Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я

Одна из тех книг, которые стоило бы проходить в школе.

⠀

«Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров'я» Дарка Озерна (біолог, наукова журналістка)

⠀

Как работает наш мозг? Почему мы сталкиваемся с психическими расстройствами? Почему это происходит с одними людьми, а у других при прочих равных все ок? Как помочь близкому и самому себе?

⠀

Это очень умная.

Очень понимающая книга.

Написанная простым и понятным языком.

⠀

Красной нитью через все главы проходит мысль: «Мы никого не осуждаем, траблы могут случиться с каждым, если тебе сейчас не окей, ты справишься, и будет окей со временем».

⠀

И еще одна: «Магии нет, все психические расстройства от булимии до депрессии, от повышенной тревожности до посттравматического синдрома лечатся работой с психологом/психотерапевтом, антидепрессантами (по назначению врача), приведением своей жизни в нормальное состояние (ЗОЖ в помощь) и, по возможностью, поддержкой». Ну что ж, нет магии, и нет, копнем детальнее.

⠀

Чем психолог отличается от психиатра, в чем суть разных методов психотерапии.

Как работают гормоны, как майнить серотонин и дофамин, почему нам грустно.

Как влияет жизнь в Украине на нашу склонность к расстройствам: память общества, травма, как паттерн поведения, исторический нарратив.

⠀

Да, книга написана украинкой для украинцев - в ней поднимаются темы, которые понятны только нам, и персонажи, и местами юмор.

⠀

Книга легкая. Насколько легко вообще можно было написать о серьезных вещах. Хорошо структурированная. Понятная. Без воды. Книга, которую я не буду продавать/отдавать, потому что планирую к ней возвращаться в течение жизни.

⠀

«Лена, ты че псих, гыгы?» - отвечаю на вопрос, работая на опережение.

⠀

Нет. Но я замечаю за собой трудности с тревожностью, гиперответственностью и неумением расслабиться, и стараюсь разобраться с ними, пока это не стало проблемой.

⠀

Серьезно, я советую эту книгу всем (вы заметили, как редко я стала писать рецензии, а тут прям захотелось). Потому что кому-то надо для себя, а кому-то - для родителей, старшего поколения, друзей. Да и просто, чтобы понимать и знать.

⠀

Потому что быть взрослым и вникать в работу организма - для меня это звучит вполне логично.

⠀

10/5

⠀

Спасибо.

В нашем обществе до сих пор стыдно говорить о психическом здоровье, и тем более - психических заболеваниях. Тема так стигматизирована, что поход к психологу кажется чем-то страшным и его откладывают до последнего. В то время как на Западе психотерапия покрывается медицинской страховкой, в Украине психическое здоровье покрыто только стереотипами. Так не может продолжаться и дальше!

Есть вещи, которые действительно важно знать:
Как понять, что у человека проблемы с психическим здоровьем?
К кому обращаться с такой проблемой?
Какие бывают психические расстройства?
Почему возникают психические расстройства и как их предотвратить?
Как связаны хронические заболевания и психические расстройства?

Обо всём этом можно узнать, прочтя всего одну маленькую книжку - “Бути окей"!
Она написана просто, интересно и с юмором. Не смотря на это, книга базируется на современной доказательной медицине, научных исследованиях и публикациях. И, что важно, с учётом украинского контекста. Внутри книги - милые иллюстрации с персонажами с обложки.

Я рада, что такие книги появляются. Хочу ещё прочитать “Стіни в моїй голові” Владимира Станчишина о тревожности и депрессии.

Ставлю книге 11/10. Прочтите её и дайте почитать другу!