Рецензия на книгу

• 

  Karsakov25 февраля 2019 г.

  Получать радость от деятельности

  Американский психолог Михай Чиксентмихайи, изучая жизнь творческих людей обнаружил присущее им особое состояние сознания – поток. Под состоянием потока автор имеет ввиду слияние со своим делом, ощущение воодушевление и нарастающий прилив энергии. В это состояние погружаются писатели, сливаясь с реальностью своих произведений, гроссмейстеры, поглощенные игрой или простые повара, достигающие медитативного состояния в ходе приготовления блюд.

  Автор считает, что состояние потока доступно любому человеку при самых разнообразных обстоятельствах. Для того, чтобы его достичь необходимо минимизировать от психическую энтропию и упорядочить сознание. Делается это с помощью простого алгоритма: постановка достижимой цели, постепенное развитие умений, наблюдение за обратной связью.

  Для улучшения качества жизни автор предлагает две стратегии. Первая заключается в том, чтобы подстроить внешние условия под наши цели. Вторая предполагает изменение восприятия внешних условий, чтобы они лучше соответствовали нашим целям. Идея автора чем-то напомнила недавно прочитанную книгу «Сказать жизни ДА» Виктора Франкла, в которой описывал идею наличия смысла или цели как основу для сохранения рассудка и жизни у узников концентрационных лагерей, которая впоследствии получило в виде отдельного психотерапевтического направления – логотерапии.

  Человек не может получать удовольствие долго, делая одно и то же. Чтобы избежать скуки мы всегда должны ставить новые цели, и, достигая их, совершенствовать свои навыки. Чем больше работа похожа на игру — несущую разнообразие, ставящую перед человеком интересные задачи, уровень сложности которых соответствует развитию его навыков, имеющую четкие цели и позволяющую немедленно получать обратную связь, — тем больше радости получит тот, кто ее выполняет, независимо от уровня его развития.

  В книге автор приводит множество примеров того, чем можно заняться для достижения состояния потока. И как интегрировать основные принципы в ежедневную рутину. Книгу могу рекомендовать всем, кто чувствует, что погряз в обыденности и находится в поиске смыслов.

  6

  2K