Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым

Не надо заколачивать холодильник досками

Мир правильного питания такой запутанный.

Мария Попова поделилась личной историей пути к ЗОЖ, ошибок и шишек набито было много, мотало из стороны в сторону. Да и как не потеряться, когда одни грешат на глютен, другие демонизируют сахар, третьи возводят клизмы в ранг святых. Молочка вредная, мясо вредное, булки вредные, диеты вредные, жиры и углеводы пугают похлеще клоуна из «Оно».

Збагойтвие, ребят. Эта книга о том, как не попасть в ловушку искажений в потоке информации и смотреть на все сквозь призму здравого смысла.

Немного интересного из книги:

• вы узнаете откуда взялось 8 стаканов воды

• почему лучше кушать 3 раза в день и отказаться от перекусов (кстати, про это я на днях читала в другой книге «Дикий гормон» и в ней много научного подхода)

• про привычку причинять всем здоровье и добро

• диеты – зло, побеждайте его добрым отношением к себе и заботой о теле

• организм не глупый и не даст сжигать больше, чем потребляешь

• демонизация одних и идеализация других продуктов не является ключом к успеху

• о важности жизненного баланса и ежегодного медицинского осмотра

• всю информацию проверь несколько раз, ищи научные подтверждения, а не слепо следуй советам кого-то Васи, которому помогло

Думаю, всем известная простая истина, что все хорошо в меру.

Разнообразное питание, разумное потребление и радость к жизни – пожалуй, вот три важных составляющих настоящего ЗОЖ. И тогда он будет не временным увлечением, а удовольствием на всю жизнь.

Написано с юмором, мне нравится такой подход к информации.

А еще очень важно работать с головой, чтобы понять причину зависимости от определенных продуктов и лишнего веса, но это я уже добавила от себя.

Всем хорошего самочувствия, энергии и гармонии с собой.

Если вы только задумываетесь о правильном образе жизни, смело хватайте эту книгу. Она развеет сомнения в правильности выбора и побудит уже с завтрашнего дня заняться собой. Если на пути оздоровления вы делаете первые шаги, захватите книгу с собой. Она даст разумные советы по питанию и физической активности. Если же вы ярый приверженец ЗОЖ, прочитайте книгу из любопытства. Вы не откроете с ней свою Америку, но, возможно, Мария Попова удивит вас тем, чего вы пока не знаете. Фишка в том, что наряду с общеизвестными фактами автор дозированными порциями выдаёт данные медицинских исследований, включает советы врачей. К примеру, о необходимости сбалансированного меню с обязательными белками-жирами-углеводами знают все. А многие ли при понижении гемоглобина сдают анализ на ферритин? Мне понравился совет об увеличении межтренировочной активности. Чем больше шагов и движений мы сделаем между делом, тем больше пользы для тела и быстрее идёт процесс похудения. Изматывающие тренировки в тренажёрных залах нужны не всем. В погоне за здоровьем главное - чувство меры. Информация подана легко, интересно, понятно. Понравилось чувство юмора автора и "островки" из своего опыта. К чтению однозначно рекомендую.

В погоне за сверхздоровьем можно упустить главное – быть счастливым! Испытывать постоянный стресс от «это же вредно» не может быть полезным для здоровья. Разнообразное питание, разумное потребление и радость к жизни – пожалуй, вот три важных составляющих настоящего ЗОЖ. И тогда он будет не временным увлечением, а удовольствием на всю жизнь.

Если вы хоть немного имеете представление о теме здорового питания ну хоть немного оставьте мысль о покупке это книги напрочь! Я полистала ее в книжном магазине в принципе содержание мне показалось интересным и загорелась ее купить. Слава богу у меня хватило ума сначала закачать ее в электронном варианте ,чтобы немного надкусить и понять ,а стоит ли покупать. Я готова была купить без проблем потому что специализированную литературу предпочитаю читать в бумаге ,отмечать важные моменты ,выписывать новое...И тут мое разочарование было просто огромным! Я не имею ничего против когда покупаю художественную литературу читаю и мне не нравится - ну так бывает -не сошлись в мировоззрении с автором ,не зашел сюжет .... Но когда я покупаю специализированную литературу по определенной теме мне бы хотелось ,чтобы я могла почерпнуть для себя в ней новую информацию. В этой же книги КПД для меня составил ну процентов пять от силы. Ну серьезно вы что не в курсе ,что лучше покупать творог и добавить в него меда ,ягод или варенья ,чем покупать йогурты с непонятными трехэтажными составами? И таких вот советиков вкупе с какими юморными историями, как автор устроилась на какую то работу и как она налаживала свое питание еще штук 5-6 . Просто ужасно и я очень разочарована . А книга если что не сто рублей стоит . Категорически не советую .