Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Все мы боимся старения и того, как оно может повлиять на наше тело и разум. Но что, если мы можем прямо сейчас начать что-то менять в своей жизни, чтобы замедлить старение, продлить молодость, улучшить свое здоровье на долгие годы, сохранить активность и счастье? Хорошая новость: очень многое в наших руках, и гены — не приговор, ведь от генетики в этой сфере зависит гораздо меньше, чем от образа жизни. Доктор Дункан Кармайкл, авторитетный специалист по антивозрастной медицине, обобщил в этой ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

13 оценок

5
31%
4
54%
3
15%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 18Хотят прочитать 136

Рецензии

Kseniya_Ustinova17 декабря 2021 г.
50-летний врач рассказывает как качественно жить и в 90 лет
Исходя из названия, я была уверенна, что эта книга ориентирована на молодую аудиторию (20+), которой расскажут, что ваша энергия не на всегда и как ее сохранить. Но книга оказалась ориентированной на 50+, поэтому большая часть советов уже является медицинским вмешательством, а не коррекцией повседневной жизни (что конечно же тоже присуствует).
Автор врач 50+ лет, поэтому его оптика сильно это отражает, он постоянно рассказывает про процедуры, которые они проводят в своей клинике, про своих пациентов, про свои болезни и их лечение. Это совсем не то, что я, со своей оптикой вегана/экологиста ожидала, но даже так в книге было много нового и интересного для меня.
Во-первых, много было про работу гормонов и мужское здоровье, на что я раньше, почему-то, не натыкалась. Во-вторых, огромный акцент автор делал на работу печени, и, быть может, раньше было подобное, но я не реагировала. А в этот раз захотелось прочитать отдельную книгу только про работу печени, нашла несколько буду изучать. И, недавно в одном ютуб видео утверждали, что еда почти никак не влияет на нас, а что влияет так это сон, стресс и спорт, и в этой книге тоже акцент больше делали на этих трех составляющих. Вообще странно, я постоянно читаю о важности этих трех факторов, и даже с легкостью поддерживаю качественный сон 8-9 часов, каждый день в одно и тоже время. Умею совладать со стрессом, улыбаться, радоваться мелочам, переключаться и другое (бывает не выдерживаю, тогда спасает муж). Но спорт! Почему-то мой мозг считает его не таким уж и важным, что якобы я и так весь день на ногах и устаю. Эта книга напомнила мне про замкнутый круг - спорт дает энергию, если им не заниматься, чувствуешь себя более усталым и сил на спорт как бы и нет. Нужно преодолеть это как бы. Прямо таки цель на следующий год, вернуть регулярный спорт и овладеть великой тройкой.
В книге для меня очень интересными были начало и конец, в начале нам обещали интересные темы, в конце рассказывали про мозг и резюмировали пройденное. Автор очень долго подводит к теме из-за чего сама тема проскальзывает и как будто ее и не было, поэтому сформировать понимание получается только при прочитывании резюме в конце главы и потом еще в конце книги. Повторов много, очень много, больше, чем я где либо встречала (вот откуда 560 страниц). Как будто автор сам понимает, что рассказывает так непонятно, что надо раза три повторить ключевые моменты. Особенно это отчетливо в теме питания, он всю главу рассказывает какие сейчас есть распространенные типы питания и что в них не так. Занавес. Больше хочется полезной информации, а не информации о том, что делать бесполезно.
Самый большой минус для меня в книге - автор постоянно предлагает лекарства и процедуры (прямо называются конкретные марки и названия), что может спровоцировать многих людей заняться самолечением - одной из главных причин смертности последних лет. Редактору пришлось делать примечания, о том, какие лекарства только по рецептам (да почти все, что может затормозить решительных лихих людей). Ну и все проблемы конечно же решает анализами, таблетками, капельницами, пластической хирургией и филлерами.
Что меня удивило больше всего - целая подглава про крема для кожи. Даже от блогерок такого в "книгах про здоровье" не видела, а тут врач рассказывает, каким кремом пользоваться.
Читать далее
98
684
Animum14 апреля 2021 г.
Не практическое руководство
Книга всё о том же, о чем все остальные книги о здоровье - о еде, сне, стрессе, физических упражнениях. Относительно новым для меня был только раздел о гормонах, т.к. о них обычно никто и ничего не пишет. Хотя на книге есть надпись "Практическое руководство" практических советов в книге нет. К плюсам можно отнести то, что в ней описываются все факторы, влияющие на здоровье, а также то, что она новая - в ней есть ссылки на разнообразные исследования совсем недавних лет.
Стиль изложения оценю в три балла из пяти, т.к. автор часто отвлекается на какие-то странные и необязательные пассажи.
Читать далее
9
338
KofoidFerries22 января 2022 г.
Мне очень понравилась книга. Давно не читала интересную и полезную книгу о здоровье, последнее время мне с ними не везло, хотя они все были очень популярные) Эта книга мне понравилась в первую очередь большим количеством исследований, а не только голословных фактов или субъективного мнения автора. К тому же, рассматриваются исследования с противоположными выводами, что тоже расширяет картину мира. Мне понравились каждые главы книги, каждая тема - в каких-то, например, о питании многое было и так мне известно. В других узнавала новое для себя - особенно о гормонах, причем больше про мужчин и глава о токсинах, потому что о них вообще как-то не особо задумывалась, а зря. Очень много полезных советов, решений, поэтому не согласилась бы как кто-то писал, что эта книга не практическая, также записала в свой чек-лист некоторые виды анализов. Книга читается легко, хоть и немаленький объем, но осилила быстро, претензий к повествованию нет. А вообще, книга еще стала мотиватором начать заботиться о своем здоровье и хотеть прожить не просто долго, но и качественно, поэтому данную книгу поставила бы на полку как напоминание, что все в твоих руках))
Читать далее
3
141

Все рецензии

Цитаты

Kseniya_Ustinova14 декабря 2021 г.
Ван Дешунь, которого называют «самый горячий китайский дед». Он художник, диджей и даже модель (в свои 79 лет). Как он сказал The New Your Times: «Хотя ваш возраст определяет природа, состояние ума определяете вы». По утрам Ван читает и учится, днем занимается физическими упражнениями. Он ест что хочет, но сейчас употребляет меньше спиртного, чем раньше.
12
191
Kseniya_Ustinova13 декабря 2021 г.
Становится критически важно поддерживать здоровье стареющей популяции, причем не только по этическим причинам. У людей, следящих за здоровьем, меньше медицинских проблем, что экономит государственные деньги. Другими словами, у стран есть финансовые мотивации для поддержания здоровья людей как можно дольше.
12
113
Kseniya_Ustinova17 декабря 2021 г.
Если вы не можете найти эти добавки, то посмотрите на этикетке ваших мультивитаминов, какой тип фолатов они содержат. Если там написано «фолиевая кислота», то принимать их нет смысла, так как половина населения имеет генетическую мутацию или другие проблемы, мешающие усваивать фолиевую кислоту. А если там содержится натуральный фолат 5-MTHF (5-МТГФ, полное название – 5-метилтетрагидрофолат), то и все остальное наверняка будет хорошего качества.
11
123