Ваша оценкаПромывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек
Рецензии
Czarapka17 июня 2025 г.Читать далееесли вы любите разбираться в себе, в своих истинных желаниях и мотивах действий, то книга вам зайдет.
она не слишком сфокусирована на чем-то одном, но содержит достаточно информации по саморазвитию.
в целом интересно, и возникает желание покопаться в теме получше. приводятся упражнения, которые можно использовать для промывки мозга.
ключевые идеи авторов вполне обыденны: больше двигаться, меньше нервничать, лучше питаться. известные рекомендации, которые можно прочитать в блогах врачей-терапевтов, но тут они приводятся как средства для ясного мышления.945
yanniii3 ноября 2021 г.Книга обо всем и ни о чем. Мне понравилось название.
Основные идеи:
• больше провощите времени на природе;
• высыпайтесь;
• физические упражнения — путь к успеху;
• следите за тем, что кушаете;
• меньше пользуйтесь гаджетами;
• медитация, дыхание, практики
• больше благодарите;
• больше общайтесь лично.
А ещё 1/4 всей книги занимают рецепты из продуктов, которых не найти в обычном продуктовом.
8299
Elhana18 августа 2021 г.книга неплохая, но ничего нового, даже если и ссылаются на новые источники и исследования. Все давно и по сто раз написано в других книгах и оно очевидно, но трудновыполнимо для большинства (для меня все рекомендуемые шаги - трудные). Очень бесят советы по питанию - выкиньте все вредное и просто в один день измените пищевые привычки (как правило ,через несколько дней или недель таких резких перемен все возвращается обратно).
6512
Irakit29 августа 2021 г.Понравилось
Прочитала на одном дыхании всю книгу за. 3 часа. Однозначно рекомендую. Для общего развития
3399
insprtoory20 апреля 2021 г.Находите время, а не выделяйте его
Читать далееВсе идеи стары как наш мир (почти и не для всех), но мне было очень полезно читать эту книгу, особенно 376(!!) сносок на различные исследования, подтверждающие каждую фразу, которая тут написана.
Изменилось у меня в жизни что-то после прочтения? Да, меньше соц сетей и больше осознанности (простите за это слово) в жизни.
Кому эта книга будет полезна? Тому, кому все равно на себя, все те, кому книга не понравилась - либо скептики, либо и так все до этой книги знали (а зачем вы тогда тратили время и читали ее?)
Рекомендую ли я вам ее? Да да и ещё раз да. Меня вдохновило и дальше не есть сладкое и заботиться о себе.
3549
tanya1402094 мая 2021 г.Читать далееПолезной показалась часть про функционирование и и взаимодействие префронтальной коры головного мозга и миндалевидных тел. Но не хватило более глубокого раскрытия вопроса.
Из 400 стр, мне были интересны только 150-160. Книга содержит много рецептов полезного питания для мозга на 100 стр, но, как мне показалось, для России, эти рецепты не актуальны:)
Книга также содержит программу по активации правильной работы мозга, так сказать, ее перезапуску. Но мне в целом это программа уже не была полезной, т.к. это не первая книжка подобной тематики.
Сомневаюсь, что буду перечитывать.2620