Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Изменения реальны — если внедрять их постепенно. В этой книге вы найдете план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц — опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь. Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, —...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

210 оценок

5
19%
4
34%
3
30%
2
11%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 245Хотят прочитать 438

Рецензии

iulia133
10 декабря 2020
Пишу отзыв на основе предисловия. Автор книги - врач и диетолог, которая (по её собственному признанию) трижды попадала в больницу из-за обезвоживания. Она также женщина, которая (по её собственному признанию) наслаждалась счастливой и гармоничной семейной жизнью, пока муж не совершил самоубийство. Я лично валяюсь под столом, а вы сами решайте, нужны ли вам советы этой дамы. ))
40 понравилось
3
1,3K
Muse85
26 февраля 2023
Одна книга по саморазвитию? Если только единственная.
Мне не жаль потраченного времени, это уже хорошо. Местами было даже интересно, но в основном в связи с тем, сколько еще бесполезных банальностей и историй из жизни автор умудрится спрятать в масюсеньких абзацах с разделами. Скучно было сразу и до конца. Но будь эта книга единственной в моей жизни по саморазвитию, думаю, у нас с ней что-нибудь бы получилось.
На самом деле стоило насторожиться уже тогда, когда в Январе оказалась заявлена привычка отказа от алкоголя. До этой темы мне параллельно и всегда было так. Возможно поэтому мне и не хочется пролистывать, читать, думалось вплоть до главы "Февраль", я плакала и кололась, но ела кактус.
В момент, когда в дело вступила планка с зарядкой, я на что-то еще надеялась, ибо все-таки автор - врач и что-то да понимает в происходящем, но тут в дискуссию с текстом вступил уже переводчик, неумолимо объясняющий в сносках, где именно гражданка Эштон перекосило и как делать точно нельзя. Большое спасибо этим ремаркам, кстати, отчасти благодаря им, произведение дочитать таки удалось.
По существу, в дальнейшем ничегошеньки не поменялось, да я уже и не ждала. Мотив песенки оказался трехнотным, сначала история принятия решения, почему именно эта привычка в данный месяц, затем галопом по европам как оно происходило, какая колоссальная была поддержка, и финалочка - как прекрасно автор провела этот месяц.
Рекомендовать воздержусь, как зачин для того, чтобы что-то делать, на год фитиля не хватит. И не согласная я, что книга слишком рассчитана на американского зрителя. Ибо, ну, ребят, на кого бы ей еще ссылаться, если не на тех, кто, собственно, ту самую поддержку и оказывал, кто ее аудиторией то и является. Книга содержит банальности и слишком обобщена, вот тут беда, да.
Прочитала и забыла. Мимо прошла, даже не вспомнив. Для книги по саморазвитию такой результат - откровенный провал. И да, мне тоже кажется, что я слишком сурова с прочитанным, но переделывать не буду. Потому что правда.
Читать далее
23 понравилось
0
364
France
14 января 2022
В этой книге очень хорош сам принцип действия, идея. Вот эта система, где берётся некая необходимая привычка и целенаправленно укореняется в самом себе в течении месяца - это очень круто! И я действительно собираюсь попробовать применить это в своей жизни.
Но оно занимает лишь одну-две сотые всего текста!
А авторские истории, эмоции, советы, которые она щедро раздаёт - это уже просто что-то, чтобы набрать недостающий до полноценной книги объём текста.
Их можно пробегать по горизонтали и не слишком вдаваться в смысл. Ибо даже в моменты, когда цели совпадают - в моём случае это была ежедневная практика медитации - оно всё равно оказывается совершенно бесполезным, в том смысле, что такие вещи всегда хотя бы минимально предварительно надо изучить. Недостаточно сесть в позу лотоса, прикрыть глаза и тут же стать гуру медитации. Упражнения, планка - то же самое! Когда-то она занималась этим, и она собиралась снова это практиковать. Замечательно! Но только даже самые яркие и переживательные моменты из её воспоминаний ни за что не помогут читателю, который никогда в жизни в планке не стоял, понять как же всё-таки стоит выполнять это упражнение с технической стороны, чтобы всё сделать правильно.
Читать далее
Содержит спойлеры
12 понравилось
0
467