Если вы хотите каждый день проходить три мили, сначала наденьте подходящую обувь. Это и будет ваш первый шаг на пути к новой привычке. Необходимо создать условие, которое подтолкнет вас к началу занятий. Скажите себе: "Мне необязательно идти. Главное – каждый день надевать кроссовки".
Обувшись, вы поймёте, что ходить не так уж трудно. Это просто следующий этап. Поэтому со временем вы начнёте нарезать круги по кварталу, как только наденете кроссовки. Так первые шаги превращаются в большие привычки. Но я хочу предостеречь вас: не стоит слишком рано задирать планку. Не спешите усложнять действие. Вы всегда имеете право остаться дома после того, как наденете кроссовки. Низкая планка поддерживает привычку живой.
Ваша оценка
1 понравилось
