Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я

Нам важливо «бути окей». Адже від психічного здоров’я залежить наш фізичний стан, здатність про себе подбати, бути успішними в своїй професії та задоволеність життям загалом. Про психічне здоров’я в Україні досі говорити соромно, думати лячно, звернутися до лікаря дорого – і не відомо навіть, як його знайти. У книжці «Бути окей: Що важливо знати про психічне здоров’я» ви знайдете

Рейтинг LiveLib

4,1

70 оценок

5
46%
4
37%
3
13%
2
0%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 72Хотят прочитать 50

Рецензии

Miniola25 ноября 2021 г.
Одна из тех книг, которые стоило бы проходить в школе.
⠀
«Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров'я» Дарка Озерна (біолог, наукова журналістка)
⠀
Как работает наш мозг? Почему мы сталкиваемся с психическими расстройствами? Почему это происходит с одними людьми, а у других при прочих равных все ок? Как помочь близкому и самому себе?
⠀
Это очень умная.
Очень понимающая книга.
Написанная простым и понятным языком.
⠀
Красной нитью через все главы проходит мысль: «Мы никого не осуждаем, траблы могут случиться с каждым, если тебе сейчас не окей, ты справишься, и будет окей со временем».
⠀
И еще одна: «Магии нет, все психические расстройства от булимии до депрессии, от повышенной тревожности до посттравматического синдрома лечатся работой с психологом/психотерапевтом, антидепрессантами (по назначению врача), приведением своей жизни в нормальное состояние (ЗОЖ в помощь) и, по возможностью, поддержкой». Ну что ж, нет магии, и нет, копнем детальнее.
⠀
Чем психолог отличается от психиатра, в чем суть разных методов психотерапии.
Как работают гормоны, как майнить серотонин и дофамин, почему нам грустно.
Как влияет жизнь в Украине на нашу склонность к расстройствам: память общества, травма, как паттерн поведения, исторический нарратив.
⠀
Да, книга написана украинкой для украинцев - в ней поднимаются темы, которые понятны только нам, и персонажи, и местами юмор.
⠀
Книга легкая. Насколько легко вообще можно было написать о серьезных вещах. Хорошо структурированная. Понятная. Без воды. Книга, которую я не буду продавать/отдавать, потому что планирую к ней возвращаться в течение жизни.
⠀
«Лена, ты че псих, гыгы?» - отвечаю на вопрос, работая на опережение.
⠀
Нет. Но я замечаю за собой трудности с тревожностью, гиперответственностью и неумением расслабиться, и стараюсь разобраться с ними, пока это не стало проблемой.
⠀
Серьезно, я советую эту книгу всем (вы заметили, как редко я стала писать рецензии, а тут прям захотелось). Потому что кому-то надо для себя, а кому-то - для родителей, старшего поколения, друзей. Да и просто, чтобы понимать и знать.
⠀
Потому что быть взрослым и вникать в работу организма - для меня это звучит вполне логично.
⠀
10/5
⠀
Спасибо.

Читать далее
4
518
LoveMarmura9 января 2021 г.
Книга, которую я советую прочесть каждому!
В нашем обществе до сих пор стыдно говорить о психическом здоровье, и тем более - психических заболеваниях. Тема так стигматизирована, что поход к психологу кажется чем-то страшным и его откладывают до последнего. В то время как на Западе психотерапия покрывается медицинской страховкой, в Украине психическое здоровье покрыто только стереотипами. Так не может продолжаться и дальше!
Есть вещи, которые действительно важно знать:
Как понять, что у человека проблемы с психическим здоровьем?
К кому обращаться с такой проблемой?
Какие бывают психические расстройства?
Почему возникают психические расстройства и как их предотвратить?
Как связаны хронические заболевания и психические расстройства?
Обо всём этом можно узнать, прочтя всего одну маленькую книжку - “Бути окей"!
Она написана просто, интересно и с юмором. Не смотря на это, книга базируется на современной доказательной медицине, научных исследованиях и публикациях. И, что важно, с учётом украинского контекста. Внутри книги - милые иллюстрации с персонажами с обложки.
Я рада, что такие книги появляются. Хочу ещё прочитать “Стіни в моїй голові” Владимира Станчишина о тревожности и депрессии.
Ставлю книге 11/10. Прочтите её и дайте почитать другу!
Читать далее
1
579

Все рецензии

Цитаты

nice_raccoon26 июля 2022 г.
Когнітивна, тобто мисленнєва, модель психологічного стану стверджує, що самопочуття залежить від наших думок.
0
93
nice_raccoon26 июля 2022 г.
Психіатрія оперує поняттями в площині нейронних мереж та нейромедіаторів, а не дитячих травм, сприйняття себе, схем, глибинних переконань чи інших речей, з якими мають справу психотерапевти.
0
74
nice_raccoon26 июля 2022 г.
Важливо розуміти цілісність людини — соматичні хвороби і психічні розлади не існують окремо один від одного.
0
19