Обнули тревогу за 10 дней

Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице. С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас. Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

50 оценок

5
20%
4
42%
3
30%
2
4%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 80Хотят прочитать 40

Рецензии

2sunbeam8
27 августа 2023
Книга-марафон или тетрадка-тренажер.
Страх – это наша эмоция, а мы имеем право на эмоции. Поэтому не избегайте страха, а принимайте его.
Данная книга полностью отвечает на заданную тему и вполне может помочь, но с оговоркой. Она станет отличным путеводителем тем, кто в состоянии сам справиться со своей тревогой и станет отличным помощником. Но тем, кому понадобиться помощь извне, эта книга не может помочь (и ничто, кроме профессиональной помощи).
Десять дней и на каждый день есть свои задания: ведения дневника, работа со своими страхами, несколько видов медитаций. В книге нет никакой лишней информации, только все то, что касается этой темы.
Об этом говорит и автор, книгу не надо один раз читать и забыть. Если вам нужен результат – беритесь за эту книгу как за рабочую тетрадку и работайте с ней 10 дней, а то и больше.
Я не полностью с ней работала, но в чем-то она мне помогла. И спасибо за главную мысль – мы имеем право на страхи и тревоги, это часть нашей жизни и нас самих.
Читать далее
34 понравилось
0
558