дров раньше, чем вы вникните в ситуацию, но не единственный шаг- то есть в идеале не плюнули и забыли или не побежали сразу слюной брызгать,
а приняли, проанализировали и повлияли), кроме того, удобное оформление нивелирует дискомфорт от растертой по страницам не особо полезной в реальной жизни среднестатистического человека информации (часть из которой была известна сто лет назад, а другая не факт, что пригодится в ближайшие пятьдесят). Глава про питание как будто вообще не в тему была (к теме стресса можно привязать многое, но такие вопросы лучше детально освещать в отдельном издании из-за большого количества нюансов).
Читать далее
9 понравилось
0
201
MalyshkinaVera
1 февраля 2023
Лучшая и самая красивая книга по стресс-менеджменту
Я практикующий психолог и тренер, и считаю эту книгу бесценной как на личном, так и на профессиональном уровне. Я покупаю много книг, но это одна из немногих, которую я прочитала от корки до корки, и она мне так понравилась, что я приобрела ее для своей дочери. Рекомендации в этой книге нашли отклик у нас обоих - читать ее одно удовольствие, и я рекомендую ее на всех моих курсах - она действительно меняет жизнь. Она резко отличается от всех остальных книг по психологии стресса тем, что прекрасно иллюстрирована и не содержит длинных текстов (это то, что нужно для человека в состоянии эмоционального выгорания и стресса).
Читать далее
2 понравилось
0
114