Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Исходя из названия, я была уверенна, что эта книга ориентирована на молодую аудиторию (20+), которой расскажут, что ваша энергия не на всегда и как ее сохранить. Но книга оказалась ориентированной на 50+, поэтому большая часть советов уже является медицинским вмешательством, а не коррекцией повседневной жизни (что конечно же тоже присуствует).

Автор врач 50+ лет, поэтому его оптика сильно это отражает, он постоянно рассказывает про процедуры, которые они проводят в своей клинике, про своих пациентов, про свои болезни и их лечение. Это совсем не то, что я, со своей оптикой вегана/экологиста ожидала, но даже так в книге было много нового и интересного для меня.

Во-первых, много было про работу гормонов и мужское здоровье, на что я раньше, почему-то, не натыкалась. Во-вторых, огромный акцент автор делал на работу печени, и, быть может, раньше было подобное, но я не реагировала. А в этот раз захотелось прочитать отдельную книгу только про работу печени, нашла несколько буду изучать. И, недавно в одном ютуб видео утверждали, что еда почти никак не влияет на нас, а что влияет так это сон, стресс и спорт, и в этой книге тоже акцент больше делали на этих трех составляющих. Вообще странно, я постоянно читаю о важности этих трех факторов, и даже с легкостью поддерживаю качественный сон 8-9 часов, каждый день в одно и тоже время. Умею совладать со стрессом, улыбаться, радоваться мелочам, переключаться и другое (бывает не выдерживаю, тогда спасает муж). Но спорт! Почему-то мой мозг считает его не таким уж и важным, что якобы я и так весь день на ногах и устаю. Эта книга напомнила мне про замкнутый круг - спорт дает энергию, если им не заниматься, чувствуешь себя более усталым и сил на спорт как бы и нет. Нужно преодолеть это как бы. Прямо таки цель на следующий год, вернуть регулярный спорт и овладеть великой тройкой.

В книге для меня очень интересными были начало и конец, в начале нам обещали интересные темы, в конце рассказывали про мозг и резюмировали пройденное. Автор очень долго подводит к теме из-за чего сама тема проскальзывает и как будто ее и не было, поэтому сформировать понимание получается только при прочитывании резюме в конце главы и потом еще в конце книги. Повторов много, очень много, больше, чем я где либо встречала (вот откуда 560 страниц). Как будто автор сам понимает, что рассказывает так непонятно, что надо раза три повторить ключевые моменты. Особенно это отчетливо в теме питания, он всю главу рассказывает какие сейчас есть распространенные типы питания и что в них не так. Занавес. Больше хочется полезной информации, а не информации о том, что делать бесполезно.

Самый большой минус для меня в книге - автор постоянно предлагает лекарства и процедуры (прямо называются конкретные марки и названия), что может спровоцировать многих людей заняться самолечением - одной из главных причин смертности последних лет. Редактору пришлось делать примечания, о том, какие лекарства только по рецептам (да почти все, что может затормозить решительных лихих людей). Ну и все проблемы конечно же решает анализами, таблетками, капельницами, пластической хирургией и филлерами.

Что меня удивило больше всего - целая подглава про крема для кожи. Даже от блогерок такого в "книгах про здоровье" не видела, а тут врач рассказывает, каким кремом пользоваться.

Книга всё о том же, о чем все остальные книги о здоровье - о еде, сне, стрессе, физических упражнениях. Относительно новым для меня был только раздел о гормонах, т.к. о них обычно никто и ничего не пишет. Хотя на книге есть надпись "Практическое руководство" практических советов в книге нет. К плюсам можно отнести то, что в ней описываются все факторы, влияющие на здоровье, а также то, что она новая - в ней есть ссылки на разнообразные исследования совсем недавних лет. Стиль изложения оценю в три балла из пяти, т.к. автор часто отвлекается на какие-то странные и необязательные пассажи.

Мне очень понравилась книга. Давно не читала интересную и полезную книгу о здоровье, последнее время мне с ними не везло, хотя они все были очень популярные) Эта книга мне понравилась в первую очередь большим количеством исследований, а не только голословных фактов или субъективного мнения автора. К тому же, рассматриваются исследования с противоположными выводами, что тоже расширяет картину мира. Мне понравились каждые главы книги, каждая тема - в каких-то, например, о питании многое было и так мне известно. В других узнавала новое для себя - особенно о гормонах, причем больше про мужчин и глава о токсинах, потому что о них вообще как-то не особо задумывалась, а зря. Очень много полезных советов, решений, поэтому не согласилась бы как кто-то писал, что эта книга не практическая, также записала в свой чек-лист некоторые виды анализов. Книга читается легко, хоть и немаленький объем, но осилила быстро, претензий к повествованию нет. А вообще, книга еще стала мотиватором начать заботиться о своем здоровье и хотеть прожить не просто долго, но и качественно, поэтому данную книгу поставила бы на полку как напоминание, что все в твоих руках))