Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-to Book

Ключом к пониманию медитации является глубокая и сильная мысль, которую я высказал в начале книги: быть счастливым - это навык, который можно натренировать, как тело в спортзале. Такие качества, как умиротворенность и сострадание, можно взращивать в себе. Люди способны меняться. Даже старого шнауцера можно научить новым трюкам.

«Импульс повседневной жизни - просто продолжать крутиться, ни на что не обращая внимания. Идти против течения означает остановиться, сделать паузу и пересмотреть свою жизнь, отказаться от стереотипов. В этом и есть качество воина».