PRO питание детей. Без слез и уговоров

Александра Ситнова - нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога в instagram @pro_appetit и курсов по питанию детей. Более 100 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребёнка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков - от первого прикорма до школы. Простые, пошаговые, реально работающие инструкции в сотнях ситуаций.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

174 оценки

5
48%
4
40%
3
12%
2
1%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 227Хотят прочитать 52

Рецензии

Аноним23 ноября 2023 г.
23.11.2023
Логичное продолжение мамского чтива после Федиатрии, если вы смогли прожить первые пол года с новым человеком - то мамство переходит на новый уровень: прокорми не только молоком. Автор максимально лояльна ко всем возможным видам прикорма и ратует за нетревожный подход в питанию. Я укрепилась в своей вере что мамский чатик со своими ниблерами, нормами прикорма и графиком ввода продуктов по неделе каждый - всего лишь повышенная тревожность. Нам комфортно иначе и подобное мнение тоже имеет место быть. Более того, оно согласуется с докмедом и здравым смыслом. И я продолжу считать что нет смысла мыть пол три раза в день, лечить кривошею у остеопата и придерживаться диеты кормящей матери чтобы не высыпало ничего.
Третья глава для меня сейчас не особо актуальна, так что есть задел на будущее перечитать.
Читать далее
13
258
Аноним27 ноября 2025 г.
Без слез, уговоров и... конкретики
Александра Ситнова и ее книга «PRO питание детей. Без слез и уговоров» - это довольно типичный представитель жанра популярной нутрициологии.
С одной стороны, книгу нельзя назвать бесполезной. Автор охватывает множество тем, связанных с детским питанием, и это можно считать ее плюсом для общего ознакомления. Главное достоинство - отсутствие радикальных и опасных идей. Ситнова не призывает к строгим диетам или исключению целых групп продуктов, что в наше время является несомненным преимуществом и успокаивает тревожных родителей.
Однако у этого подхода есть и обратная сторона. Текст часто грешит поверхностностью и создает ощущение «воды». Читатель узнает несколько любопытных фактов, но в целом получается «обо всем и ни о чем». Книга напоминает облегченный курс, который не дает главного - четкой практической направленности и конкретных инструментов.
Основное разочарование ждет тех, кто ищет именно структурированного плана действий, особенно в таком сложном вопросе, как введение прикорма. Ожидаешь получить пошаговую стратегию или алгоритм, но вместо этого находишь лишь общие рассуждения и советы. После прочтения остается чувство, что потратил время на приятное чтение, но реальной помощи в составлении детского меню или решении проблем с едой книга не оказала.
«PRO питание детей. Без слез и уговоров» - это нейтральное и безопасное чтиво на один вечер. Если вы только начинаете интересоваться темой и хотите получить общее представление без риска наткнуться на вредные советы - книга сгодится. Но если вам нужен конкретный план, практические методики и глубокое погружение в вопрос, то, скорее всего, вы почувствуете нехватку информации и будете разочарованы.
Читать далее
9
149
Аноним10 мая 2020 г.
Совместный прием пищи - это обучение.
Мне бы эту книгу год назад, а лучше полтора - перед введением прикорма. Косяков было много, до сих пор разруливаю (ребенку почти 2 года), но улучшения очень даже есть.
Сначала я наткнулась на блог автора в инстаграме, взяла некоторые советы на заметку, и кроме каш и макарон, у ребенка начала появляться и другая еда в рационе (которую ребенок просит сам!). В книге же информации еще больше, она структурирована, очень доступно доносится, и многие моменты "вау, это же так логично". Читается быстро, цитат хочется отметить себе много, дальнейшая картина кормления малыша вырисовывается быстро. Понравилось, что нет прям каких-то конкретных указаний по еде и рецептам, потому что : прикорм - это приучение к общему столу, который у всех свой, собственно.
Очень рекомендую читать сразу после рождения малыша, так как в книге уделено время и ГВ, и особенно - перед началом прикорма.

Деление еды на плохую и хорошую ухудшает отношения ребенка с едой
.
Кратко расписала о чем книга :
О питании еще до рождения малыша. О ГВ, нехватке молока. Молозиво, переднее и заднее молоко. Правильный захват. Докорм. Альтернативы ГВ. Питание мамы во время ГВ. Польза ГВ.

Режим - это две составляющие : сон и режим приемов пищи
.
Питание до 2 лет. Прикорм, цели прикорма. Когда начинать. Если прикорм рано вытеснил ГВ. Пищевой интерес, пробуждение/угасание. С чего начинать прикорм. Баночный или домашний прикорм. Ждать ли первых зубов, чтобы начинать прикорм. Нужен ли ниблер. Организация прикорма. Дайте ребенку ложку. Запрещенные методы прикорма. Безопасность прикорма. Режим прикорма. ГВ/ИВ и прикорм. Правила поведения при кормлении грудью, если ребенок часто ночью просит грудь. Аллергены в рационе малыша. Как долго готовить малышу отдельно. Про сахар. Причины отказа от прикорма и способы с ними справиться.

Любое взаимодействие с едой - это шаг в правильном направлении. Ребенок должен начать ассоциировать еду с чем-то положительным
.
От 2 до 5 лет. Период закрепления пищевых привычек. Колебания аппетита. Питание и детский сад. Сколько ребенок должен есть, кулачки как мера объема. Если ребенок много ест. Чем кормить на ужин и завтрак. Нитраты и витамины. Вегетарианство. Почему ребенок медленно и тщательно жует. Про деление еды на хорошую и плохую. Ограничивать ли сладости. Кто такие малоежки на самом деле и тест на малоежку. Про пищевое насилие. Реально ли изменить привычки малыша. Не поел/не доел - еду выбросили. Еда и мультики. Чего нельзя делать, чтобы накормить малоежку.

Темпы роста ребенка замедляются, он начинает есть в целом меньше, чем в год-полтора.
Читать далее
9
347