Flow: The Psychology of Optimal Experience

Для меня Поток оказалась очень полезной и мотивирующей книгой.
Хотя казалось бы, объясняются очевидные вещи и истины. В этой книге не дается универсальных ответов на вопросы: "А как именно войти в состояние потока? Какие конкретные действия нужно делать".
Дается одна формула:

• Задача, которую ставит человек должна быть по-сильной для его уровня.
• Человек должен иметь возможность сосредоточиться на задаче.
• Цель (то есть задача) должна быть четко сформулирована, достижима (то есть посильна), и должна происходить понятная обратная связь.
• Далее после обратной связи должно происходить усложнение задачи и так по кругу.

  И впервые столкнулась с понятием аутолетической личности - личность, которая преобразует переживания и входит в состояние потока.

• Ставить ясные цели.
• Полностью погрузиться в деятельность.

3. Уделять внимание происходящему миру.
То есть отслеживать обратную связь, быть открытым миру и не концентрироваться только на себе.

• Научиться радоваться сиюминутным переживаниям.

  В целом книга очень достойная. Автор рассматривает многие действия и сферы жизни людей, которые могут вызвать поток. Мне было интересно почитать про потоковое состояние в взаимоотношениях с людьми. Раньше об этом не задумывалась, но после того, как обратила внимание - поняла, что действительно. Эти формулы работают и в отношениях тоже!

  Плюс стала еще больше понятна разница между залипанием в соц сетях, где мы ловим дешевый дофамин и какими-то другими способами проведения досуга. В залипаниях в соц сетях и просмотре посредственных телешоу, мы редко развиваемся. Хотя не спорю и в соц сетях, и в телешоу бывает попадается очень крутой контент, но это редко.

  После книги, я стала чаще ловить себя в состоянии потока, и за счет тех формул, написанных выше, стало легче и чаще входить в это состояние потока.

Одна из самых известных книг современной философии, концепцией которой являеться концентрация. В век информационных технологий и эры соц сетей и интернета, каждый из нас уже попал в в информационную ловушку.

Эра где каждую секунду на нас наступают огромнейшие облака, терабайты данных, которые наш мозг конвертирует в информацию. Но мозг наш увы, не справляеться с этим потоком и мы благополучно теряем фокус, работая над важной задачей и отвлекаемся на второстепенные факторы.

Книга "Поток" как раз и создана для того чтобы, мы читатели, взглянули на мир по другому и шли по своему намеченому пути, не сходя с дороги и что самое главное, наслаждались(получали удовольствие) от проделаного пути.

Поток это новый легальный наркотик, к которому нужно стремиться если вы хотите быть более продуктивным

Самое интересное для меня в этой книге оказалось не изучение магического "состояния потока", а прослеживание логики книги и аргументацию. В этом смысле, я был в неком состоянии потока.
Примеры из науки и отдалённые примеры из жизни каких-то людей - сугубо американский стиль нон-фикшн жанра. Так писали Кийосаки, Трамп, Карнеги, и другие величайшие умы, но, проблема такого стиля в том, что читатель не старается уловить логику и смысл вкладываемый автором, а начинает сам копаться в своих мыслях и воспоминаниях и накладывать свой отпечаток на мысли автора. Я это говорю не к тому, что я не согласен с книгой - она приводит иногда к интересным умозаключениям, но гораздо яснее и проще воспринимать мысль не подтвержденную примером, типа "Однажды в ноттингемском лесу, у одного тролля..", а наглядным примером того, как это может помочь читателю каждый день. Книга не то, чтобы сложная, она усложнённая неясностью мысли и сумбурностью текста. Рекомендовать? Не сказал бы, что прям очень. Похожие мысли есть, и у других авторов, которые пишут о личной эффективности и глубинной эзотерике.

Автор предлагает глубокое исследование природы счастья, которое переворачивает привычные представления о благополучии. Он убедительно доказывает: радость жизни заключается не во внешних обстоятельствах или материальном благополучии, а в способности контролировать собственное сознание.
Книга впечатляет широтой охвата – от Демокрита до современных исследований, от примеров художников до повседневного труда. Особенно ценна мысль о том, что принятие ограничений парадоксальным образом ведет к свободе, а простота сознания – не идеал для современного человека.
Нет легких путей. Будет трудный, но достижимый путь: через слияние личных целей с потоком бытия и осознанности.

Книна однозначно заслуживает внимания, но ждать от неё простого алгоритма действий не стоит. Это книга не банальный и так привычный всем self help. Она намного глубже рассматривает понятие счастье.

Это книга одновременно и простая и сложная. Михай Чиксентмихайи пишет о том как найти состояние потока, и что более важно, это как понять что этот поток для тебч. Ведь состояние потока у каждого свое. Как и счастье, приролц которого автор так же рассматривает. И в его понимание эт два понятия-явления связаны. Настоящие счастье не возможно без состояния потока. А в поток мы сможем войти только занимаясь таким делом которое действительно приносит нам счастье.

Эта книга заставляет действительно задуматься, а верным ли путем я иду, а не упускаю ли я, что-то очень важное в своей жизни.

Книга устарела.
Хотя, для неискушенных в темах психологии и самопознания, включая самоисследование и психотерапию, книга окажется полезной, а именно вводной. Книга является этаким срезом психологии 20-21 веков со специализацией на "Потоке".
По моему субъективному мнению, автор пересказывает своё мировозрение сотканное из лучших глубоких источников 20-го века. В книге вообще половина текста является введением, подведением на тему потока.
Бесспорно, есть дельные высказывания. Но сейчас, в 2021-м убедительных там немного, т.к. кроме самой темы Потока остальные идеи неглубоки и односторонние. Если же говорить о самом "Потоке", то тоже книга является хорошим введением, подробностей, а тем более более практичных вещей тут нет. Хотя в начале 90-х была  (бы) точно великолепной.
Спасибо автору на начало "эпохи" в разрезе научпопа на данную тему.

В общем, книга-христоматия.

Автор хотів нам сказати одну річ. Поток(коли ми щось робим дуже сконцентровано, з душою) - приносить нам щастя, та наповнює життя змістом. Необхідною умовою потока є висока концентрація над тим що робиш. Поток працює кругом. В спорті. Розвагах(коли ми га відпочинку ми маєм думати про те де ми є, і що ми цікавого бачим). В музиці(коли ми прагнем відчути кожну нотку, а не вона фонить, а ми робим своє). Чим більше потока, тим більше задоволення життям. Дуже важливо щоб задача не була вище можливостей(типу зіграти теніс з супер чемпіоном, який винесе нас в одні ворота. Тут ні потока ні задоволення не буде). Рівень складності має рости пропорційно навикам. 

Скачала книгу по рекомендации приятного мне блогера - она называла "Поток" одной из книг, изменивших её жизнь. Ну, не знаю... Возможно, проблема в том, что книга была впервые опубликована в 1990 году, и идеи, считавшиеся революционными тридцать лет назад - осознанность, йога как способ саморазвития, вред телевизора - сейчас уже завязли у всех на зубах. Также мне хватило практических советов, автор в основном бесконечно повторяет, как великолепно состояние потока, а вот так им наслаждаются альпинисты, а вот как итальянские крестьяне, а вот так японские подростки, как же здорово жить, когда ты в потоке! Вот только как его достичь, непонятно.
Если вы никогда раньше не читали книг по саморазвитию, вам понравится - книга написана профессиональным психологом, все данные подтвержены экспериментально (а не высосаны из пальца или жизненного опыта автора, как часто бывает в этом жанре). А если вы уже в этом собаку съели, то, боюсь, книга покажется безнадежно устаревшей.

Американский бестселлер 1990-го года за авторством венгерского психолога, впервые этот мем раскрутившего и как следствие ставшего знаменитым. Наконец-то переведена на русский женой Петра Диденко.

Несмотря на крайне хвалебный отзыв Петра, в книге есть и один большой недостаток – запредельная затянутость и разбавленность изложения.

В книге автор объясняет на пальцах подходы к поиску своего (в смысле читателя) смысла жизни, к тому что такое счастье, как оно достигается.

И почему важно развивать свой мозг, как удовольствие от жизни зависит от того, какой деятельностью наполнена эта самая жизнь.

И какие виды деятельности наилучшим образом способствуют такому развитию (их автор называет потоковыми).

«Для тупых» наглядно объясняется почему ни бабло, ни статус, ни другие модные показатели успеха на самом деле не определяют успех личности. Что успех определяется чувством удовлетворенности человека. Которое по мнению автора опять же в первую очередь определяется содержанием его жизни и его жизненными ценностями.

В книге много хороших, убедительных примеров. Про крестьянок из глухих альпийских деревень, постигших дзен. Про богатых бизнесменов, страдающих от жизненных проблем. Про то, что же главное в жизни и т. д, все как положено.

Дается даже направление читателю – в каком направлении идти, чтобы наполнить свою жизнь смыслом и радостью за счет увеличения потоковых занятий и нахождения потоковых состояний в текущих делах.

Но несмотря на хорошую, мощную, элегантную, сильную, своевременную и актуальную идею, заложенную в книгу, по занудности, разбавленности водой и абстрактности изложения ее опережает разве что «Черный лебедь» Талеба.

Как можно, черт побери, занудствовать в течение 1100 страниц PDF A6, когда нормальному читателю все становится понятно уже на 300-й?!

Не стыдно ли автору так беззастенчиво вываливать на голову бедных читателей вместе с алмазом тонну песка, в котором этот алмаз был найден?

Читать/не читать?

Обязательно прочитайте первые 20% книги. К счастью автор именно там раскрыл все необходимое, а не размазал по всей книге, как некоторые.

Американский психолог Михай Чиксентмихайи, изучая жизнь творческих людей обнаружил присущее им особое состояние сознания – поток. Под состоянием потока автор имеет ввиду слияние со своим делом, ощущение воодушевление и нарастающий прилив энергии. В это состояние погружаются писатели, сливаясь с реальностью своих произведений, гроссмейстеры, поглощенные игрой или простые повара, достигающие медитативного состояния в ходе приготовления блюд.

Автор считает, что состояние потока доступно любому человеку при самых разнообразных обстоятельствах. Для того, чтобы его достичь необходимо минимизировать от психическую энтропию и упорядочить сознание. Делается это с помощью простого алгоритма: постановка достижимой цели, постепенное развитие умений, наблюдение за обратной связью.

Для улучшения качества жизни автор предлагает две стратегии. Первая заключается в том, чтобы подстроить внешние условия под наши цели. Вторая предполагает изменение восприятия внешних условий, чтобы они лучше соответствовали нашим целям. Идея автора чем-то напомнила недавно прочитанную книгу «Сказать жизни ДА» Виктора Франкла, в которой описывал идею наличия смысла или цели как основу для сохранения рассудка и жизни у узников концентрационных лагерей, которая впоследствии получило в виде отдельного психотерапевтического направления – логотерапии.

Человек не может получать удовольствие долго, делая одно и то же. Чтобы избежать скуки мы всегда должны ставить новые цели, и, достигая их, совершенствовать свои навыки. Чем больше работа похожа на игру — несущую разнообразие, ставящую перед человеком интересные задачи, уровень сложности которых соответствует развитию его навыков, имеющую четкие цели и позволяющую немедленно получать обратную связь, — тем больше радости получит тот, кто ее выполняет, независимо от уровня его развития.

В книге автор приводит множество примеров того, чем можно заняться для достижения состояния потока. И как интегрировать основные принципы в ежедневную рутину. Книгу могу рекомендовать всем, кто чувствует, что погряз в обыденности и находится в поиске смыслов.