Can't Just Stop: An Investigation of Compulsions

"Не могу остановиться" от Шэрон Бегли - это моя спонтанная покупка, сделанная под впечатлением от "С ума сойти". И, на самом деле, мне довольно-таки сложно говорить об этой книге, потому что всё, что нужно знать о книге, написано прямо на ней. Навязчивые состояния - это и ОКР, и шопоголизм, и зависимость от видеоигр, и компульсивное накопительство (или ваш внутренник Плюшкин), и компульсивное воровство, и графомания, и куча всего остального, что включает в себя навязчивую мысль что-то делать или о чем-то думать.
⠀ Книга хороша подачей информации: вам и объяснят, что такое дофамин, и почему половина ваших поводов записаться на приём к психотерапевту зависят от него.
⠀ Информация будет полезна каждому. Вы, как минимум, поймёте всю тяжесть навязчивых состояний и начнёте относиться к этой проблеме более серьезно, что это не так просто перебороть эти мысли и идеи - просто перестать думать об этом тут не работает.
⠀ Готовы окунуться в книгу и обнаружить своё навязчивое состояние на её страницах?

В книге достаточно подробно говорят о видах компульсии, от чего это происходит с нами. Очень и очень много примеров людей с такой проблемой, но главы о том, как именно от этого избавиться я не нашла.
Кажется, очень много повторяющихся мыслей. Книга имеет слишком большой объём и при этом не отвечает на тот вопрос, который, как мне кажется, волнует больше, чем просто ситуации того, как это проявляется.
Здесь больше рассматриваются серьезные случаи компульсии. Например, как дома людей обрастают вещами, сквозь которые бывает даже трудно пролезть.

Сразу хочу сказать, что в книге нет ни слова о том, как избавиться от навязчивых состояний, и это не автор обманул, а тот, кто адаптировал название под российский рынок, в оригинальном названии ничего не сказано о том, что будет что-то про исцеление.

В целом это большая и подробная книга про обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Оно характеризуется неприятными навязчивыми мыслями, которые человек пытается побороть действиями, которые тоже становятся навязчивыми.

Мне понравилось, что автор книги подробно объяснил, чем отличается аддикция (мотивацией которой просто является удовольствие) от ОКР. Он не считает, что любая навязчивость – это сразу болезнь и путь на психотерапию.

Я и подумать не могла, что это расстройство настолько сложное и многогранное, какая тонкая граница проходит между "здоров" и "не здоров".

Мне очень знакомо это расстройство, я до сих пор имею с ним дело, книга в какой-то степени помогла мне лучше понять себя, происхождение этого недуга. Ведь когда понимаешь процессы у себя в голове, уже не так страшно.

Книга рассказывает об обсессивно-компульсивном синдроме. О том, что все мы в той или иной степени подвержены компульсиям (действиям, ритуалам, которые не можем не совершать) и импульсам. Рассказывает чем вызывается, почему один и тот же симптом может быть признаком аддикции и ОКС. То есть, если человек ворует вещи в магазине - это может быть признаком не одного заболевания и не обязательно это клептомания (ОКР).

Вообще эта сфера патологий не очень хорошо изучена и пока нет определенных признаков, что считать патологией, а что просто чудачеством. К тому же, как я сказала, каждый человек был в разное время подвержен подобным реакциям.

Признаки ОКР:

1. Обсессия (то есть - нереалистичная Идея, которая захватывает человека, например, если я не помою руки, то я сражусь и умру).

2. Сильная тревога от наличия обсессии

3. Понимание того, что это странная идея (это важно, человек с данной патологией отдает себе отчет, что его идея бредовая)

4. Компульсия (движение, ритуал), которые помогают взять контроль в свои руки и справиться с тревогой (надо мыть руки).

5. Закрепление компульсии как необходимой для нормального существования.

К сожалению нет четкого понимания как лечить данную патологию. Предлагают насильно отказываться от ритуалов, если они начали мешать нормальному существованию. То есть разрывать в мозгу шаблон, что не помытые руки приведут к смерти.

Это возможно.

Но как мне кажется, нужно работать с источником - с причиной появления обсессий и с высокой тревожностью. Потому что при отсутствии разбирательств с этим - человек просто придумает другой ритуал, потому что справиться с тревогой самостоятельно не в состоянии.

Поставила не очень большую оценку по двум причинам (кстати, моя тяга к перечислению - это тоже компульсия):

1. Автор такое ощущение, что не психолог - то есть это типа исследования журналиста.

2. В книге много посвящено времени игромании (зависимости от онлайн игр), патологическому собирательству. А мне ни то ни другое не было сильно интересно.

В каких случаях покупка кучи книг - это благородное коллекционирование, а в каких компульсивное расстройство?
Как понять то, что мы играем в игры после работы - просто способ расслабления или ОКР?
В каких случаях шопоголизм - зависимость, а в каких - обсессия?
На все подобные вопросы отвечает эта книга. Знать эту разницу важно, ведь лечение абсолютно разное.
У меня нет ОКР, и ни у кого из моих родных, но есть у нескольких знакомых некоторые расстройства из книги, и это знание очень помогло мне по-другому посмотреть на их поведение. Люди с ОКР не могут просто взять и перестать делать компульсивные вещи, они не могут просто "забить". Их мозг работает по-особенному, по-другому. Этим людям нужно к психологу, а не пытатся забить, и то, если у них действительно ОКР, ведь черта очень размыта между "нормальным" и расстроством, и между разными степенями этих расстройств.

Шарон Бегли рассказывает о компульсивном поведении: когда возникло, почему появляется, кто подвержен.
Многие люди совершают поступки не потому, что получают удовольствие или радость, а для того, чтобы контролировать тревогу. Автор рассказывает, как отличить компульсивность от импульсности, как увидеть границу между нормальностью и психическим заболеванием
Любая нормальность – понятие относительное, и оно в любой момент может перерасти в компульсию. Даже врачи не всегда могут определить, человек просто эксцентричный или имеет ОКР.
Автор рассказывает, какие виды компульсий бывают, можно ли их вылечить и как с ними жить, ведь не все компульсии вредны, некоторые наоборот приносят пользу.
Все виды примеров иллюстрируются примерами из жизни.